Учебно-исследовательская

Профілактика травматизму при виконанні фізичних вправ

та перша допомога при травмуванні

Травматизм та його профілактика. Причини травмувань при заняттях фізичними вправами. Больові відчуття та їх роль. Види травм та їх характеристика. Гострі патологічні стани, що можуть виникати при заняттях фізичними вправами. Тренування колін та спини – найбільш розповсюджені травми в оздоровчому тренуванні. Попередження травматизму при організації оздоровчого тренування.

Перша допомога при невідкладних станах. Особливості реанімації при утопленні. Перша допомога при переохолодженні та відмороженні. Перша допомога при перегріванні, тепловому та сонячному ударах. Перша допомога при травмах (перелом, вивихи, пошкодження). Перша допомога при гострих патологічних станах.

Профілактика порушень постави. Значення правильної постави у забезпеченні здоров’я людини. Формування постави в процесі онтогенезу. Ознаки правильної постави. Правила збереження правильної постави при ходьбі, сидінні, під час сну. Засоби фізичного виховання для профілактики порушень постави.

Профілактика серцево-судинних захворювань. Актуальність проблеми серцево-судинних захворювань. Фактори ризику серцево-судинних захворювань. Атеросклероз як “дитяча” хвороба. Механізми оздоровчого впливу рухової активності на серцево-судинну систему. Раціональне використання засобів фізичного виховання з метою профілактики серцево-судинних захворювань.

Рекомендована література: 6,9,18,30,31,42.

Додана література: Жарков А.Г. Если врач от вас далеко. – СПб.: Издательство «А.В.К. – Тиманка», 2002. – 128 с.

Теми рефератів

 

1. Синдром хронічної втоми та його профілактика.

2. Психовалеологія та раціональне харчування.

3. Рухова активність і здоров'я людини.

4.Проблема харчування і здоров'я

5. Психовалеологічя і аутогенне тренування.

6. Методи психічної релаксації.

7. Шкідливі звички і валеологія.

8. Здоров'я нації: 2000 – 2005 pp.

9. Сучасна людина та її хвороби.

10. Конституція людини та її здоров'я.

11. Акцентуації характеру у підлітків.

12. Шляхи підтримки імунітету і його роль у збереженні здоров'я

13. Емоції і здоров'я особистості.

14. Демографічна ситуація в Україні та світі.

15. Валеологічна служба в школі.

16. Шляхи впровадження здорового способу життя в школі.

17. Виховання у дітей імунітету до паління та вживання наркотиків.

18. Оздоровчий вплив фізкультури та спорту.

19. Канони краси.

20. Сексуальна культура особистості.

21. Кохання в житті людини.

22. Проблема збільшення тривалості життя.

23. Вплив школи на здоров'я дитини.

24. Вчення М.М.Амосова про здоров'я.

25. Оздоровчі дихальні системи.

 

КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ ДО КУРСУ «ВАЛЕОЛОГІЯ»

1. Дайте визначення предмету валеологія, форми і методи предмету.

2. Охарактеризуйте місце валеології в системі наук.

3. Які джерела та історія розвитку валеології.

4. Обґрунтуйте основні проблеми валеології.

5. Поясніть поняття здоров'я та хвороба, норма та патологія.

6. Охарактеризуйте поняття "здоровий спосіб життя" і доведіть взаємозалежність способу життя і здоров'я.

7. Проаналізуйте «шкідливі» звички.

8. Дайте характеристику методів фізичного оздоровлення.

9. Охарактеризуйте роль рухової активності у підтриманні здоров'я людини.
10.Охарактеризуйте зв'язок конституційних особливостей і схильності до певних захворювань людини.

11.Охарактеризуйте фактори здоров'я людини.

12.Охарактеризуйте поняття "гіподинамія" та її вплив на здоров'я людини.

13. Охарактеризуйте поняття "психофізичний" детермінізм. Як він проявляється?

14.Охарактеризуйте особливості переживання людиною стресу.

15.Опишіть негативні наслідки стресу. Як їх попередити?

16.Охарактеризуйте в чому полягають акцентуації характеру та їх зв'язок з патологією.

17.0пишіть причини невротизації населення України.

18. Доведіть зв'язок генетики і здоров'я людини.

19.Опишіть фактори впливу на тривалість життя людини.

20. Доведіть взаємозалежність харчування, здоров'я і краси.

21. Охарактеризуйте канони краси і необхідність їх дотримування.
22.Наведіть основні завдання валеології, гігієни та психогігієни.
23.Опишіть основні положення гігієни розумової праці.

24.Дайте характеристику екзогенних і ендогенних факторів здоров'я.

