Похудеть Быстро!
Полезно, комфортно, надежно!
Проверьте сами!
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Молоко и молочные продукты
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Брынза из коровьего молока
|
| 17,9
| 20,1
|
|
| | Йогурт нат. 1.5% жирности
|
|
| 1,5
| 3,5
|
| | Кефир нежирный
| 91,4
|
| 0,1
| 3,8
|
| | Кефир жирный
| 88,3
| 2,8
| 3,2
| 4,1
|
| | Молоко
| 88,5
| 2,8
| 3,2
| 4,7
|
| | Молоко ацидофильное
| 81,7
| 2,8
| 3,2
| 10,8
|
| | Молоко сухое цельное
|
| 25,6
|
| 39,4
|
| | Молоко сгущенное
| 74,1
|
| 7,9
| 9,5
|
| | Молоко сгущенное с сахаром
| 26,5
| 7,2
| 8,5
|
|
| | Простокваша
| 88,4
| 2,8
| 3,2
| 4,1
|
| | Ряженка
| 85,3
|
|
| 4,1
|
| | Сливки 10%
| 82,2
|
|
|
|
| | Сливки 20%
| 72,9
| 2,8
|
| 3,6
|
| | Сметана 10%
| 82,7
|
|
| 2,9
|
| | Сметана 20%
| 72,7
| 2,8
|
| 3,2
|
| | Сырки и масса творожные особые
|
| 7,1
|
| 27,5
|
| | Сыр российский
|
| 23,4
|
|
|
| | Сыр голландский
| 38,8
| 26,8
| 27,3
|
|
| | Сыр швейцарский
| 36,4
| 24,9
| 31,8
|
|
| | Сыр пошехонский
|
|
| 26,5
|
|
| | Сыр плавленый
|
|
| 13,5
|
|
| | Творог жирный
| 64,7
|
|
| 1,3
|
| | Творог полужирный
|
| 16,7
|
| 1,3
|
| | Творог нежирный
| 77,7
|
| 0,6
| 1,5
|
|
Жиры, маргарин, масло
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Жир топленый
| 0,3
|
| 99,7
|
|
| | Шпик свиной (без шкурки)
| 5,7
| 1,4
| 92,8
|
|
| | Маргарин молочный
| 15,9
| 0,3
| 82,3
|
|
| | Маргарин бутербродный
| 15,8
| 0,5
|
| 1,2
|
| | Майонез
|
| 3,1
|
| 2,6
|
| | Масло растительное
| 0,1
|
| 99,9
|
|
| | Масло сливочное
| 15,8
| 0,6
| 82,5
| 0,9
|
| | Масло топленое
|
| 0,3
|
| 0,6
|
|
Хлеб и хлебобулочные изделия, мука
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Хлеб ржаной
| 42,4
| 4,7
| 0,7
| 49,8
|
| | Хлеб пшен. из муки I сорта
| 34,3
| 7,7
| 2,4
| 53,4
|
| | Сдобная выпечка
| 26,1
| 7,6
| 4,5
|
|
| | Баранки
|
| 10,4
| 1,3
| 68,7
|
| | Сушки
|
|
| 1,3
|
|
| | Сухари пшеничные
|
| 11,2
| 1,4
| 72,4
|
| | Сухари сливочные
|
| 8,5
| 10,6
| 71,3
|
| | Мука пшеничная высш. сорта
|
| 10,3
| 0,9
| 74,2
|
| | Мука пшеничная I сорта
|
| 10,6
| 1,3
| 73,2
|
| | Мука пшеничная II сорта
|
| 11,7
| 1,8
| 70,8
|
| | Мука ржаная
|
| 6,9
| 1,1
| 76,9
|
|
Крупы
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Гречневая ядрица
|
| 12,6
| 2,6
|
|
| | Гречневая продел
|
| 9,5
| 1,9
| 72,2
|
| | Манная
|
| 11,3
| 0,7
| 73,3
|
| | Овсяная
|
| 11,9
| 5,8
| 65,4
|
| | Перловая
|
| 9,3
| 1,1
| 73,7
|
| | Пшено
|
|
| 2,9
| 69,3
|
| | Рисовая
|
|
| 0,6
| 73,7
|
| | Пшеничная “Полтавская”
|
| 12,7
| 1,1
| 70,6
|
| | Толокно
|
| 12,2
| 5,8
| 68,3
|
| | Ячневая
|
| 10,4
| 1,3
| 71,7
|
| | Геркулес
|
| 13,1
| 6,2
| 65,7
|
| | Кукурузная
|
| 8,3
| 1,2
|
|
|
Овощи
