Переходный период –3-4 недели (октябрь)

2-й вариант:

Осенне-зимний цикл 5 месяцев (15 октября-14 марта): подготовительный этап (15октября-30 ноября), специально-подготовительный этап (1 декабря-31 января), соревновательный период (1февраля-14 марта).

Весенне-летний цикл: подготовительный этап (15 марта-14 апреля), специально-подготовительный этап (15 апреля-31 мая), этап подводящих соревнований (1-30 июня), этап основных соревнований (1 июля-14 сентября).

5. ПОКАЗАТЕЛИ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В ЗОНАХ ИНТЕНСИВНОСТИ И РЕЖИМАХ ТРЕНИРОВКИ

Зоны интенсивности	ЧСС в минуту	Режим тренировки (аэробный, смешанный, анаэробный)

6. НЕДЕЛЬНЫЕ МИКРОЦИКЛЫ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ.

6.1. БАЗОВЫЙ МИКРОЦИКЛ

Дни недели	Содержание занятий	Дозировка
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

6.2. КОНТРОЛЬНЫЙ ИЛИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ

МИКРОЦИКЛ

Дни недели	Содержание занятий	Дозировка
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

6.3. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ (РАЗГРУЗОЧНЫЙ)

МИКРОЦИКЛ

Дни недели	Содержание занятий	Дозировка
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

7. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СОСТАВЕ ТИПОВЫХ, НЕДЕЛЬНЫХ ЦИКЛОВ В КРУГЛОГОДИЧНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

7.1.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

ЛЕГКОАТЛЕТА

7.2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕГОВОЙ ПОДГОТОВКИ

7.3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

8. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ

Соревновательное упражнение	Специальные упражнения (подводящие, имитационные)	Типичные ошибки	Исправления

Соревновательное упражнение	Специальные упражнения (подводящие, имитационные)	Типичные ошибки	Исправления

9. ПЛАН-КОНСПЕКТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ С УТГ СТУДЕНТА-

ПРАКТИКАНТА.

10. ПРОВЕРКА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

№п/п	Дата	Оценка качества проведения тренировочного занятия	Роспись проверяющего, должность

⇐ Предыдущая 12

Дата добавления: 2015-06-15; просмотров: 346. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Сравнительно-исторический метод в языкознании сравнительно-исторический метод в языкознании является одним из основных и представляет собой совокупность приёмов...

Концептуальные модели труда учителя В отечественной литературе существует несколько подходов к пониманию профессиональной деятельности учителя, которые, дополняя друг друга, расширяют психологическое представление об эффективности профессионального труда учителя...

Конституционно-правовые нормы, их особенности и виды Характеристика отрасли права немыслима без уяснения особенностей составляющих ее норм...

Оценка качества Анализ документации. Имеющийся рецепт, паспорт письменного контроля и номер лекарственной формы соответствуют друг другу. Ингредиенты совместимы, расчеты сделаны верно, паспорт письменного контроля выписан верно. Правильность упаковки и оформления....

БИОХИМИЯ ТКАНЕЙ ЗУБА В составе зуба выделяют минерализованные и неминерализованные ткани...

Типология суицида. Феномен суицида (самоубийство или попытка самоубийства) чаще всего связывается с представлением о психологическом кризисе личности...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия