| № п/п
| Наименование разделов и тем
| Кол-во часов
| Дата
|
|
| I триместр
|
|
|
| | ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
| |
|
| Техника безопасности во время занятий физической культурой. Техника высокого старта. П/и «Пустое место».
|
|
|
|
| Ходьба через препятствия. Бег с максимальной скоростью 30м. Строевые упражнения. Игра «Белые медведи».
|
|
|
|
| Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи».
|
|
|
|
| Бег на результат 30, 60 м- учет. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон».
|
|
|
|
| Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди».
|
|
|
|
| Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки».
|
|
|
|
| Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Правила соревнований в беге, прыжках.
|
|
|
|
| Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Игра «Кто дальше бросит».
|
|
|
|
| Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде».
|
|
|
|
| Метание мяча на дальность. Игра «Точный расчет»
|
|
|
| | ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР
|
| |
|
| Техника безопасности во время занятий играми. Игра «Мяч ловцу».
|
|
|
|
| Ведение мяча на месте и в движении.
Игра «Гонка мячей по кругу».
|
|
|
|
| Ведение мяча с изменением направления
Игра «Вызови по имени».
|
|
|
|
| Ловля и передача мяча на месте и в движении
Игра «Овладей мячом».
|
|
|
|
| Ловля и передача мяча на месте и в движении в тройках. Игра «Подвижная цель».
|
|
|
|
| Броски в кольцо двумя руками снизу
Игра «Мяч ловцу».
|
|
|
|
| Броски в кольцо двумя руками снизу
Игра «Охотники и утки».
|
|
|
|
| Ловля и передача мяча на месте и в движении по кругу. Игра «Быстро и точно».
|
|
|
|
| Броски в кольцо одной рукой от плеча
Игра «Снайперы».
|
|
|
|
| Ловля и передача мяча на месте и в движении по кругу. Игра с ведением мяча.
|
|
|
|
| Подъем туловища из положения лежа. Игра «Борьба за мяч».
|
|
|
|
| Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игра «Передал - садись».
|
|
|
|
| Броски в кольцо двумя руками снизу.
Игра «Передал - садись», «Перестрелка».
|
|
|
|
| Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра «Мяч ловцу».
|
|
|
|
| Подтягивания.
Игра с ведением мяча.
|
|
|
|
| Ведение мяча на месте и в движении.
Игра «Снайперы».
|
|
|
|
| Игра «Быстро и точно». Эстафеты.
|
|
|
|
| II триместр
|
|
|
| | ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
|
| |
|
| Правила поведения в гимнастическом зале. Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!».
|
|
|
|
| Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Игра: «Что изменилось?»
|
|
|
|
| Лазанье по канату. Игра: «Что изменилось?»
|
|
|
|
| Стойка на лопатках. Игра: «Что изменилось?»
|
|
|
|
| Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа на животе, подтягиваясь руками. Учет.
|
|
|
|
| «Мост» из положения лежа на спине. Игра: «Что изменилось?»
|
|
|
|
| Упражнения в висе стоя и лежа.
Передвижения противоходом.
|
|
|
|
| Передвижения по диагонали, змейкой. Акробатическая комбинация.
|
|
|
|
| Команда «На первый-второй рассчитайся!». Акробатическая комбинация.
|
|
|
|
| Упражнения в висе стоя и лежа.
|
|
|
|
| Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
|
|
|
|
| Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя, лежа – учет.
|
|
|
|
| Упражнения на гимнастической стенке.
|
|
|
|
| Лазанье по канату. Комбинация из освоенных элементов. Учет.
|
|
|
|
| Мост. 2-3 кувырка вперед.
|
|
|
|
| Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине.
|
|
|
|
| Стойка на лопатках учет. Мост из положения лежа на спине.
|
|
|
|
| Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга.
|
|
|
|
| Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке.
|
|
|
|
| Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Игра «Посадка картофеля»,
|
|
|
|
| Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля».
|
|
|
|
| III триместр
|
|
|
| | ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
|
| |
|
| Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Подвижные игры со снегом, катание с горы.
|
|
|
|
| Передвижение скользящим шагом без палок.
|
|
|
|
| Передвижение скользящим шагом. Игра «Слушай сигнал».
|
|
|
|
| Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг. Игра «Шире шаг».
|
|
|
|
| Передвижение скользящим шагом без палок учет.
|
|
|
|
| Передвижение скользящим шагом с палками учет.
|
|
|
|
| Передвижение скользящим шагом с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню.
|
|
|
|
| Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Игра – эстафета «Кто самый быстрый?».
|
|
|
|
| Повороты переступанием вокруг носков.
|
|
|
|
| Подъем ступающим шагом.
|
|
|
|
| Повороты переступанием. Игра «По местам».
|
|
|
|
| Спуски в высокой стойке. Игра «У кого красивее снежинка».
|
|
|
|
| Подъем «лесенкой» учет. п/и «Слушай сигнал»
|
|
|
|
| Спуски в низкой стойке. Игра «Слушай сигнал».
|
|
|
|
| Попеременный двухшажный ход без палок. Игра «У кого красивее снежинка».
|
|
|
|
| Попеременный двухшажный ход без палок. Игра «Шире шаг».
|
|
|
|
| Подъемы и спуски с небольших склонов.
|
|
|
|
| Попеременный двухшажный ход без палок учет. Игра «Салки с домом».
|
|
|
|
| Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. п/и «Накаты».
|
|
|
|
| Попеременный двухшажный ход с палками под уклон.