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Баклажаны
|
| 0,6
| 0,1
| 5,5
|
| | Брюква
| 87,5
| 1,2
| 0,1
| 8,1
|
| | Горошек зеленый
|
| 5,0
| 0,2
| 13,3
|
| | Кабачки
|
| 0,6
| 0,3
| 5,7
|
| | Капуста белокочанная
|
| 1,8
| -
| 5,4
|
| | Капуста краснокочанная
|
| 1,8
| -
| 6,1
|
| | Капуста цветная
| 90,9
| 2,5
| -
| 4,9
|
| | Картофель
|
|
| 0,1
| 19,7
|
| | Лук зеленый (перо)
| 92,5
| 1,3
| -
| 4,3
|
| | Лук порей
|
|
| -
| 7,3
|
| | Лук репчатый
|
| 1,7
| -
| 9,5
|
| | Морковь красная
| 88,5
| 1,3
| 0,1
|
|
| | Огурцы грунтовые
|
| 0,8
| -
|
|
| | Огурцы парниковые
| 96,5
| 0,7
| -
| 1,8
|
| | Перец зеленый сладкий
|
| 1,3
| -
| 4,7
|
| | Перец красный сладкий
|
| 1,3
| -
| 5,7
|
| | Петрушка (зелень)
|
| 3,7
| -
| 8,1
|
| | Петрушка (корень)
|
| 1,5
| -
|
|
| | Ревень (черешковый)
| 94,5
| 0,7
| -
| 2,9
|
| | Редис
|
| 1,2
| -
| 4,1
|
| | Редька
| 88,6
| 1,9
| -
|
|
| | Репа
| 90,5
| 1,5
| -
| 5,9
|
| | Салат
|
| 1,5
| -
| 2,2
|
| | Свекла
| 86,5
| 1,7
| -
| 10,8
|
| | Томаты (грунтовые)
| 93,5
| 0,6
| -
| 4,2
|
| | Томаты (парниковые)
| 94,6
| 0,6
| -
| 2,9
|
| | Зеленая фасоль
|
|
| -
| 4,3
|
| | Хрен
|
| 2,5
| -
| 16,3
|
| | Черемша
|
| 2,4
| -
| 6,5
|
| | Чеснок
|
| 6,5
| -
| 21,2
|
| | Шпинат
| 91,2
| 2,9
| -
| 2,3
|
| | Щавель
|
| 1,5
| -
| 5,3
|
|
Фрукты и ягоды
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Абрикосы
|
| 0,9
| -
| 10,5
|
| | Айва
| 87,5
| 0,6
| -
| 8,9
|
| | Алыча
|
| 0,2
| -
| 7,4
|
| | Ананас
|
| 0,4
| -
| 11,8
|
| | Бананы
|
| 1,5
| -
| 22,4
|
| | Вишня
| 85,5
| 0,8
| -
| 11,3
|
| | Гранат
|
| 0,9
| -
| 11,8
|
| | Груша
| 87,5
| 0,4
| -
| 10,7
|
| | Инжир
|
| 0,7
| -
| 13,9
|
| | Кизил
|
|
| -
| 9,7
|
| | Персики
| 86,5
| 0,9
| -
| 10,4
|
| | Рябина садовая
|
| 1,4
| -
| 12,5
|
| | Рябина черноплодная
| 80,5
| 1,5
| -
|
|
| | Слива садовая
|
| 0,8
| -
| 9,9
|
| | Финики
|
| 2,5
| -
| 72,1
|
| | Хурма
| 81,5
| 0,5
| -
| 15,9
|
| | Черешня
|
| 1,1
| -
| 12,3
|
| | Шелковица
| 82,7
| 0,7
| -
| 12,7
|
| | Яблоки
| 86,5
| 0,4
| -
| 11,3
|
| | Апельсин
| 87,5
| 0,9
| -
| 8,4
|
| | Грейпфрут
|
| 0,9
| -
| 7,3
|
| | Лимон
| 87,7
| 0,9
| -
| 3,6
|
| | Мандарин
| 88,5
| 0,8
| -
| 8,6
|
| | Брусника
|
| 0,7
| -
| 8,6
|
| | Виноград
| 80,2
| 0,4
| -
| 17,5
|
| | Голубика
| 88,2
|
| -
| 7,7
|
| | Ежевика
|
|
| -
| 5,3
|
| | Земляника
| 84,5
| 1,8
| -
| 8,1
|
| | Клюква
| 89,5
| 0,5
| -
| 4,8
|
| | Крыжовник
|
| 0,7
| -
| 9,9
|
| | Малина
|
| 0,8
| -
|
|
| | Морошка
| 83,3
| 0,8
| -
| 6,8
|
| | Облепиха
|
| 0,9
| -
| 5,5
|
| | Смородина белая
|
| 0,3
| -
| 8,7
|
| | Смородина красная
| 85,4
| 0,6
| -
|
|
| | Смородина черная
|
| 1,0
| -
| 8,0
|
| | Черника
| 86,5
| 1,1
| -
| 8,6
|
| | Шиповник свежий
|
| 1,6
| -
|
|
| | Шиповник сушеный
|
| 4,0
| -
|
|
