Созависимость

Взаимоотношения подобны танцу, и зри­мая энергия направляет движения парт­неров вперед-назад. Некоторые взаимоот­ношения — это медленный, мрачный танец смерти.’

Колет Доулша

До этого момента я пользовалась словами со-аависимый и созависимость как терминами. Тем не менее дефиниции этих слов остаются нечеткими, размытыми.

Дефиниция химической зависимости означает, что человек зависим (психологически и/или фи­зически) от алкоголя или от других химически ак­тивных вещеста Постоянное переедание (обжорст­во) и азартные игры — это тоже понятия, которые связываются в нашем сознании со специфическими идеями. Но что такое созависимость?

Очевидной дефиницией было бьс быть партне­ром зависимого человека. Эта дефиниция близка к истине, но все же недостаточно ясна. Она не вызы­вает в памяти никаких специфических образов. Со­зависимость — это жаргон лечебных центров, про­фессиональный сленг, не понятный людям, нахо­дящимся за пределами этой профессии, и даже для некоторых лиц, вовлеченных в профессию, термин представляется невнятной речью.

Жаргон может означать что-нибудь конкретное, а может и не означать. Жаргон может означать различные вещи для разных людей. Или же люди могут чувствовать, что означает термин, но они не в состоянии четко его определить, поскольку это по­нятие никогда не определялось достаточно четка

Таковы некоторые проблемы, с которыми я стол­кнулась в области исследований при попытке дать определение понятиям «созависимость» и «созави-симый человек». Многие люди не слышали этих терминоа Другие, будучи знакомы с этими словами, не могут определить их значение. А если и могут, то все определения отличаются друг от друга Либо люди определяют эти слова, активно используя жаргон. Дело еще больше запуталось, когда я не смогла найти в словарях этих слов. Мой мозговой компьютер выбросил эти слова как неправильно произносимые.

И тем не менее созависимость означает нечто особенное, нечто исключительно важное для меня и для миллионов людей. Давайте отречемся от жарго­на и посмотрим на значение этих слов.

Что такое созависимость?

Мне приходилось читать и слышать о многих дефинициях созависимости.

В книге»Созависимость, неотложная проблема» Ро­берт Сабби писал о созависимости: «Эмоциональное, психологическое и поведенческое состояние, воз­никающее в результате того, что человек длительное время подвергался воздействию угнетающих правил – правил, которые препятствовали открытому вы­ражению чувств, а также открытому обсуждению личностных и межличностных проблем**2. Эрни Ларсен, другой специалист в области со-зависимости и пионер в этой области, определяет созависимость так: «Это выученный набор поведен­ческих форм или дефектов характера самопоражен­ческого свойства, который приводит к снижению способности инициировать и участвовать в любов­ных взаимоотношениях».

Приведем некоторые менее профессиональные дефиниции

, «Созависимость значит то, что я постоянно забо­чусь только о других».

«Быть созависимой означает, что я замужем за алкоголиком. Это также означает, что мне необ­ходимо ходить в Ал-Анон».

«Созависимость означает, что я по локти увязла в жизни алкоголиков».

«Это означает, что я всегда ищу кого-нибудь, чтобы вляпаться в него».

«Созависимость? Это значит, что любой муж­чина, к которому меня тянет, в которого я влюбля­юсь и выхожу замуж за него, окажется химически зависимым или будет иметь иную проблему, равную по своей серьезности».

«Созависимость — знание того, что все ваши взаимоотношения будут либо ходить бесконечно по одному и тому же кругу (или причинять вам боль) либо совсем прекратятся (принеся вам массу не­счастий). Либо и то и другое вместе».

