Методы и приемы обучения на занятии

Словесные методы: объяснение, рассказ, беседа, замечание, команда, распоряжение, указание, подсчет (учитель или хором группа); в воде - краткие напоминания, громкие команды и т.д.

Наглядные методы: показ упражнения квалифицированными исполнителями с объяснением, показ пособий (плакаты, рисунки, фильмы и т.п.), сигналы жестом, свистком, голосом.

Практические методы: упражнения, многократные повторения, игры, соревнования (упражнения на оценку, кто лучше и т.п.).

Приемы: облегчение условий плавания (поперек бассейна), усложнение (на глубине, только руками, доска в вертикальном положении, медленное плавание, ориентиры, парами).

Уроки лечебного плавания строятся по общепринятой схеме, состоящей из 3-х частей: вводной, основной, заключительной; проводятся 3 раза в неделю.

Структура занятия

Вводная часть: (5-10 мин) сообщение задач, беседа, упражнения на суше, подготовительные упражнения в воде.

Основная часть (25-35 мин): изучение нового материала, совершенствование навыков разными методами (в том числе игрой), плавание в коррекции с удлиненной паузой скольжения и скоростное плавание.

Заключительная часть (3-5 мин): Самостоятельное плавание, игры в воде, организованный выход из воды, перекличка, подведение итогов, объявление оценок, подсчет ЧСС, организованный уход

 

Методические рекомендации.

Общие подготовительные упражнения для освоения с водой

Большинство занимающихся при начальном обучении плаванию неуверенно чувствуют себя в воде; их действия торопливы, плохо координированы, не согласованы с ритмом дыхания и направлены на то, чтобы удержать себя на поверхности воды, поэтому они быстро утомляются.

Прежде чем начать изучать технику плавания, необходимо овладеть упражнениями для освоения с водой.

Общие упражнения на погружение, всплывание, лежание, скольжение, изучение правильного дыхания выполняются на первых четырех - шести уроках, кроме того, упражнения на скольжение и постановку дыхания следует включить в последующие уроки, посвященные освоению техники.

 

Подготовительные упражнения

На первых уроках дается общая характеристика подготовительных упражнений, объясняется их целесообразность в процессе обучения; объясняется и показывается техника подготовительных упражнений; выполняются имитационно - подготовительные упражнения, которые затем делаются в воде.

Я группа упражнений.

Погружение.

- Погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде.

- Выполнять упражнения из различных исходных положений. Делать глубокий вдох и полный продолжительный выдох в воду. (С младшими детьми лучше проводить в игровой форме).

Я группа упражнений.

Всплывание. Находиться в воде в безопорном положении.

- Всплывание в группировке "Поплавок", а затем всплывание в выпрямленном положении тела - "Медуза". Выполнив "Медузу", соединить руки и ноги. Переход из положения "Поплавок" в положение "Медуза".

Я группа упражнений.

Освоение горизонтального положения тела.

- Свободно держаться на воде лежа на груди, на спине, при этом менять положение рук и ног: руки вперед, руки прижаты к туловищу, одна рука вперед, другая прижата к туловищу.

- Выполнять отведение и приведение ног одновременно и попеременно.

- Из положения лежа на груди переворачиваться на спину, и наоборот.

Я группа упражнений.

Скольжение.

- Скользить: на груди после отталкивания ногами о стенку бассейна в горизонтальном положении без движения руками и ногами, с задержкой дыхания и с выдохом, на спине с задержкой дыхания с вытянутыми руками вверх, с руками, прижатыми к туловищу, за головой.

- При скольжении обращать внимание на горизонтальное прямое положение позвоночника. Объяснять детям, почему нужно лежать горизонтально (плечи и ягодицы в одной плоскости - уменьшить торсию позвоночника, исключить наклоны в сторону), для осознанного выполнения.

- Скользить на груди с вдохом и индивидуальным положением рук при коррекции позвоночника.