Брось курить – получишь премию!
В депо Минеральные Воды нашли действенный метод борьбы с вредной привычкой.
Работники эксплуатационного вагонного депо Минеральные Воды стали участниками любопытной акции «Брось курить – получишь премию», организованной профкомом. В начале июня подведены итоги первого этапа мероприятия. Результаты налицо – из 20 участников от пагубной привычки отказались восемь человек. Они получили премии по 10 тыс. руб. Теперь новая группа участников готовится испытать свои силы.
Условия просты: хочешь принять участие – пиши заявление о добровольном отказе от курения и не нарушай обещания. Продержаться надо полгода, именно столько, по мнению медиков, нужно, чтобы организм человека полностью привык к жизни без никотина. Те, кто шестимесячный срок не выдержал, по правилам акции должны честно сознаться сами. Жульничать никто не пытался, ведь тут соревнование идёт в первую очередь с самим собой. Кроме того, если не получилось сейчас, можно поучаствовать ещё раз.
Эта идея пришла председателю первичной профсоюзной организации депо Зинаиде Качагановой. Она уже 23 года работает в депо. И всегда переживала, глядя, как молодые ребята то и дело достают из кармана пачку сигарет.
– Мы постоянно ведём пропаганду здорового образа жизни, – говорит профсоюзный лидер, – особое внимание профком депо уделяет спорту. Но хотелось мотивировать каждого независимо от возраста и увлечений. В депо трудится больше пятисот человек, все они члены профсоюза, значит, мы должны позаботиться о каждом. На заседании профкома я предложила такую акцию, и все меня поддержали. Стали думать, сколько средств из нашего бюджета мы можем выделить на премии.
Сразу решили: сумма должна быть достойной, чтобы люди почувствовали весомый стимул к работе над собой. Остановились на 10 тыс. руб. Кстати, средняя зарплата в депо – около 20 тыс. руб. А ещё они подсчитали, сколько ребята сэкономят, если не будут покупать сигареты. Получилось – от полутора до четырёх тысяч.
– Я три раза пытался бросить курить, – делится составитель вагонов Владимир Горобец, – но одно дело пообещать себе, а другое – перед всеми заявить. Как написал заявление, вышел и выбросил целую пачку. И теперь впервые за 16 лет могу с уверенностью сказать: бросил! Спасибо нашему профкому, что сподвиг на такое дело и поощрил. Премия очень пригодилась – мы с семьёй сейчас строим дом. Я из своего парка один участвовал, парни поначалу удивлялись, а теперь смотрю – обсуждают, следят, когда объявят второй тур.
Те, кто не смог отказаться от вредной привычки, в основном отсеялись в первый же месяц. А сегодня многие из них уже ждут новой попытки. Второй этап акции в депо обещает собрать на порядок больше участников, ведь люди уже увидели, что бросить курить можно. Главное, говорят, тут и дух соревнования есть, и в то же время победителями могут быть все.
– У меня в смене ребята уже готовятся, – рассказывает составитель вагонов Игорь Цопанов, уже победивший вредную привычку, – снижают количество сигарет, чтобы не резко бросать, когда заявление напишут. Вообще очень хорошее мероприятие придумали. Думаю, эта идея понравится и другим предприятиям, ведь у нас по всей сети дорог хорошо организована профсоюзная работа. Я сам 11 лет курил и могу сказать, что многие хотят бросить, но не хватает какого-то толчка. А тут появляется и материальный стимул, и моральный. Может быть, это высокие слова, но приятно, когда ты можешь быть примером для окружающих. Вот пассажирам скоро в поездах нельзя будет курить и на вокзалах, а мы работаем в этой отрасли, значит, тем более не должны на рабочем месте курить.
Когда Государственная дума РФ приняла нашумевший федеральный закон № 15 «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», в депо организовали коллективные чтения и обсуждение. Многие однозначно высказались за, но кто-то считает, что нельзя действовать простыми запретами. Надо людей воспитывать.
Вот у себя в коллективе они и придумали, как помочь человеку вернуться к здоровой жизни. И теперь мечтают о том, чтобы каждый деповчанин на вопрос, не найдётся ли закурить, уверенно отвечал: «А я не курю!»
Для справки:
Состав табачного дыма: табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а так же несколько сотен ядов: никотин, бензапирен, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Никотин по своей ядовитости равен синильной кислоте.
Вред курения:
Выкуренная пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем – черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, от сюда нарушение питания тканей кислородом. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма. Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно. Наши курящие граждане ежегодно выкуривают 265 миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра эта продолжает каждый год расти.