|
|
|
|
| Подъемы и спуски с небольших склонов.
|
|
|
|
| Повороты переступанием. Игра «Снежные снайперы».
|
|
|
|
| Попеременный двухшажный ход с палками. учет
|
|
|
|
| Приемы самоконтроля при занятиях лыжами. Игра «Снежные снайперы».
|
|
|
|
| Переноска лыж на плече. Игры на лыжах.
|
|
|
|
| Передвижение на лыжах до 1,5 км
п/и «Снежные снайперы».
|
|
|
|
| Спуски в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 1,5 км
|
|
|
|
| Подъемы и спуски с небольших склонов.
|
|
|
|
| Передвижение на лыжах до 1,5 км - учет. п/и «Кто быстрее?»
|
|
|
|
| Прохождение дистанции 1,5 км в умеренном темпе.
|
|
|
| | ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР
|
| |
|
| Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. «Играй-играй мяч не теряй».
|
|
|
|
| Перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. «Мяч водящему».
|
|
|
|
| Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. «У кого меньше мячей».
|
|
|
|
| Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди, после подбрасывания над собой. «Передал -садись».
|
|
|
|
| Передача и ловля мяча от груди на месте партнеру, после перемещения в эстафетах и подвижных играх.
|
|
|
|
| Бег с остановками в шаге, с изменением направления движения. «Передал -садись».
|
|
|
|
| Ловля мяча на месте в паре. «Играй-играй мяч не теряй».
|
|
|
|
| Игра: «Попади в обруч», «Мяч соседу».
|
|
|
|
| Игры «Пятнашки с освобождением», «Гонка мячей по кругу».
|
|
|
|
| Передвижение по прямой: свободный бег, ускорение, свободный бег (по звуковому сигналу). «Мяч соседу».
|
|
|
|
| Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге.
|
|
|
|
| О.Р.У. с мячом. Передачи в колоннах двумя руками, одной слева, одной справа.
|
|
|
|
| Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча»
|
|
|
| | ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
| |
|
| Техника безопасности при беге, метаниях и прыжках. Прыжки через скакалку.
|
|
|
|
| Бег на 30м с высокого старта учет; поднимание и опускание туловища за 30секунд
|
|
|
|
| Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м. Игра «К своим флажкам».
|
|
|
|
| Челночный бег 3х10 м учет. Прыжок в длину с места. «Рыбак и рыбка», «Невод».
|
|
|
|
| Прыжок в длину с места. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Учет.
|
|
|
|
| Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Челночный бег (3х10 м). Игра «Лисы и куры».
|
|
|
|
| Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги). Игра «Попрыгунчики-воробушки».
|
|
|
|
| Прыжки в длину с разбега. Учет.Подвижная игра «Круг-кружочек».
|
|
|
|
| Бег на 500 м в умеренном темпе. Игра «Так и так».
|
|
|
|
| Бег 1500 м без учета времени. Игра «К своим флажкам».
|
|
|
|
| «Охотник и утки», «Воробьи и ворона». Соревнования.
|
|
|
| №
п/п
| Темы при изменении климатических условий
| Кол-во часов
| Дата
| Примечания
|
|
| Размыкание и смыкание приставными шагами
|
|
|
|
|
| Упражнения с гимнастическими палками. Эстафеты.
|
|
|
|
|
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два.
|
|
|
|
|
| Совершенствование упражнений с предметами. Игры.
|
|
|
|
|
| Передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры.
|
|
|
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре. Эстафеты.
|
|
|
|
|
| П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Прыжки по полосам».
|
|
|
|
|
| П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Волк во рву».
|
|
|
|
|
| П/игра на совершенствование навыков бега: «Белые медведи».
|
|
|
|
|
| П/игра на совершенствование навыков бега: «Космонавты».
|
|
|
|
|
| П/игра на совершенствование навыков метаний: «Кто дальше бросит».
|
|
|
|
|
| П/игра на совершенствование навыков метаний: «Точный расчет».
|
|
|
|
|
| П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: «Играй, играй, мяч не теряй».
|
|
|
|
|
| П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: «Мяч водящему».
|
|
|
|
|
| Подвижные игры с прыжками: «Прыгающие воробушки».
|
|
|
|
|
| Подвижные игры с прыжками и бегом: «Зайцы в огороде».
|
|
|
|
|
| Подвижные игры с мячом: «Кто дальше бросит».
|
|
|
|
|
| Ведение мяча с изменением направления.
|
|
|
|
|
| Передача мяча в движении. «Охотники и утки».
|
|
|
|
|
| Ловля и передача мяча на месте в парах.
|
|
|
|
|
| Ловля и передача мяча на месте и с шага.
|
|
|
|
|
| Игры с ловлей, передачей, ведением мяча.
|
|
|
|
|
| Игры с ловлей, передачей, ведением мяча: «Играй, играй, мяч не теряй».
|
|
|
|
|
| Подвижные игры с бегом: «Пятнашки», «Два Мороза».
|
|
|
|
|
| ОРУ. Ловля и передача мяча. мяча.
|
|
|
|
|
| ОРУ. Ловля и передача мяча в парах. Игра «Школа мяча».
|
|
|
|
|
| ОРУ. Броски мяча. Игра «Попади в обруч».
|
|
|
|
|
| Броски в кольцо. Игра «Мяч в корзину».
|
|
|
|
|
| Броски мяча с места, с шага. Эстафеты с мячами.
|
|
|
|
|
| Броски в кольцо с места. Эстафеты.
|
|
|
|