Существует столько определений созависимости, сколько человеческих опытов, представляющих ее. С отчаяния (а может, для демонстрации своей прос­вещенности) некоторые психотерапевты заявляли: «Созависимость — это все, что угодно и каждый является созависимым». Какая же дефиниция явля­ется точной? Короткий исторический экскурс о со­зависимости поможет ответить на этот вопрос. Краткий исторический взгляд

Слово «созависимость» появилось на психотера­певтическом горизонте в конце 1970-х годов. Я не знаю, кто предложил это слово. Многие люди могут заявить на это свои права, слово же появилось од­новременно в нескольких лечебных центрах Минне­соты, как сообщает об этом кабинет Сондры Смоли, лицензированного психолога и лидера в области созависимости. Возможно, Миннесота, основной штат развития лечения химической зависимости и использования 12 шагов при всех компульсивных нарушениях, придумала это слово.

Роберт Сабби и Джон Фрил в одной из глав книги «Созависимость, неотложная проблема» пи­сали: «Первоначально это использовалось для опи­сания лица или лиц, чьи жизни были нарушены в результате того, что они были вовлечены во взаимо­отношения с кем-то, кто был химически зависимым. Созависимый супруг или созависимая супруга, либо сын или дочь, либо любящий кого-то, кто является химически зависимым, рассматривался как человек, у которого развились нездоровые способы преодо­ления жизненных трудностей как реакция на зло­употребление алкоголем или другими химическими веществами другим лицом»3.

Это было новое слово для обозначения старой игры. Профессионалы давно замечали, что с людьми, находящимися в тесных отношениях с химически зависимыми пациентами, происходит нечто особен­ное. По этому вопросу были проведены некоторые исследования. Результаты их показали, что у многих неалкоголиков и не злоупотребляющих химичес­кими веществами людей, но близких к алкоголику, развиваются физические, психические, эмоциональ­ные и духовные состояния, напоминающие таковые при алкоголизме. Появлялись слова (в большинстве своем жаргонные, а позднее они стали синонимами слова»созависимый») для описания этих феноменов ко-алкоголик, неалкоголик, пара-алкоголик.

Сами созависимые, естественно, испытывали вли­яние созависимости задолго до того, как слово по­явилось в обращении. В 1940-х годах, вскоре после рождения сообщества Анонимных Алкоголиков, группа лиц — первоначально только жен алко­голиков — сформировала группу самопомощи, затем пошли группы поддержки для преодоления тех трудностей, которые возникают в связи с алкого­лизмом их мужей4. Они не знали, что позднее они будут называться созависимыми. Они не знали, что их состояние является результатом непосредствен­ного влияния алкоголизма их партнеров. И они завидовали, что у алкоголиков есть программа вы­здоровления 12 шагоа Жены также хотели иметь программу. Так они использовали программу 12 ша­гов А А, пересмотрели 12 традиций А А, изменили название своей группы на Ал-Анон, и это работало и помогало! С тех пор миллионы людей получили пользу от посещения групп Ал-Анон.

Основная идея тогда, когда в 1979 году появилось слово «созависимость», была та, что созависимые (ко-алкоголики или пара-алкоголики) — это люди, чьи жизни стали неуправляемыми в результате про­живания в тесных взаимоотношениях с алкоголиком.

Однако дефиниция созависимости с тех пор рас­ширилась. Профессионалы начали лучше понимать влияние химически зависимого человека на семью, а также влияние семьи на химически зависимого человека Профессионалы начали идентифициро­вать и другие проблемы, такие, как переедание (бо­лезненное обжорство) и недоедание (нервная ано-рексия), азартные игры и некоторые виды сексуаль­ного поведения. Эти компульсивные нарушения бы ли параллельными с таким компульсивным нару­шением, или болезнью, как алкоголизм. Профес­сионалы также начали замечать, что у многих лю­дей, находящихся в тесных взаимоотношениях с больными, страдающими перечисленными ком-пульсивными расстройствами, развиваются такие формы реагирования и преодоления трудностей, ко­торые напоминают формы преодоления трудностей у людей, имеющих тесные взаимоотношения с алко­голиками.

