Теоретическая подготовка проводить в форме бесед, лекций и непосредственно в тренировке органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических занятий.
Теоретические занятия должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на прикатите в условиях тренировочных занятий.
Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить коррективы.
Теоретическая подготовка в спортивно-оздоровительных группах и группах начальной подготовки проводится в виде коротких бесед в начале учебно-тренировочного занятия или его процессе в паузах отдыха. В учебно-тренировочных группах для теоретической подготовки отводится специальное время просмотра киноматериалов и бесед.
Содержание бесед и полнота сведений зависит от контингента учащихся. Некоторые темы требуют неоднократного повторения, например меры предупреждения травматизма, оказание первой медицинской помощи, правила соревнований и оценка качества исполнения элементов фигурного катания. В ходе теоретических занятий и бесед следует рекомендовать литературу для чтения об истории развития вида спорта, воспоминания известных спортсменов и т.п. Также полезен коллективный просмотр телевизионных передач о выдающихся спортсменах нашей страны.
При проведении теоретических занятий необходимо воспитывать чувство патриотизма, любви к своей родине и гордости за неё. В таблице 43 приведен план теоретической подготовки на весь период обучения с указанием предпочтительных сроков раскрытия содержания тем.
Таблица 43
План теоретической подготовки
| № п/п
| Название темы
| Краткое содержание темы
| Учебные группы
|
|
|
|
|
|
| 1.
| Физическая культура и спорт в России.
| Понятие о физической культуре и спорте как средстве укрепления здоровья и подготовки к трудовой деятельности. Спорт как средство воспитания воли и жизненно важных умений и навыков.
| С-О, НП.
|
| 2.
| История вида спорта. Развитие Фигурного катания на коньках.
| История зарождения и развития фигурного катания на коньках как вида спорта.
Искусство катания на коньках в дореволюционной России.
История и развитие фигурного катания в СССР.
Советские и российские фигуристы на чемпионатах Европы, Мира, олимпийских играх.
История Фигурного катания в регионе, городе.
| Весь период подготовки.
|
| 3.
| Сведения о строении и функциях организма человека.
| Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Костная система, связочный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении. Значение крови. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Легкие. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения, кишечник. Почки. Легкие. Кожа. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности организма.
Влияние занятий физическими упражнениями, в частности фигурным катанием на коньках, на организм занимающихся. Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения. Влияние занятий спортом на обмен веществ, нервную систему.
Значение систематических занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, развитие физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.
| Весь период подготовки.
|
| 4.
| Личная и общественная гигиена.
Закаливание организма.
| Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, Гигиенические требования к одежде и обуви. Гигиена спортивных сооружений. Общий режим для спортсмена. Режим труда и отдыха. Режим питания и питьевой режим во время тренировки. Значение витаминов и питании спортсмена. Гигиена сна. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обливание, душ, баня, купание). Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды) в целях закаливания организма. Гигиена одежды и обуви.
Временные ограничения и противопоказания к занятиям физическими упражнениями, и в частности фигурным катанием на коньках.
Меры личной и общественной санитарно-гигиенической профилактики (предупреждение заболеваний).
Гигиенические требования к проведению занятий физическими упражнениями. Значение температуры, влажности и движения воздуха. Гигиена мест занятий, оборудования и инвентаря.
Инвентарь. Типы коньков и ботинок для фигурного катания на коньках, уход за ними и хранение. Точка коньков, станок для точки. Одежда фигуриста.
| Весь период подготовки.
|
| 5.
| Правила поведения во дворце спорта.
| Правила организации занятий и поведения в спортивном зале и на ледовой площадке.
| С-О и НП.
|
| 6.
| Предупреждение спортивного травматизма, оказание первой помощи.
| Соблюдение правил поведения. Дисциплина и взаимопомощь в процессе занятий.
Предупреждение спортивных травм. Понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма. Причины травм и их профилактика применительно к занятиям фигурным катанием и другим видам спорта.
Первая помощь при ушибах, растяжении и разрывах связок, мышц и сухожилий, переломах, кровотечениях.
Первая помощь при ожогах и обморожениях.
Оказание помощи утопающему, приемы искусственного дыхания.
| С-О, НТП и УТГ.
|
| 7.
| Терминология фигурного катания на коньках.
| Названия элементов.
Скольжение. Уровни сложности предписанных элементов.
| С-О, НТП.
УТГ.
|
| 8.
| Правила организации и проведения соревнований.
| Основные виды соревнований. Права и обязанности участников. Состав судейской коллегии. Роль судей, их права и обязанности. Правила оценки элементов при исполнении короткой и произвольной программ.
| УТГ.
|
| 9.
| Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятий спортом.
| Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях спортом. Значение и содержание врачебного контроля. Объективные данные: вес, динамометрия, спирометрия, пульс. Субъективные данные: самочувствие, сон аппетит, настроение, работоспособность, общее настроение.
Самоконтроль спортсмена. Дневник самоконтроля. Понятие о спортивной форме, утомлении, перетренировке.
Основы спортивного массажа. Общие понятия о спортивном массаже. Основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Массаж и самомассаж перед тренировкой и соревнованиями, во время и после тренировки и соревнования. Противопоказания массажу.
| УТГ свыше двух лет.
|
| 10.
| Физическая подготовка.
| Краткая характеристика основных физических качеств. Особенности развития основных физических качеств фигуриста.
| УТГ свыше двух лет.
|
| 11.
| Единая всероссийская спортивная классификация.
| Требования к спортивно-технической подготовке и условия выполнения спортивных разрядов.
| Все группы
|
