Abstract

Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 445

Оценка физической подготовленности студентов основного и спортив-

ного отделений определяется по табл.2 из расчета среднего количества очков по

4-5 тестам (3 - обязательных и 1-2 - по выбору), вынесенным на семестровый

зачет. Наряду с оценкой проводится анализ физической подготовленности и

выработка рекомендаций по ее улучшению. Подбор тестов, кроме базовых на

специализациях осуществляется, исходя из специфики вида спорта.

Таблица 2.

Тесты на скорость, силу и

Оценка в очках

выносливость

Мужчины

1. Бег 100 м, с

13,2

13,6

14,0

14,3

14,6

2. Подтяг. на перекладине, кол-во

раз

3. Бег 3000 м, мин.с

12.00

12.35

13.10

13.50

14.30

Женщины

1. Бег 100 м, с

15.7

16.0

17.0

17.9

18.7

2. Поднимание туловища из по-

ложе-ния «лежа на спине» в по-

ложение «сидя», руки за головой,

ноги закреплены, кол-во раз

3. Бег 2000 м, мин.с

10.15 10.50

11.15

11.50

12.15

Тесты

Оценка в очках

Мужчины

1.Плавание 50 м, мин.с

40.0

44.0

48.0

57.0

б/вр.

или 100 м, мин.с

1.40

1.50

2.00

2.15

2.30

2. Прыжки в длину с места, см

3. Прыжки в длину с разбега, см

или в высоту, см

4. Сгибание и разгибание рук в

упоре на брусьях, кол-во раз

5. Переворот силой в упор на пе-

рекладине, кол-во раз

6. Поднимание в висе ног до каса-

ния перекладины, кол-во раз

7. 12-минутный бег-ходьба

Очки определяются по табл. Купера

(тест Купера), м

(табл. 2а)

8. 12-минутное плавание

Очки определяются по табл. Купера

(тест Купера), м

(табл. 2б)

9. Пешеходный 2-х км тест

Уровень физической работоспособности

(тест UKK), усл.ед.

рассчитывается по формуле (1), очки опре-

деляются по табл. 2 в

10. Гарвардский степ-тест, усл.ед. Уровень функциональной подготовленности

рассчитывается по формуле (3), очки опре-

деляются по табл. 2г

Женщины

1. Бег 3000 м, мин.с

19.00

20.15

21.00

22.00

22.30

2. Бег на лыжах 3 км, мин.с

18.00

18.30

19.30

20.00

21.00

или 5 км, мин.с

31.00

32.30

34.15

36.40

б/вр.

3. Плавание 50 м, мин.с

0.54

1.03

1.14

1.24

б/вр.

или 100 м, мин.с

2.15

2.40

3.05

3.35

4.10

4. Прыжки в длину с места, см

5. Прыжки в длину с разбега, см

6. Подтягивание в висе лежа (пе-

рекладина на высоте 90 см), кол-

во раз

7. Приседание на одной ноге, опо-

ра о стену, кол-во раз

8. 12-минутный бег-ходьба

Очки определяются по табл. Купера

(тест Купера), м

(табл. 2а)

8. 12-минутное плавание

Очки определяются по табл. Купера

(тест Купера), м

(табл. 2б)

9. Пешеходный 2-х км тест

Уровень физической работоспособности

(тест UKK), усл.ед.

рассчитывается по формуле (1), очки

определяются по табл. 2 в

10. Гарвардский степ-тест, усл.ед. Уровень функциональной подготовленности

рассчитывается по формуле (3), очки опре-

деляются по табл. 2 г.

Таблица 2а

Оценка физической подготовленности по результатам

12-минутного бега-ходьбы (тест К.Купера)

Степень

Дистанция в километрах

физической

Возраст

подготовленности

13-19

20-29

30-39

40-49

50-59 60 и старше

Мужчины

Очень плохо

< 2.1

< 1.95

< 1.9

< 1.8

< 1.65

< 1.4

Плохо

2.1-2.2 1.95-2.1 1.9-2.1 1.8-2.0

1.65-

1.4-1.6

1.85

Удовлетворительно 2.2-2.5 2.1-2.4 2.1-2.3 2.0-2.2 1.85-2.1

1.6-1.9

Хорошо

2.5-2.75 2.4-2.6 2.3-2.5 2.2-2.45 2.1-2.3

1.9-2.1

Отлично

2.75-3.0 2.6-2.8 2.5-2.7 2.45-2.6 21.3-2.5

2.1-2.4

Превосходно

> 3.0

> 2.8

> 2.7

> 2.6

> 2.5

> 2.4

Женщины

Очень плохо

< 1.6

< 1.55

< 1.5

< 1.4

< 1.35

< 1.25

Плохо

1.6-1.9 1.55-1.8 1.5-1.7 1.4-1.6 1.35-1.5

1.25-1.4

Удовлетворительно 1.9-2.1 1.8-1.9 1.7-1.9 1.6-1.8 1.5-1.7

1.4-1.6

Хорошо

2.1-2.3 1.9-2.15 1.9-2.0 1.8-2.0

1.7-1.9

1.6-1.75

Отлично

2.3-2.4 2.15-2.3 2.1-2.2 2.0-2.1

1.9-2.0

1.75-1.9

Превосходно

> 2.4

> 2.3

> 2.2

> 2.1

> 2.0

> 1.9

Таблица 2б

Оценка физической подготовленности по результатам