Студопедия — Пояснительная записка. Проба Генчи выполняется также как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после полного выдоха
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Пояснительная записка. Проба Генчи выполняется также как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после полного выдоха






Проба Генчи выполняется также как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после полного выдоха, таблица 5.

Таблица 5

Средние показатели задержки дыхания на выдохе

 

Время задержки дыхания, с Степень тренированности
25 – 30 с 40 – 60 с и более для нетренированных людей для тренированных людей

 

Проба Серкина.

После 5 минутного отдыха сидя определяется время задержки дыхания на вдохе в положении сидя (первый этап). На втором этапе выполняется 20 приседаний за 30 секунд и повторяется задержка дыхания на вдохе стоя. На третьем этапе после отдыха стоя в течение 1 минуты определяется время задержки дыхания на вдохе сидя (повторяется первый этап. Результаты можно оценить по таблице 6.

Таблица 6

Оценка результатов пробы Серкина

Контингент обследуемых Этапы пробы
Первый Второй Третий
Здоровые тренированные люди Здоровые нетренированные люди   Лица со скрытой недостаточносьтю кровообращения 60 и более 40 – 55 20 – 35 30 и более 15 – 25 12 и менее Более 60 35 – 55 24 и менее

 

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Перечень основной и дополнительной литературы

а) основная литература:

1. Попов Г.И. Биомеханика: учебник. – М: Академия, 2005.

2. Электронный учебник для вузов, 2-е изд. – СПб., 2005.

3. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник. – М.: Владос, 2005.

4. Михайлова Т.В. и др. Гребной спорт: учебник для студентов высших педагогический учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2006.

5. Бурчукова Г.В. и др. Теория и методика настольного тенниса. Учебник для студентов высших учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2006.

6. Хрущева С.В. и др. Физическая культура для детей с заболеваниями органов дыхания. Учебное пособие для высших учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2006.

7. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Здоровый образ жизни и его составляющие. – М.: Издательский центр «Академия», 2007.

8. Койнова Б.И. Общая педагогика физической культуры и спорта учебное пособие. – М.: Форум: ИНФРА-М, 2007.

9. Лечебная физическая культура: учебник / [С. Н. Попов и др.]; ред. С. Н. Попов. - 6-е изд., стер. - М.: Академия, 2008.

10. Нестеровский Д. И. Баскетбол: теория и методика обучения: учебное пособие / Д. И. Нестеровский. - 4-е изд., стер. - М.: Академия, 2008.

11. Начинская С. В. Спортивная метрология: учебное пособие / С. В. Начинская. - 2-е изд., стер. - М.: Академия, 2008.

б) дополнительная литература:

12. Напреенков А.А.Физическая культура и спорт в 2002/2003 учебном году. – СПГУТД, 2003.

13. Баженов Е.П. Начальное обучение основам базового удара в теннисе. – СПГУТД, 2003.

14. Никулина Л.Б. и др. Комплекс упражнений по начальному обучению плаванию для студентов, не умеющих держаться на воде и отличающихся повышенной водобоязнью. – СПГУТД, 2004

15. Трусов Е.Б. и др. Основы рукопашного боя. – СПГУТД, 2005.

16. Чепаков Е.М. Атлетическая гимнастика. – СПГУТД, 2005.

17. Чепаков Е.М., Борисенко С.И., Носова Е.А., Гладких Т.Н. Развитие гибкости у студентов вузов на занятиях по физической культуре: учебное пособие. – СПб.: СПГУТД, 2006.

18. Напреенков А.А., Гладких Т.Н., Кононова Г.Н. Организация и проведение спортивных соревнований.- СПб.: СПГУТД, 2007.

19. Дроздов О.Н., Гладких Т.Н., Бардина Т.И., Евпятьев В.Н. Начальное обучение технике передачи двумя руками в волейболе. – СПГУТД, 2008.

20. Рубис Л. Г. Травматизм на спортивных туристских маршрутах: учебное пособие / Л. Г. Рубис; ред. В. И. Храпов; СПГУТД. - СПб.: СПГУТД, 2008.