По мере того, как профессионалы начинали луч­ше понимать созависимость, появлялось все больше групп людей, у которых созависимость отмечалась: взрослые дети алкоголиков; люди, находящиеся в тесных взаимоотношениях с эмоционально и пси­хически больными; люди, находящиеся в тесных взаимоотношениях с хронически больными; роди­тели детей с поведенческими проблемами; люди, находящиеся в тесных взаимоотношениях с безот­ветственными людьми; люди с такими «помогающи­ми» профессиями, как медицинские сестры, соци­альные работники и другие. Даже выздоравлива­ющие алкоголики и наркоманы заметили, что они были созависимыми и, возможно, это состояние у них возникло задолго до начала химической зави­симости7. Созависимые стали собираться в группы повсеместно.

Когда созависимый человек прекращает свои от­ношения с больным или имеющим указанные проб­лемы человеком, то созависимый часто находит дру­гого человека с подобными проблемами и повторяет характерные для созависимости формы поведения уже с новым лицом. Эти формы поведения, или механизмы преодоления трудностей, похоже, пре­валируют в течение всей жизни созависимого, если человек не изменит сознательно свое поведение. Было ли это безопасно, принять концепцию со-зависимости, пусковым моментом в развитии кото­рой являются взаимоотношения с людьми, имею­щими серьезные болезни, поведенческие проблемы либо деструктивные компульсивные нарушения? Алкоголизм в семьях помогает сотворить созави­симость, но многие другие обстоятельства, похоже, приводят к тому же.

Один весьма общий знаменатель здесь — это наличие взаимоотношений, личных или професси­ональных, с людьми зависимыми, нуждающимися в постоянном внимании других или имеющими серь^ езные затруднения. Но второй, еще более общий знаменатель заключается в неписаных, молчаливых правилах, которые обычно развиваются в ближай­шей семье и задают темп взаимоотношениям. Эти правила запрещают обсуждать проблемы; запреща­ют также открытое выражение чувств; прямые, чес­тные коммуникации; реалистические ожидания, та­кие, как возможность быть человеку гуманным, ра­нимым или несовершенным; запрещается играть, развлекаться; доверять другим людям и себе; быть эгоистичным; запрещается раскачивать хрупко сба­лансированную семейную лодку, из-за чего не допу­скаются изменения и духовный рост, какими бы здоровыми и полезными ни были эти подвижки. Эти правила являются общими для систем алкогольной семьи, но могут встречаться также и в других семьях.

Теперь я возвращаюсь к ранее поставленному вопросу: какая дефиниция созависимости является точной? Они все точные. Некоторые описывают при­чины, некоторые — производимые эффекты, некото­рые — общее состояние, некоторые — симптомы, некоторые — образцы и некоторые — боль. Все вышеперечисленные дефиниции исполнены смысла

Я не пытаюсь вас запутывать. Созависимость имеет неопределенную дефиницию потому, что это размытое, неопределенное состояние. Теоретически оно комплексно и его трудно определить одним-двумя предложениями.

Зачем все эти усилия вокруг дефиниции? Пос­кольку я намереваюсь сделать трудную попытку — определить созависимого человека одним предло­жением. И я хочу, чтобы вы видели более широкую картину прежде, чем я покажу вам более узкую. Я надеюсь, что этот подход поможет вам идентифи­цировать созависимость у себя, если уместна такая идентификация. Определить проблему — очень важ­но, поскольку это помогает найти ее решение. А здесь решение имеет жизненно.важное значение. Это значит почувствовать себя лучше. Это значит выздоровление.

Итак, вот мое определение созависимого лица

Созависимый человек — это тот, кто поз­волил поведению другого человека сильно воз­действовать на нее или него и кто одержим попытками контролировать поведение того человека.

Тот другой человек — это может быть ребенок, взрослый, любимый (ая), супруга), брат, сестра, ба­бушка или дедушка, родитель, клиент или лучший друг. Он (или она) может быть алкоголиком, нарко­маном, токсикоманом, психически или физически больным человеком, нормальным человеком, време­нами склонным к печальным чувствам или же од­ним из тех, о которых мы упоминали ранее.