|
Сухофрукты
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Урюк
|
|
| -
| 67,5
|
| | Курага
| 20,2
| 5,2
| -
| 65,9
|
| | Изюм с косточкой
|
| 1,8
| -
| 70,9
|
| | Изюм кишмиш
|
| 2,3
| -
| 71,2
|
| | Вишня
|
| 1,5
| -
|
|
| | Груша
|
| 2,3
| -
| 62,1
|
| | Персики
|
| 3,0
| -
| 68,5
|
| | Чернослив
|
| 2,3
| -
| 65,6
|
| | Яблоки
|
| 3,2
| -
|
|
| | Урюк
|
|
| -
| 67,5
|
|
Бобовые
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Бобы
|
|
| 0,1
| 8,3
|
| | Горох лущеный
|
|
| 1,6
| 57,7
|
| | Горох цельный
|
|
| 1,2
| 53,3
|
| | Соя
|
| 34,9
| 17,3
| 26,5
|
| | Фасоль
|
| 22,3
| 1,7
| 54,5
|
| | Чечевица
|
| 24,8
| 1,1
| 53,7
|
| | Бобы
|
|
| 0,1
| 8,3
|
| | Горох лущеный
|
|
| 1,6
| 57,7
|
| | Горох цельный
|
|
| 1,2
| 53,3
|
| | Соя
|
| 34,9
| 17,3
| 26,5
|
| | Фасоль
|
| 22,3
| 1,7
| 54,5
|
| | Чечевица
|
| 24,8
| 1,1
| 53,7
|
|
Грибы
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Белые свежие
| 89,9
| 3,2
| 0,7
| 1,6
|
| | Белые сушеные
|
| 27,6
| 6,8
|
|
| | Подберезовики свежие
| 91,6
| 2,3
| 0,9
| 3,7
|
| | Подосиновики свежие
| 91,1
| 3,3
| 0,5
| 3,4
|
| | Сыроежки свежие
|
| 1,7
| 0,3
| 1,4
|
|
Мясо, субпродукты, птица
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Баранина
| 67,6
| 16,3
| 15,3
|
|
| | Говядина
| 67,7
| 18,9
| 12,4
|
|
| | Конина
| 72,5
| 20,2
|
|
|
| | Кролик
| 65,3
| 20,7
| 12,9
|
|
| | Свинина нежирная
| 54,8
| 16,4
| 27,8
|
|
| | Свинина жирная
| 38,7
| 11,4
| 49,3
|
|
| | Телятина
|
| 19,7
| 1,2
|
|
| | Бараньи Почки
| 79,7
| 13,6
| 2,5
|
|
| | Баранья Печень
| 71,2
| 18,7
| 2,9
|
|
| | Баранье Сердце
| 78,5
| 13,5
| 2,5
|
|
| | Говяжьи Мозги
| 78,9
| 9,5
| 9,5
|
|
| | Говяжья Печень
| 72,9
| 17,4
| 3,1
|
|
| | Говяжьи Почки
| 82,7
| 12,5
| 1,8
|
|
| | Говяжье Вымя
| 72,6
| 12,3
| 13,7
|
|
| | Говяжье Сердце
|
|
|
|
|
| | Говяжий Язык
| 71,2
| 13,6
| 12,1
|
|
| | Почки свинные
| 80,1
|
| 3,1
|
|
| | Печень свинная
| 71,4
| 18,8
| 3,6
|
|
| | Сердце свинное
|
| 15,1
| 3,2
|
|
| | Язык свинной
| 66,1
| 14,2
| 16,8
|
|
| | Гуси
| 49,7
| 16,1
| 33,3
|
|
| | Индейка
| 64,5
| 21,6
|
| 0,8
|
| | Куры
| 68,9
| 20,8
| 8,8
| 0,6
|
| | Цыплята
| 71,3
| 18,7
| 7,8
| 0,4
|
| | Утки
| 51,5
| 16,5
| 61,2
|
|
|
Колбаса и колбасные изделия
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Вареная колбаса Диабетическая
| 62,4
| 12,1
| 22,8
|
|
| | Вареная колбаса Диетическая
| 71,6
| 12,1
| 13,5
|
|
| | Вареная колбаса Докторская
| 60,8
| 13,7
| 22,8
|
|
| | Вареная колбаса Любительская
|
| 12,2
|
|
|
| | Вареная колбаса Молочная
| 62,8
| 11,7
| 22,8
|
|
| | Вареная колбаса Отдельная
| 64,8
| 10,1
| 20,1
| 1,8
|
| | Вареная колбаса Телячья
|
| 12,5
| 29,6
|
|
| | Сардельки Свиные
| 53,7
| 10,1
| 31,6
| 1,9
|
| | Сосиски Молочные