25.Охарактеризуйте вплив екологічних чинників на здоров'я людини.

26. Доведіть суть впливу техногенних катастроф та радіації на здоров'я людини.

27.Доведіть необхідність дотримування дієти і голодування.

28.Охарактеризуйте необхідність вітамінів у харчуванні і наведіть їх джерела.

29.Назвіть призначення, позитивні і негативні особливості вживання білків, жирів і вуглеводів у раціональному харчуванні.

30.Поясніть специфіку харчування спортсменів.

31.Обгрунтуйте необхідність проведення очистки організму. 32.Охарактеризуйте біоритми та їх вплив на життя людини.

33.Опишіть сучасну методику організація робочого дня.

34.Доведіть, що фізична культура і спорт - суттєвий фактор збереження здоров'я людини.

З5.Проаналізуйте вплив фізичних вправ на психосоматичне здоров'я. З6.Охарактеризуйте систему потреб людини. Визначте місце потреби у здоров'ї серед них.

37.Поясніть суть фізіологічних та функціональних резервів організму людини.

З8.Доведіть суть поняття «адаптація», її прояви і залежність від резервів організму людини.

39. Охарактеризуйте адаптаційний потенціал людини.

40. Поясніть зміст поняття «психічне здоров'я" людини.

41. Охарактеризуйте методику самопсихотерапії.

42. Поясніть суть аутогенного тренування.

43.Охарактеризуйте значення музикотерапії.

44.В чому полягає суть нейролінгвіністичного програмування?

45.Поясніть значення кохання в житті людини (залежність від виховання дитини, розвиток і ставлення до нього людини).

46.Опишіть функції сім'ї та її проблеми.

47.Сформуйте суть індивідуального підходу до здоров'я людини та формування здорового способу життя.

48.Поясніть суть професійного кодексу валеолога.

49.Опишіть особливості роботи валеолога та валеологічної служби в школі. 50.Як поєднуються фізичне виховання та валеологічна освіта в школі? 51.Наведіть приклад складання календарного плану з валеології в школі. 52.Наведіть приклад підготовки до практичного заняття з валеології в школі та складіть його план.

53.Поясніть суть індивідуального підходу до здоров'я та формування здорового способу життя.

54.Наведіть проблеми формування валеологічної свідомості у сучасної людини.

55.Охарактеризуйте прогрес людства і його зв'язок із здоров'ям.

56. Дайте визначення поняття «здоров'я" і поясніть його цінність.

57.Охарактеризуйте значення фізичного виховання і спорту, системи освіти і охорони здоров'я у збереженні здоров'я людей.

58.Які зміни умов існування людини спостерігаються на сучасному етапі?

59. Охарактеризуйте нові вимоги до процесу адаптації.

60.Охарактеризуйте причини смертності населення на Україні і стан здоров'я населення.

61.Охарактеризуйте проблему управління здоров'ям.

62.Опишіть розвиток поняття "третього стану".

63.Як формувалися передумов розвитку валеології на Україні (Основоположники науки про здоров'я Н.В.Лазарева, І.І.Брехман. Київ - центр розвитку валеології).

64.Поясніть суть першої моделі оцінки рівня соматичного здоров'я індивіда Г.Л.Апанасенко.

65.Охарактеризуйте категорії «здоров'я, хвороба, третій стан", взаємозв'язок між ними.

66.Поясніть поняття "здоров'я", чому воно є науковою проблемою? 67.Охарактеризуйте людину як систему, як Ви розумієте цілісність людини? 68.В чому полягає зв'язок людини і світу? Які особливості біосистеми організму людини?

69.Опишіть здатність організму до саморозвитку і самовідновлення.

70. Охарактеризуйте поняття саногенез.

71.Як проводиться діагностика індивідуального здоров'я?

72.Дайте класифікацію діагностичних моделей.

73.В чому полягає суть донозологічної діагностики?

74.Опишіть методику визначення біологічного віку?

75.Дайте визначення поняття "психічне здоров'я", його структура і порушення.

76.Як проводиться профілактика психічних стресів і корекція їх наслідків?

77. Опишіть сучасні підходи до психічного оздоровлення.

78.Які існують валеологічні аспекти репродуктивного здоров'я? 79.Охарактеризуйте репродуктивний потенціал.

80.Охарактеризуйте генетичну, сексуальну і психологічну сумісність. 81.Охарактеризуйте поняття статева культура.

82.Які існують фактори формування здоров'я в дитячому і підлітковому віці? 83.Опишіть методи оцінки фізичного розвитку.

