Студопедия — Упражнения для лечения плоскостопия
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Упражнения для лечения плоскостопия






Чтобы исключить статическую нагрузку на ослабленные мышцы ног, лучше начинать с упражнений, выполняемых в положении сидя или лёжа. По мере укрепления мышечно-связочного аппарата, можно переходить к упражнениям в положении стоя или в ходьбе.Все упражнения следует выполнять медленно, до появления ощущения лёгкой усталости.

Упражнения, выполняемые в положении стоя:

Эти упражнения лучше выполнять, держась за опору на уровне груди:

«Сокращение» стоп (поджимание пальцев)

Перекатывание с носка на пятку и обратно

Разведение и сведение пяток, стоя на носках

Приседания с сохранением осанки

Поднимание мелких предметов пальцами ног

Отталкивание мяча тыльной стороной стопы

Ходьба на носках

Упражнения, выполняемые в положении сидя:

Сгибание и разгибание стоп вместе и попеременно,

Попеременные удары носками и пятками в пол,

Круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны

Катание округлого предмета стопами,

Вращение стопами мяча среднего размера,

Захват, подбрасывание и поднимание пальцами ног мелких предметов (шарик, карандаш, носовой платок, пуговица на ножке, грецкий орех,

Сгибание и разгибание пальцев,

Катание на велосипеде (следить, чтобы ребёнок нажимал на педаль пальцами, а не серединой стопы)







Дата добавления: 2015-10-15; просмотров: 260. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Шрифт зодчего Шрифт зодчего состоит из прописных (заглавных), строчных букв и цифр...

Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...

Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Прием и регистрация больных Пути госпитализации больных в стационар могут быть различны. В цен­тральное приемное отделение больные могут быть доставлены: 1) машиной скорой медицинской помощи в случае возникновения остро­го или обострения хронического заболевания...

ПУНКЦИЯ И КАТЕТЕРИЗАЦИЯ ПОДКЛЮЧИЧНОЙ ВЕНЫ   Пункцию и катетеризацию подключичной вены обычно производит хирург или анестезиолог, иногда — специально обученный терапевт...

Ситуация 26. ПРОВЕРЕНО МИНЗДРАВОМ   Станислав Свердлов закончил российско-американский факультет менеджмента Томского государственного университета...

Лечебно-охранительный режим, его элементы и значение.   Терапевтическое воздействие на пациента подразумевает не только использование всех видов лечения, но и применение лечебно-охранительного режима – соблюдение условий поведения, способствующих выздоровлению...

Тема: Кинематика поступательного и вращательного движения. 1. Твердое тело начинает вращаться вокруг оси Z с угловой скоростью, проекция которой изменяется со временем 1. Твердое тело начинает вращаться вокруг оси Z с угловой скоростью...

Условия приобретения статуса индивидуального предпринимателя. В соответствии с п. 1 ст. 23 ГК РФ гражданин вправе заниматься предпринимательской деятельностью без образования юридического лица с момента государственной регистрации в качестве индивидуального предпринимателя. Каковы же условия такой регистрации и...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.009 сек.) русская версия | украинская версия