Метания мяча по движущейся цели

Метание малого мяча по движущейся цели (по качаю­щемуся подвешенному предмету, большому, подброшенному вверх мячу, по перебегающим игрокам) начинают при малых скоростях (до 0,5 м/с). По мере овладения навыком броска по движущейся мишени рекомендуется постепенно увеличивать скорость ее продвижения до 1,5 м/с. Посте­пенно вырабатывается реакция слежения и упреждения цели.

В качестве движущейся мишени можно использовать один или два квадратных (фанерных, картонных) щита 80х80 см, подвешенных посредством роликов на троссе, натянутом поперек зала на высоте 1,5-2 м и закреплен­ных на блоках в стене. Между щитами необходим интер­вал 2-3 м. Передвижение выполняется по принципу за­навеса. Для перемещения мишеней привлекаются освобож­денные ученики (Н. Д. Иванов, 1985).

Упражнения:

1. Из и.п. - стоя в шаге лицом в направлении мета­ния, левая нога впереди, правая сзади, мяч над плечом чуть выше головы, рука полусогнута - метание малого мя­ча по движущейся цели с расстояния 10-12 м.

2. То же, после предварительного замаха, увеличив расстояние до цели для девочек до 10 м, для мальчиков - до 16 м.

3. То же, из и.п. стоя боком в направлении метания с отведенной назад рукой с мячом (кисть с мячом чуть вы­ше уха), увеличив расстояние до цели у девочек до 14 м, у мальчиков - до 18 м.

4. То же, увеличив расстояние до цели у девочек до 16 м, у мальчиков - до 20 м.

5. Метание малого мяча с места по движущейся цели на точность попадания с выявлением наиболее метких сре­ди девочек и мальчиков, выставляя оценки: за 3 попада­ния - «5», за 2 - «4» и за 1 - «3». Рекомендуется прово­дить соревновательным или игровым методом (Н. Д. Ива­нов, 1985).

Организация учебного процесса при обучении метанию мяча по движущейся цели зависит от количества мишеней. При одной мишени каждый ученик последовательно мета­ет с заданного расстояния и, сделав 1—3 попытки, возвра­щается на свое место. При наличии двух мишеней маль­чики последовательно метают в одну мишень, а девочки в другую. В этом случае учитель предварительно делает разметку, указывая, с какой точки метают те и другие. Перед учениками ставится задача метать только так, как требует изученный способ.