84.В чому полягає енергетичне правило м'язів скелету І.А.Аршавського? 85.Опишіть динаміку функціональних резервів біоенергетики в онтогенезі. 86.Як проводиться експрес - оцінка рівня фізичного розвитку дітей і підлітків? 87.Як проводиться прогнозування здоров'я?

88.0характеризуйте конституцію людини як прогностичний фактор стосовно здоров'я, тип кровообігу як критерій прогнозу.

89. Назвіть фактори ризику виникнення захворювань.

90.Дайте пояснення поняття "безпечний рівень здоров'я людини".

91.Охарактеризуйте основні принципи формування здоров'я.

92,Як відбувається формування фізичного здоров'я в утробному періоді?

93.Які існують принципи формування фізичного та психічного здоров'я дитини?

94.Опишіть взаємозв'язок генетики та конституції; здоров'я та хвороби. 95.Охарактеризуйте азбуку генетики, медико-генетичне консультування, генну терапію.

96.В чому полягає ендокринна основа конституції людини?

97. Охарактеризуйте адаптивний потенціал конституції: фізіологію та психологію здоров'я.

98.Охарактеризуйте вплив конституції на інстинкти і темперамент людини,

емоції, страх та заспокоєння.

99.Опишіть значення природного і соціального в житті людини.

100. Охарактеризуйте зв'язок способу життя, екології, біосфери та здоров'я.

101. В чому полягає триєдина функція природного середовища.?

102. Поясніть суть зв'язку екології та адаптації, в чому є проблема екологічної валеології?

103. Які екологічні умови життя в світі, в Україні та в Чернівецькій області?

104. Охарактеризуйте наслідки техногенних катастроф, впливу радіації на здоров'я.

105. Опишіть стан здоров'я у суб'єктів освітнього процесу.

106. Опишіть фундаментальні та прикладні аспекти підготовки спеціаліста-валеолога.

107. Охарактеризуйте поняття "професійний кодекс валеолога".

108. В чому полягають принципи і зміст діяльності валеолога в школі?

109. Як формується валеологічна служба в школі, валеологічні аспекти
професійної орієнтації школярів?

110. Які існують психовалеологічні аспекти корекційної та рекреаційної роботи в школі?

111. Які функції валеолога в школі, зв'язок фізичного виховання та валеологічної освіти в школі?

112. Охарактеризуйте види та форми проведення занять з валеології в школі.

113. Як проводиться календарне планування з валеології, написання конспекту заняття, підбір літератури?

114. Опишіть валеологічні методи дослідження в школі.

115. Опишіть індивідуальний кодекс здоров'я.

116. В чому полягає проблема становлення валеологічної свідомості?

117. Який механізм дії фізичної активності на організм людини.

118. Назвіть фактори зміцнення здоров'я людини.

119. Поясніть поняття гіподинамії, її причини та наслідки..

120. Чому сильні емоції та стреси є факторами ризику розвитку захворювань?

121. Охарактеризуйте психологію стресу і його наслідки.

 

 

РЕКОМЕНДОВАНА ЛІТЕРАТУРА

1. Агаджанян Н.А. Человек и биосфера (медико-биологические аспекты).- М. Знание, 1987.

2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье.- М.: ФиС, 1991.

3. Андреев Ю.А. Три кита здоровья.-М.:ФиС, 1991.

4. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. – С.-Птб.:Петрополис,1992. – 124 с.

5. Бабин І.І., Царенко А.В., Черняк В.М., Яцук Г.Ф. Пізнай себе. Матеріали до курсу "Валеологія".- Тернопіль: ТДПІУО, ТОШО, 2002.-232с.

6. Бальсевич В.К., Запорожнов В.А. Физическая активность человеках Киев: Здоровье, 1987.-224 с.

7. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры.- К.: Здоровье, 1991.-133 с.

8. Беляев B.C. Здоровье, экология, спорт.- М., 1990.

9. Братусь Б.С. Аномалии личности.- М.:Мысль, 1998.

10. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье.- М.:ФиС, 1990.

11. Брэг П. Чудо голодания.- М: ФиС, 1992.

12. Будыко М.И. Глобальная экология.-М.:Мысль, 1977.

13.. Будыко М.И. Эволюция биосферы.- Л.: Гидрометеоиздат, 1984.

14. Будыко М.й. Человечество и биосфера в конце XX века: Научное и социальное значение деятельности В.И.Вернадского.- Л.:Наука, Ленинградское отделение, 1989.

15. Булич Э.Г. Как повысить умственную работоспособность студента. - К,:Вища школа, 1989.-55 с.