Но суть дефиниции и суть выздоровления лежит не в другом человеке — как бы сильно мы ни верили, что это именно так. Суть лежит в нас самих, в том, каким образом мы позволили поведению других людей воздействовать на нас и каким образом мы пытаемся воздействовать на них: одержимость, кон­тролирование, навязчивая «помощь», оказание ухода и заботы, настолько низкая самоценность, что это уже граничит с ненавистью к себе, самоподавление, избыток гнева и вины, особая зависимость от особых людей, притяжение к ним и способность терпеть причудливую, странную сосредоточенность на дру­гих людях, которые приводят к отвержению себя, к проблемам общения, проблемам интимности, к то­му, что человек с созависимостью вынужден пройти труднейшим путем через пять стадий того процесса, который обычно следует после самых больших на­ших утрат.

Является ли созависимость болезнью? Некото­рые профессионалы говорят, что созависимость не есть болезнь; они говорят, что это нормальная реак­ция на ненормальных людей9.

Другие профессионалы говорят, что созависи­мость — болезнь; что это хроническое, прогрес­сирующее заболевание. Они предполагают, что со-зависимые нуждаются в больных людях в своем окружении и хотят их иметь, чтобы быть счаст­ливыми нездоровым образом. Они говорят, напри­мер: жена алкоголика нуждалась в том, чтобы выйти замуж за алкоголика, и выбрала его, подсознательно чувствуя, что он алкоголик. Более того, она нужда­ется в том, чтобы он пил и тем самым давал ей почувствовать, что ее жизнь наполнена

Это последнее суждение, может быть, слишком резкое. Я убеждена, что созависимые не нуждаются в такой грубости. Другие люди с нами не цере­монились. Да мы и сами с собой обращались плохо. Друзья, мы уже достаточно страдали. Мы стали жертвами из-за болезней и людей. Каждый из нас должен сам решить, какую роль мы играли в своем превращении в жертву. Я не знаю, является ли созависимость болезнью или не является. Я не эксперт. Однако, чтобы ска­зать вам, во что я верю, позвольте мне на этом закончить краткий исторический очерк созависи-мости и вернуться к тому, о чем я говорила в начале этой главы.

Хотя первые группы Ал-Анон были образованы в 1940-х годах, я уверена, что мы можем пойти в глубь веков и в первоначальных человеческих вза­имоотношениях отыскать указания на созависимое поведение. У людей всегда были проблемы и кто-то всегда проявлял заботу о своих друзьях и родст­венниках, находившихся в беде. Весьма вероятно, что люди попадались в капкан проблем других людей с момента возникновения взаимоотношений.

Созависимость, по-видимому, сопровождала че­ловека в его борьбе со времен до нашей эры и прямо до наших дней, до «этих несчастных времен двадца­того века», как говорит Морли Сейфер в своей книге «Шестьдесят минут». С момента существования че­ловечества люди делали то, что мы обозначаем сло­вами «созависимое поведение». Они тревожились о других так сильно, что сами становились как боль­ные. Они пытались помогать таким образом, что это никому не помогало. Они говорили «да», когда име­ли в виду «нет». Они пытались заставить людей смотреть на вещи так, как они сами их видели. Они отступали назад, чтобы не причинить боли другим людям и тем самым причиняли боль себе. Они бо­ялись доверять своим чувствам. Они верили в собст­венную ложь и затем чувствовали, что их предали. Они хотели сводить счеты и наказывать других. Они так злились, что хотели убить. Они боролись за свои права, в то время как другие люди говорили, что у них нет прав. Они носили грубую домотканую одеж­ду и верили, что не заслуживают ходить в шелках. Созависимые, без сомнения, делали и хорошие дела. По своей природе созависимые — благожела­тельные люди, они беспокоятся о других и отклика­ются на нужды мира. Как пишет Томас Райт в своей главе из книги «Созависимость, неотложная пробле­ма»: «Я подозреваю, что созависимые исторически атаковали социальную несправедливость и боро­лись за права побежденной стороны. Но они, воз­можно, умирали, думая, что недостаточно много сделали, и при этом чувствовали себя виноватыми.