Вред курения в том, что оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни.
Курение наносит страшный вред, так курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка и в 30 раз — раком легких.
Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.
Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков — полпачки.
Курение вредит сердцу, так частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода тканям и особенно головному мозгу значительно снижена, так как сосуды сужены, плюс к этому угарный газ, который лучше «цепляется» к гемоглобину и не даёт эритроцитам переносить кислород. Этим и объясняется, почему курящие школьники значительно отстают от некурящих.
Вред курения еще вот в чем: последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним, в первую очередь, относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.
Вред курения для женщин:
Для женщины курение особенно вредно, так при первой затяжке першит в горле, увеличивается частота сердечных сокращений, появляется противный привкус во рту, появляется кашель, головокружение, тошнота и возможна рвота. Все это проявление защитных реакций организма. Но курильщица, которая следует «новой моде» активно подавляет защитные функции организма и продолжает делать затяжки. С каждой новой затяжкой организм сдается и получает отравление, защитные реакции угасают и курильщица не чувствует дискомфорта. С каждой новой пачкой, курильщица все больше подсаживается на никотин. Молодая девушка не может не замечать, что у неё появляется кашель (особенно по утрам), появляется осиплость голоса, запах изо рта, кожа становится дряблой, желтеют зубы и вообще девушка выглядит старше своих сверстниц, тем не менее она продолжает курить, хотя и пытается уменьшить вред от курения, переходя на легкие и «женские» (тонкие) сигареты. Но никотиновая зависимость уже сформирована, и организм начинает требовать свою дозу никотина, и девушке приходится вместо одной обычной пачки выкуривать 2 «женских» пачки, чтобы получить свою дозу никотина.
Табачные компании это уже давно знали, поэтому они и пошли на такой шаг, и выпустили мнимые безвредные сигареты, хотя вред оказывается даже больше и доход от продажи тоже. Грамотные рекламные компании заставляют курильщиц поверить, что это менее вредно, хотя это всё обман! Многие девушки так же замечают, что сигарета снижает стресс, это еще больше делает зависимой от сигареты, курящие люди не умеют иначе бороться со стрессом.
Из-за курения у женщин повышается частота воспалительных заболеваний, что приводит к бесплодию. Немецкий врач-гинеколог Бернхард, обследовав около 6 тысяч женщин, установил, что бесплодие наблюдалось у курящих женщин в 42 %, а у некурящих – лишь в 4 %.
Табак дает 96 % выкидышей, 1/3 недоношенных детей.
Табак разрушает и тех, кто курит, и тех, кто рождается от курильщиков, и тех, кто находится рядом с курильщиками.
Курящие женщины, как правило, рано стареют, у них преждевременно наступает половое увядание.
Вред курения для окружающих:
В результате пассивного курения ежегодно умирают от рака легких 3 тыс. человек, от болезней сердца – до 62 тыс. 2,7 тыс. детей по этой же причине погибают в результате так называемого синдрома внезапной младенческой смерти. Значительно повышается опасность заболеть не только раком легких, но и некоторыми другими видами этого страшного недуга.
Увеличивается риск самопроизвольного выкидыша. Если будущие матери подвергаются воздействию табачного дыма, у них чаще рождаются дети, имеющие различные дефекты, прежде всего нейропсихические, а также пониженный вес
Установлено, что более 50 компонентов табачного дыма канцерогенны, 6 пагубно влияют на способность к деторождению и общее развитие ребенка. Вообще вдыхание табачного дыма гораздо опаснее для детей. Так, пассивное курение ежегодно служит причиной возникновения астмы у 8—26 тыс. детей, бронхитов – у 150—300 тыс., причем от 7,5 до 15,6 тыс. детей госпитализируются, а от 136 до 212 из них умирают.
Обследование более 32 тыс. пассивно «курящих» женщин, которое было проведено специалистами Гарвардского университета, показало, что представительницы прекрасного пола, регулярно подвергающиеся воздействию табачного дыма дома и на работе, в 1,91 раза чаще страдают сердечными болезнями, чем не вдыхающие его.
Если же женщина курит пассивно лишь эпизодически, показатель заболеваемости уменьшается до 1,58.
Согласно данным, собранным Американской ассоциацией по исследованию сердца, если в доме курят, это крайне неблагоприятно отражается на детях, имеющих высокий уровень холестерина в крови. Сигаретный дым уменьшает у них содержание так называемого полезного холестерина, который предохраняет от сердечных болезней.
Курение – это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких.
