Человека к высокой тепловой нагрузке

Регистрируемые показатели	Периоды (стадии) тепловой адаптации	Состояние астенизации (истощение функциональных резервных возможностей)
1 период (стадия)	2 период (стадия)	3 период (стадия)
Физиологического (теплового) напряжения	Резистентности организма к тепловому воздействию	Перенапряжения нейрогуморальных механизмов регуляции процесса адаптации
Субъективное состояние	Жалобы на ощущение жары, жажды, профузное потоотделение	Улучшение самочувствия	Жалобы на ощущение жары, жажды, профузное потоотделение	Выраженное ухудшение самочувствия, жалобы на общую слабость, недомогание, раздражительность, пониженную работоспособность, головную боль, ощущение духоты
Внешний осмотр	Кожные покровы гиперемированы, влажные	Кожные покровы сухие или слегка влажные, нормального цвета	Признаки дегидратации: сухость и уменьшение эластичности кожи, «запавшие» глаза	Иногда признаки дегидратации
Температура под языком	Умеренное повышение до 37,7оС	Нормальная температура или незначительное повышение до 37,3оС	Температура повышена до 37,8…38оС	Лабильность температуры
Частота сердечных сокращение	Выраженная тахикардия	Тенденция к восстановлению исходной частоты сердечных сокращений	Учащение сердечных сокращений	Лабильность пульса
Артериальное давление	Гипотония при сохранении или умеренном снижении пульсового давления	Тенденция к постепенному восстановлению до исходного уровня, умеренное снижение пульсового давления	Увеличение пульсового давления как за счет повышения систолического, так и некоторого снижения диастолического давления	Выраженная гипотония с уменьшением пульсового давления до 20-30 мм рт. ст.
Потеря массы тела к 16 ч по сравнению с 6 ч утра	2-3% к исходной в 6-8 ч утра	1-6% к исходной массе утром	Может быть выраженной (до 7% и более)	Некоторое уменьшение в сравнении с исходным
Расчетный основной обмен в % к стандарту Гарриса-Бенедикта	Не более чем на 20-30% больше стандарта	При благоприятном течении адаптации составляет не более +5% к стандарту	На 25-40% и более превышает стандарт	Неустойчивый. Тенденция к уменьшению по сравнению с предыдущим периодом

С целью профилактики тепловых поражений у лиц, которым по роду своей деятельности предстоит находиться в условиях повышенного теплового воздействия (моряки; работники, осуществляющие свою деятельность вахтовым методом, участники экспедиций в районы низких широт, работающие в условиях нагревающего микроклимата и т. д.) разработаны различные схемы тепловой адаптации, одна из которых, показавшая на практике высокую эффективность приводится ниже.

Организация проведения ускоренной предварительной тепловой адаптации (ПТА).

Ускоренная ПТА проводится при следующих условиях.

1. Медицинское освидетельствование контингента за 10-15 дней до переезда в районы с жарким климатом.

2. Противопоказания к проведению ускоренной ПТА и к переезду в районы с жарким климатом:

· инфекционные заболевания;

· нейроциркуляторная дистония;

· обширные пиодермиты и грибковые поражения кожи;

· острый бронхит.

3. Сущность ПТА: комплексное воздействие на организм высокой температуры воздуха и дозированной физической нагрузки.

4. Продолжительность ПТА – 7 дней подряд.

5. Продолжительность ежедневного комплексного воздействия высокой температуры воздуха и дозированной физической нагрузки – 2 часа.

6. Рекомендуемые условия микроклимата при проведении ПТА:

Температура воздуха - +40… +42^оС;

Относительная влажность воздуха – 40-60%;

Скорость движения воздуха – 0,5 м/с.

7. Суммарная физическая нагрузка – 260 кДж/ч.

8. Регламенты ежедневной 2-х часовой физической нагрузки:

· подъем на скамейку высотой 0,3 м и спуск с нее (20 раз в 1 мин) в течение 10 мин;

· перерыв 5-7 мин.

· переход последовательно из «строевой стойки» в «упор-присев», «упор-лежа», «упор-присев» и вновь «строевая стойка» (12 раз в 1 мин) в течение 10 мин;

· перерыв 10 мин;

· приседание на полной стопе (20 раз в 1 мин) в течение 10 мин;

· перерыв 10 мин;

· бег на месте – в среднем темпе в течение 10 мин;

· перерыв 15 мин;

· подъем на скамейку высотой 0,3 м и спуск с нее (20 раз в 1 мин) в течение 10 мин;

· перерыв 10 мин;

· бег на месте – в среднем темпе в течение 10 мин;

· подготовка к выходу из помещения в течение 5 мин.