Студопедия — ТЕХНИКА ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ТЕХНИКА ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ







вперед. Но самое занятное то, что при выполнении физического по­ворота на 360° (180+180) возникает полное впечатление, будто гим­наст делает два полпируэта туда и обратно. Автор этих строк имел в свое время занятную дискуссию с тренерами сборной страны, никак не желавшими поверить, что поворот все время делается в одном и том же направлении. Пришлось надеть на гимнаста лонжу, закрутить ее на нем на все 360° явно в одну сторону (противоположную будуще­му повороту) и показать, как она при исполнении названного упраж­нения полностью разворачивается обратно.

Этот случай интересен для нас не в связи с техникой фляка, а как еще один пример того, что видимая картина движения часто обман­чива и вводит даже лучших тренеров в заблуждение. Что касается иллюзии поворота «туда и обратно» (15,90), то она возникает в случа­ях, когда неподвижный наблюдатель видит физически однонаправ­ленный поворот вокруг продольной оси у гимнаста, а тот по ходу движения меняет ориентацию (вверх головой — вниз головой), тогда как верное направление поворота можно «поймать», лишь перевора­чиваясь вместе с исполнителем...


БРЕВНО

162. БЫТЬ В ТОНУСЕ. НО В КАКОМ?

Повторять, что гимнастка на бревне должна быть собранной, под­тянутой, должна быть «в тонусе», нет надобности. Это очевидно. Но попробуем уточнить некоторые детали того, что это такое — «быть в тонусе».

Конечно, в широком смысле под «тонусом» можно понимать об­щую концентрацию не только физических, но и психических, воле­вых ресурсов гимнастки, в каждый данный момент направленных на решение текущей двигательной задачи. Однако нас интересуют, прежде всего, более конкретные особенности собственно мышечного тонуса гимнастки и его роль в исполнении упражнений на бревне.

Каков оптимальный тонус мышц гимнастки на бревне?

Поскольку упражнения на этом снаряде очень разнообразны («вольные упражнения, перенесенные на узкую опору»), было бы странным думать, что есть абсолютно однозначный ответ на этот вопрос, поскольку в разных фазах движения рабочий тонус тех или иных мышечных групп будет изменяться. Но, тем не менее, желате­лен некоторый определенный тонический фон, на котором упражне­ния будут наиболее успешно выполняться. Каков же этот фон?

Здесь нужно вспомнить, что упражнения на бревне это, действи­тельно, прежде всего, упражнения на равновесие, на сохранение устойчивости. Это означает, что, находясь на опоре, гимнастка долж­на строить свои действия так, чтобы все группы мышечного аппа­рата, занятые в исполнении упражнения, постоянно находились, с одной стороны, в состоянии достаточной мобилизации, и были бы го­товы моментально и конструктивно отреагировать на внезапно воз­никающие сбивающие воздействия, а, с другой стороны, были бы достаточно инертными, чтобы, если это возможно, вообще не реаги­ровать на внешние возмущения, «гасить» их в себе. Образно говоря, тело гимнастки должно представлять собой этакую систему актив­но-пассивной обороны, в которой есть не только «пушки», но и «броня».



БРЕВНО








Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 352. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Мелоксикам (Мовалис) Групповая принадлежность · Нестероидное противовоспалительное средство, преимущественно селективный обратимый ингибитор циклооксигеназы (ЦОГ-2)...

Менадиона натрия бисульфит (Викасол) Групповая принадлежность •Синтетический аналог витамина K, жирорастворимый, коагулянт...

Разновидности сальников для насосов и правильный уход за ними   Сальники, используемые в насосном оборудовании, служат для герметизации пространства образованного кожухом и рабочим валом, выходящим через корпус наружу...

Растягивание костей и хрящей. Данные способы применимы в случае закрытых зон роста. Врачи-хирурги выяснили...

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ИЗНОС ДЕТАЛЕЙ, И МЕТОДЫ СНИЖЕНИИ СКОРОСТИ ИЗНАШИВАНИЯ Кроме названных причин разрушений и износов, знание которых можно использовать в системе технического обслуживания и ремонта машин для повышения их долговечности, немаловажное значение имеют знания о причинах разрушения деталей в результате старения...

Различие эмпиризма и рационализма Родоначальником эмпиризма стал английский философ Ф. Бэкон. Основной тезис эмпиризма гласит: в разуме нет ничего такого...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.01 сек.) русская версия | украинская версия