|
| 12,3
| 25,3
|
|
| | Сосиски Русские
| 66,2
|
| 19,1
|
|
| | Сосиски Свиные
| 54,8
| 11,8
| 30,8
|
|
| | Варено-копченая Любительская
| 39,1
| 17,3
|
|
|
| | Варено-копченая Сервелат
| 39,6
| 28,2
| 27,5
|
|
| | Полукопченая Краковская
| 34,6
| 16,2
| 44,6
|
|
| | Полукопченая Минская
|
|
| 17,4
| 2,7
|
| | Полукопченая Полтавская
| 39,8
| 16,4
|
|
|
| | Полукопченая Украинская
| 44,4
| 16,5
| 34,4
|
|
| | Сырокопченая Любительская
| 25,2
| 20,9
| 47,8
|
|
| | Сырокопченая Московская
| 27,6
| 24,8
| 41,5
|
|
|
Мясные консервы и копчености
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Говядина тушеная
|
| 16,8
| 18,3
|
|
| | Завтрак туриста (говядина)
| 66,9
| 20,5
| 10,4
|
|
| | Завтрак туриста (свинина)
| 65,6
| 16,9
| 15,4
|
|
| | Колбасный фарш
| 63,2
| 15,2
| 15,7
| 2,8
|
| | Свинина тушеная
| 51,1
| 14,9
| 32,2
|
|
| | Грудинка сырокопченая
|
| 7,6
| 66,8
|
|
| | Корейка сырокопченая
| 37,3
| 10,5
| 47,2
|
|
| | Ветчина
| 53,5
| 22,6
| 20,9
|
|
|
Яйца
| Продукт
| Вода
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| ккал
| | Яйцо куриное
|
| 12,7
| 11,5
| 0,7
|
| | Яичный порошок
| 6,8
|
| 37,3
| 7,1
|
| | Сухой белок
| 12,1
| 73,3
| 1,8
|
|
| | Сухой желток
| 5,4
| 34,2
| 52,2
| 4,4
|
| | Яйцо перепелиное
| 73,3
| 11,9
| 13,1
| 0,6
|
|
Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...
|
Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...
|
Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...
|
Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...
|
|
В теории государства и права выделяют два пути возникновения государства: восточный и западный Восточный путь возникновения государства представляет собой плавный переход, перерастание первобытного общества в государство...
Закон Гука при растяжении и сжатии
Напряжения и деформации при растяжении и сжатии связаны между собой зависимостью, которая называется законом Гука, по имени установившего этот закон английского физика Роберта Гука в 1678 году...
Характерные черты официально-делового стиля Наиболее характерными чертами официально-делового стиля являются:
• лаконичность...
|
|
Эффективность управления. Общие понятия о сущности и критериях эффективности. Эффективность управления – это экономическая категория, отражающая вклад управленческой деятельности в конечный результат работы организации...
Мотивационная сфера личности, ее структура. Потребности и мотивы. Потребности и мотивы, их роль в организации деятельности...
Классификация ИС по признаку структурированности задач Так как основное назначение ИС – автоматизировать информационные процессы для решения определенных задач, то одна из основных классификаций – это классификация ИС по степени структурированности задач...
|
|