16. Булич Е.Г., Муравов І.В. Валеологія. Теоретичні основи валеології: Навч.посібник.-К.:ІЗМН, 1997.

17. Василюк Ф.Е. Психология переживания.-М., 1984.

18. Васильєв В.Н. Здоровье и стресс.-М.: Знание, 1991.0 158 с.

19. Виноградов П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни.-М., 1991.

20. Войтенко В.П. Здоровье здоровых: Введение в санологию. – К:Здоров'я,1991. – 245 с.

21. Гурвич М. Как быть здоровым.-М.:ФиС, 1991.

22. Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма.-М.:Медицина,1987.

23. Душанин С.А., Иващенко Л.Я., Пирогова Е.А. Тренировочные программы для здоровья. – Киев:Здоров'я,1985. – 32с.

24. Душанін С.А., Пірогова О.Я., Іваненко Л.Я. Оздоровчий біг. – К.:Здоров’я, 1982. – 128с.

25. Иващенко Л.Я., Круцевич Т.Ю. Методика физкультурно-оздоровительных занятий. – К.:УТУФВС, 1994. – 126с.

26. Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. – К.:Здоров'я,1988. – 156с.

27. Казначеев В.П. Биосистема и адаптация.- Нововсибирск, 1983.

28. Касиль Г.И. Внутренняя среда организма.-М.:Наука, 1983.-227 с.

29. Колбанов В.А., Зайцев Г.К. Валеология в школе..- СПб., 1994.

30. Коробков А.В, Движение и здоровье.-М., 1988.

31. Лаптев АЛ. Береги здоровье смолоду.- М.: Медицина, 1988.

32. Кузнецова Т.Д., Левитский П.М., Язловецкий В.С. Дыхательные упражнения в физическом воспитании. – К.:Здоровье,1989. – 136м.

33. Латенков В.П., Губина Г.Д. Биоритмы и алкоголь.- Новосибирск, 1987.

34. Леонтьев А.Н. Потребность, мотивы и сознание.- М.:Мысль, 1980.

35. Лисицин Ю.П., Сахно А.В. Здоровье человека - социальная ценнность. М., 1988.

36. Лисицин Ю.П., Сидоров П.И. Алкоголизм.-М. Медицина, 1990.

37. Личко А.Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков.- Л., 1983.

38. Лунгквист А. Питание для спортсменов.- СПб., 1995.

39. Мерод А. Спорт и питание.- СПб., 1992.
40. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. К.-1991.

41. Нойберт Р. Новая книга о супружестве. Проблемы брака в настоящем и будущем.-М.,1997.

42. Основы валеологии. В трех книгах /Под общей редакцией академика В.П. Петленко.- К.:Олимпийская литература. 1998.- Т.1.-444с., Т.2.-1999.-351 с, ТЗ.-1990.-447 с.

43.Питание в системе подготовки спортсмена / Под ред. В.Смульского, В.Моногарова, М.Булатовой.- К.: Олимпийская литература, 1996.

44. Паффенбергер Р.,Ольсен Э. Здоровый образ жизни. – К.:Олимпийская литература,1999. – 320с.

45. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. – К.:Здоровье,1986. – 148с.

46.Селье Г. Очерки об адартационном синдроме.-М., 1960.

47.Селье Г. Стресс без дистресса- М, 1979.

48.Семенов Н.С. Происхождение семьи и брака.-М.:Мысль, 1974.

49.Смирнов Н.С. Валеология.- М., 1995.

50. Сузарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М.:Медицина,1991. – 430с.

51.Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности.- К:Олимпийская литература, 1997.-504 с.

52. Управлять здоровьем смолоду. – К.:Молодь,1985. – 112с.

53.Физическая культура и здоровье / Под ред. В.В.Пономаревой.-М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001.-352 с.

54.Физическая культура - основа здорового образа жизни / Под общ.ред.Н.В.Барышевой.-Самара, 1996.

55.Формм Э. Искуство любви. Исследование природы любви.- Минск, 1990.

56.Харчев А.Г., Маяковский М.С. Современная семья и ее проблемы.-М., 1978.-192 с.

57. Цимбал Н.М. Практикум з валеології. Методи зміцнення фізичного здоров'я. Навчально-методичний посібник.- Тернопіль: "Навчальна книга - Богдан", 2000.-168 с.

58.Эвенштейн З.М. Популярная диетология.- М.: Экономика, 1990.

59. Язловецький В.С., Поярков В.О., Івасюта Ю.М. Формування валеологічних знань та навичок здоров’я в учнів на уроках фізкультури. – Кіровоград, 1995. – 150с.

 

Учебно-исследовательская