Это естественно хотеть защитить тех, о ком мы заботимся, и желать помогать им. Это так же естест­венно находиться под влиянием их проблем и реа­гировать на проблемы людей вокруг нас. По мере того, как проблема становится все более серьезной и остается неразрешенной, мы становимся все более пораженными болезнью и реагируем более интен­сивно на проблему».

Слово реагируем здесь очень важно. Как бы вы ни подходили к созависимости, как бы вы ни опре­деляли ее и в каких бы избранных вами рамках вы ни диагностировали и ни лечили ее, созависимость является прежде всего реактивным процессом. Со­зависимые — это люди реакции. Они переусердству­ют в реакции. Они недоусердствуют в реакции. Но они редко совершают свои собственные акции. Они реагируют на проблемы, боль, жизнь и поведение других. Они реагируют на свои собственные пробле­мы, боль и поведение. Многие реакции созависимых – это реакции на отресс и на неопределенность жизни с алкоголиком или воспитания в семье, где был алкоголизм, а также реакции на другие пробле­мы. Это нормально реагировать на стресс, И не обязательно будет ненормальным научиться не реа­гировать. Это был бы героический, спасающий жизнь поступок, если бы вы научились не реагировать и поступать более здоровым образом. Боль­шинство из нас, однако, нуждаются в помощи, что­бы научиться так поступать.

Возможно, одна из причин, по которой некото­рые профессионалы называют созависимость болез­нью, заключается в том, что многие созависимые реагируют на такую болезнь, как алкоголизм.

Другая причина, по которой созависимость на­зывают болезнью, состоит в том, что созависимость – прогрессирующее состояние. По мере того, как люди вокруг нас становятся более больными, мы можем начать реагировать более интенсивным обра­зом. Раз начавшись, небольшая озабоченность мо­жет послужить пусковым моментом для возникно­вения чувства одиночества, депрессии, эмоциональ­ной или физической болезни или суицидальных размышлений. Одно цепляется за другое, и поло­жение в целом становится хуже и хуже. Созави­симость может не быть болезнью, но она может сделать вас больным человеком. И она помогает людям вокруг вас оставаться больными.

Другая причина, по которой созависимость на­зывается болезнью, это та, что формы поведения созависимых — как многие формы саморазрушаю­щего поведения — становятся привычными. Мы пов­торяем привычки не думая, автоматически. При­вычки подчиняют себе саму жизнь10.

Какая бы проблема ни была у другого человека, созависимость включает привычную систему мыш­ления, чувствования и поведения по отношению к нам самим и к другим, которые могут причинять нам боль. Формы поведения и привычки созави­симых являются саморазрушающими. Мы часто да­ем реакцию на людей, которые разрушают самих себя; мы реагируем, научаясь разрушать себя. Эти привычки могут приводить нас к, или удерживать нас в деструктивных взаимоотношениях, взаимоот­ношениях, которые не работают, никак не ладятся. Эти формы поведения могут саботировать взаимоот­ношения, которые в противном случае могли бы работать. Эти формы поведения могут препятство­вать нам найти счастье и спокойствие с самым важным человеком в нашей жизни — с самим собой. И эти формы поведения принадлежат единственно­му человеку, которого каждый из нас может конт­ролировать, — самому себе. Это — наши проблемы. В следующей главе мы рассмотрим эти формы пове­дения.

Задание

1. Как бы вы определили созависимость?

1 Есть ли в вашей жизни человек, который суще­ственно влияет на вашу жизнь, кто-нибудь, о ком вы тревожитесь и хотели бы изменить его? Кто это? Напишите несколько абзацев об этом человеке и о своих взаимоотношениях с ним. Прочитайте то, что вы написали. Каковы ваши чувства теперь?