Студопедия — ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ЛЮФТПАУЗА
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ЛЮФТПАУЗА






Мы знаем, что действия так называемой «основной стадии» гим­настического движения, то есть наиболее ответственные, энерго-обеспечивающие, а также управляющие действия, всегда исполняе­мые гимнастом на опоре, в известном смысле неприкосновенны и при любых обстоятельствах не должны страдать, не должны подми­наться никакими другими действиями. Последними, в частности, могут быть действия «стадии реализации», связанные с выходом в конечное положение (например, в подъемах, оборотах), с вращением по сальто и, что довольно типично, с поворотами.

Сказанное весьма актуально в отношении соскоков с поворотами и сложными сальтовыми вращениями. Одна из характерных и очешг неприятных ошибок, возникающих порой при освоении пируэтных

 

соскоков, это разного рода сбои во вращении, сбросы тела, перекосы в движении, возникающие из-за того, что гимнаст, торопясь успеть сделать поворот, особенно слож­ный и быстрый, начинает «рабо­тать по винту» раньше, чем долж­ным образом будут выполнены бросок и отход. При этом действия «основной стадии» и «стадии реа­лизации» перекрывают друг друга, в результате чего ни те, ни другие не бывают полноцен­ными. Так, при исполнении двойного пируэта назад всег­да есть соблазн начать поворот пораньше, поспешным темпом {рис. 25-а). Гимнаст начинает по­ворот до перехода в полет: руки еще удерживают гриф, а ноги, на­чиная со стоп, уже скручиваются


__________________________ 32. Для чего нужна люфтп а у з а

по продольной оси, провоцируя при этом выход тела из основной плоскости движения. Еще хуже, если в той же фазе упражнения гим­наст не просто сохраняет опору о гриф, но специально отталкивается от нее руками, стремясь форсировать поворот. Такие действия преж­де всего чреваты последующими перекосами в полетном движении и непредсказуемыми осложнениями в доскоке.

Как этого избежать?

В принципе ответ уже понятен: не следует торопиться с началом поворота; начинать его следует только после полного окончания дей­ствий на опоре.

Но этот верный принцип не так легко воплотить в жизнь. Легче всего, если необходимый поворот несложен, а гимнаст хорошо владе­ет техникой. Тогда можно без труда выждать необходимое время и затем сделать быстрый, компактный поворот (как это и нужно уметь делать в профилирующем пируэте!). Но даже и в этом случае не все­гда удается преодолеть психологический барьер, заставляющий гим­наста торопиться с началом поворота. Тем более это трудно в случае со сложными «винтами», которые в любом варианте будут требовать больше времени, чем простые повороты.

Как практически работать над такими движениями, не рискуя попасть в ситуацию, связанную с поворотами от опоры?

Исследования и широкая практика показывают, что наиболее ра­зумный и грамотный путь здесь таков.

1. В любом случае гимнаст, ориентированный на высокие дости­жения, должен в совершенстве владеть пируэтной техникой, осно­ванной на механизме безопорного поворота. Это, в частности, озна­чает основательную и постоянную батутную «обкрутку».

2. Гимнаст должен безупречно владеть «профилирующим пируэ­том», в котором поворот выполняется быстрым, точным движением в высшей точке полетной траектории, именно это является нормой для поворота (рис. 25-в). При этом до и после него должны быть люф-тпаузы (33,150) — то есть хорошо выраженные, а главное — ощущае­мые, осознаваемые и контролируемые гимнастом фазы «гладкого» вращения по сальто без всякого поворота;

3. Начиная осваивать или возобновлять в тренировке пируэтный соскок, следует начинать с достаточно позднего темпа (рис. 25-г), при котором гимнаст будет делать поворот не раньше, чем четко осознает наличие достаточной паузы между моментом потери опоры и нача­лом «винтообразующих» действий;

4. Совершенствуя пируэтное движение, следует — опять-таки под контролем сознания! — постепенно укорачивать люфтпаузу,


П Е Р Е К ЛАДИНА








Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 343. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

ТЕХНИКА ПОСЕВА, МЕТОДЫ ВЫДЕЛЕНИЯ ЧИСТЫХ КУЛЬТУР И КУЛЬТУРАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА МИКРООРГАНИЗМОВ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА БАКТЕРИЙ Цель занятия. Освоить технику посева микроорганизмов на плотные и жидкие питательные среды и методы выделения чис­тых бактериальных культур. Ознакомить студентов с основными культуральными характеристиками микроорганизмов и методами определения...

САНИТАРНО-МИКРОБИОЛОГИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВОДЫ, ВОЗДУХА И ПОЧВЫ Цель занятия.Ознакомить студентов с основными методами и показателями...

Меры безопасности при обращении с оружием и боеприпасами 64. Получение (сдача) оружия и боеприпасов для проведения стрельб осуществляется в установленном порядке[1]. 65. Безопасность при проведении стрельб обеспечивается...

Тема 5. Анализ количественного и качественного состава персонала Персонал является одним из важнейших факторов в организации. Его состояние и эффективное использование прямо влияет на конечные результаты хозяйственной деятельности организации.

Билет №7 (1 вопрос) Язык как средство общения и форма существования национальной культуры. Русский литературный язык как нормированная и обработанная форма общенародного языка Важнейшая функция языка - коммуникативная функция, т.е. функция общения Язык представлен в двух своих разновидностях...

Патристика и схоластика как этап в средневековой философии Основной задачей теологии является толкование Священного писания, доказательство существования Бога и формулировка догматов Церкви...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.011 сек.) русская версия | украинская версия