Хід гри. Мета:формувати в дітей навички грудно-черевного дихання; вчити правильно стулювати в уста.

Поміж стільців натягують мотузку з прив'язаними до неї жму­тиками пір'їнок на відстані 10 см один від одного. Учасники гри об'єднуються у два гурти й розташовуються обабіч мотузки на­впроти пір'їнок на відстані 50 см. На сигнал вихователя, глибоко вдихнувши повітря носом, потужним видихом здмухують пір'їнки. Щоб зробити потужний видих, губи треба скласти "трубочкою", а щоки надути. Перемагає та команда, у якої пір'їнки злетять угору швидше. В таку гру доцільно бавитися з дітьми, хворими на респі­раторний алергоз, бронхіальну астму, астматичний бронхіт.

Кулька тріснула

Мета:формувати в дітей навички грудно-черевного дихання; вчити правильно стулювати в уста.

Завдання: вчити дихати носом, дбайливо ставитися до органу нюху.

Правила гри: за правильно виконане завдання гравець отримує фант.

 

126 Розділ 2

Хід гри

Діти сидять півколом. Ведучий пропонує "надути кульку". На­дуваючи кульку, діти широко розводять руки в сторони й глибо­ко вдихають носом. Видихаючи повітря в уявну кульку через рот, промовляють: "Ф-ф-ф", повільно з'єднуючи долоні під "кулькою". Потім на оплеск ведучого "кулька тріскає" — діти плещуть у до­лоні. З кульки виходить повітря — діти промовляють: "Ш-ш-ш", витягаючи губи трубочкою і кладуть руки на коліна.

Кульку "надувають" 2—5 разів. Ведучий стежить, щоб видих був глибокий, а під час гри діти не збуджувалися надмірно.

Булькання

Мета:виховувати у дітей потяг до здорового способу життя.

Завдання: відновлювати носове дихання, формувати ритмічний видих, поглиблювати його.

Правила гри: діти за сигналом вихователя дують через соломинку.

Матеріал: склянки, на третину заповнені водою, соломинки (трубочки для коктейлю), фанти (жетони).

Хід гри

Біля кожної дитини на столі стоїть склянка з водою та соло­минкою. Вихователь показує, як правильно видувати повітря че­рез соломинку, щоб отримати тривале булькання (глибоко вдихати через ніс, потім робити глибокий довгий видих через соломинку). Після підготовчих спроб діти на сигнал ведучого вдихають носом повітря й дують через трубочку у воду — булькають нею. Перемо­жець отримує фант.

Послідовність оздоровчої роботи щодо зміцнення дихальної системи впродовж дня

І половина дня

Ранкова гімнастика. Крім комплексу загальнорозвивальних вправ, діти виконують масаж і вправи для поліпшення носового дихання і 1-2 вправи на дихання.

Заняття з математики, розвитку мовлення. У фізкультхвилин-ки та фізкультпаузи включають масаж біологічно активних точок, пов'язаних з диханням, 1-2 різновиди дихальних вправ. Для регу­ляції емоційного стану дітей застосовують ритмічне, заспокійли-

Оздоровчі технології і освітньому процесі 127

ве або мобілізувальне дихання. Для стимуляції самоконтролю за поставою доцільно виконувати вправи, що розвивають рухливість грудної клітки ("розбудити м'язове почуття").

Заняття з фізкультури. Переважне використання дихальних вправ — в усуненні кисневого голодування й вентиляції легенів після фізичних навантажень. Систематичне виконання вправ для зміцнення дихальної мускулатури (м'язів спини, грудей, живота). Навчання різновидам дихальних вправ.

Музичні заняття. Виконання звукорухових вправ, у яких вико­ристовують звук у поєднанні зі співом (вібраційний вплив на певні органи (моторно-вокальний рефлекс).

Сеанси ароматерапії. Виконання 1-2 дихальних вправ (напри­клад, очищувальне дихання, заспокійливе дихання).

Прогулянка. Контроль за носовим диханням. Залежно від по­годи й пори року у фізкультурних комплексах використовують зву-корухові вправи й вправи на звуконаслідування.

II половина дня

Після гімнастики пробудження діти у провітреній груповій кім­наті виконують комплекс дихальної гімнастики.

Заняття ЛФК. Комплекс дихальної гімнастики, точковий ма­саж, вправи, що зміцнюють дихальну мускулатуру й розвивають рухливість грудної клітки.

Комплекс загартовувальних заходів

(для дітей п 'ятого-шостого років життя)