21. Е. А. Носова, А. В. Шкарупа, М. С. Савельева. Средства развития координационных способностей на занятиях физической культуры со студентами высших учебных заведений: методические указания для студентов дневной формы обучения / СПГУТД. Каф. физ. воспитания; сост.: - СПб., 2010.

22. Рубис Л. Г. Спортивно-оздоровительный туризм в воспитании молодежи: монография / Л. Г. Рубис, Т. Ю. Тарасеня, В. К. Шеманаев; СПГУТД. – СПб.: СПГУТД, 2010.

 

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

ГБОУ СПО (ССУЗ) «ВАТТ-ККК»

 

 

УТВЕРЖДАЮ:

Заместитель директора

ГБОУ СПО (ССУЗ) «ВАТТ-ККК»

И.Н.Мурзина

«__»__________ 201_г.

 

Рабочая программа

Физкультурно-спортивной направленности

«Прикладная физическая подготовка»

 

Возраст: 15-18 лет

Срок реализации: 2 года

 

Составитель:

учитель физической культуры

Рыбас В.Ю.

 

С. Уйское, 2014 г.

 

Пояснительная записка

Программа «Прикладная физическая подготовка» разработана для учащихся 1-2 годов образовательных учреждений оборонно-спортивного профиля с углубленным изучением предмета «Физическая культура» (4 ч в неделю). Специфика подготовки учащихся данного профиля ориентирована на дальнейшее профессиональное образование учащихся в сфере физической культуры и спорта, а также на успешную сдачу вступительных экзаменов в профильные (МО, МЧС, МВД РФ) учебные заведения.

Программа составлена с учетом физического развития учащихся, возможностей спортивной базы образовательного учреждения и исходя из требований, предъявляемых к абитуриентам спортивных и военных ВУЗов.

Внимание к прикладной физической подготовке связано с ухудшением среднестатистических показателей физического развития учащихся выпускных классов, а также с тем, что физическая культура является составной частью подготовки работников силовых структур, МЧС, МВД, а также специалистов в области физической культуры и спорта.

 

Цель программы: повысить уровень физической подготовленности учащихся применительно к условиям и требованиям дальнейшего профессионального образования.

 

Задачи программы:

– укрепление здоровья;

– воспитание навыков здорового образа жизни;

– приобщение к самостоятельным занятиям физической культурой;

– развитие физических качеств.

 

Учебно-тематический план

№ п/п Разделы программы Количество часов
1 год 2 год
  Основы знаний о прикладной физической культуре    
      Кроссовая подготовка      
  Легкая атлетика    
    Гимнастика      
  Занятия на тренажерах      
  Спортивные игры      
  Лыжная подготовка      
  Итого    

 

Содержание программы

I-й год обучения (1 год):







Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 634. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Конституционно-правовые нормы, их особенности и виды Характеристика отрасли права немыслима без уяснения особенностей составляющих ее норм...

Толкование Конституции Российской Федерации: виды, способы, юридическое значение Толкование права – это специальный вид юридической деятельности по раскрытию смыслового содержания правовых норм, необходимый в процессе как законотворчества, так и реализации права...

Значення творчості Г.Сковороди для розвитку української культури Важливий внесок в історію всієї духовної культури українського народу та її барокової літературно-філософської традиції зробив, зокрема, Григорій Савич Сковорода (1722—1794 pp...

Вопрос. Отличие деятельности человека от поведения животных главные отличия деятельности человека от активности животных сводятся к следующему: 1...

Расчет концентрации титрованных растворов с помощью поправочного коэффициента При выполнении серийных анализов ГОСТ или ведомственная инструкция обычно предусматривают применение раствора заданной концентрации или заданного титра...

Психолого-педагогическая характеристика студенческой группы   Характеристика группы составляется по 407 группе очного отделения зооинженерного факультета, бакалавриата по направлению «Биология» РГАУ-МСХА имени К...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.013 сек.) русская версия | украинская версия