| Продукт
| ккал
|
| Жир топленый
|
|
| Шпик свиной (без шкурки)
|
|
| Маргарин молочный
|
|
| Маргарин бутербродный
|
|
| Майонез
|
|
| Масло растительное
|
|
| Масло сливочное
|
|
| Масло топленое
|
|
Хлеб и хлебобулочные изделия, мука
| Продукт
| ккал
|
| Хлеб ржаной
|
|
| Хлеб пшен. из муки I сорта
|
|
| Сдобная выпечка
|
|
| Баранки
|
|
| Сушки
|
|
| Сухари пшеничные
|
|
| Сухари сливочные
|
|
| Мука пшеничная высш. сорта
|
|
| Мука пшеничная I сорта
|
|
| Мука пшеничная II сорта
|
|
| Мука ржаная
|
|
Крупы
| Продукт
| ккал
|
| Гречневая ядрица
|
|
| Гречневая продел
|
|
| Манная
|
|
| Овсяная
|
|
| Перловая
|
|
| Пшено
|
|
| Рисовая
|
|
| Пшеничная “Полтавская”
|
|
| Толокно
|
|
| Ячневая
|
|
| Геркулес
|
|
| Кукурузная
|
|
Овощи
| Продукт
| ккал
|
| Баклажаны
|
|
| Брюква
|
|
| Горошек зеленый
|
|
| Кабачки
|
|
| Капуста белокочанная
|
|
| Капуста краснокочанная
|
|
| Капуста цветная
|
|
| Картофель
|
|
| Лук зеленый (перо)
|
|
| Лук порей
|
|
| Лук репчатый
|
|
| Морковь красная
|
|
| Огурцы грунтовые
|
|
| Огурцы парниковые
|
|
| Перец зеленый сладкий
|
|
| Перец красный сладкий
|
|
| Петрушка (зелень)
|
|
| Петрушка (корень)
|
|
| Ревень (черешковый)
|
|
| Редис
|
|
| Редька
|
|
| Репа
|
|
| Салат
|
|
| Свекла
|
|
| Томаты (грунтовые)
|
|
| Томаты (парниковые)
|
|
| Зеленая фасоль
|
|
| Хрен
|
|
| Черемша
|
|
| Чеснок
|
|
| Шпинат
|
|
| Щавель
|
|
Фрукты и ягоды
| Продукт
| ккал
|
| Абрикосы
|
|
| Айва
|
|
| Алыча
|
|
| Ананас
|
|
| Бананы
|
|
| Вишня
|
|
| Гранат
|
|
| Груша
|
|
| Инжир
|
|
| Кизил
|
|
| Персики
|
|
| Рябина садовая
|
|
| Рябина черноплодная
|
|
| Слива садовая
|
|
| Финики
|
|
| Хурма
|
|
| Черешня
|
|
| Шелковица
|
|
| Яблоки
|
|
| Апельсин
|
|
| Грейпфрут
|
|
| Лимон
|
|
| Мандарин
|
|
| Брусника
|
|
| Виноград
|
|
| Голубика
|
|
| Ежевика
|
|
| Земляника
|
|
| Клюква
|
|
| Крыжовник
|
|
| Малина
|
|
| Морошка
|
|
| Облепиха
|
|
| Смородина белая
|
|
| Смородина красная
|
|
| Смородина черная
|
|
| Черника
|
|
| Шиповник свежий
|
|
| Шиповник сушеный
|
|
Сухофрукты
| Продукт
| ккал
|
| Урюк
|
|
| Курага
|
|
| Изюм с косточкой
|
|
| Изюм кишмиш
|
|
| Вишня
|
|
| Груша
|
|
| Персики
|
|
| Чернослив
|
|
| Яблоки
|
|
Бобовые
| Продукт
| ккал
|
| Бобы
|
|
| Горох лущеный
|
|
| Горох цельный
|
|
| Соя
|
|
| Фасоль
|
|
| Чечевица
|
|
Грибы
| Продукт
| ккал
|
| Белые свежие
|
|
| Белые сушеные
|
|
| Подберезовики свежие
|
|
| Подосиновики свежие
|
|
| Сыроежи свежие
|
|
Мясо, субпродукты, птица
| Продукт
| ккал
|
| Баранина
|
|
| Говядина
|
|
| Конина
|
|
| Кролик
|
|
| Свинина нежирная
|
|
| Свинина жирная
|
|
| Телятина
|
|
| Бараньи Почки
|
|
| Баранья Печень
|
|
| Баранье Сердце
|
|
| Говяжьи Мозги
|
|
| Говяжья Печень
|
|
| Говяжьи Почки
|
|
| Говяжье Вымя
|
|
| Говяжье Сердце
|
|
| Говяжий Язык
|
|
| Почки свинные
|
|
| Печень свинная
|
|
| Сердце свинное
|
|
| Язык свинной
|
|
| Гуси
|
|
| Индейка
|
|
| Куры
|
|
| Цыплята
|
|
| Утки
|
|
Колбаса и колбасные изделия
| Продукт
| ккал
|
| Вареная колбаса Диабетическая
|
|
| Вареная колбаса Диетическая
|
|
| Вареная колбаса Докторская
|
|
| Вареная колбаса Любительская
|
|
| Вареная колбаса Молочная
|
|
| Вареная колбаса Отдельная
|
|
| Вареная колбаса Телячья
|
|
| Сардельки Свиные
|
|
| Сосиски Молочные
|
|
| Сосиски Русские
|
|
| Сосиски Свиные
|
|
| Варено-копченая Любительская
|
|
| Варено-копченая Сервелат
|
|
| Полукопченая Краковская
|
|
| Полукопченая Минская
|
|
| Полукопченая Полтавская
|
|
| Полукопченая Украинская
|
|
| Сырокопченая Любительская
|
|
| Сырокопченая Московская
|
|
Мясные консервы и копчености
| Продукт
| ккал
|
| Говядина тушеная
|
|
| Завтрак туриста (говядина)
|
|
| Завтрак туриста (свинина)
|
|
| Колбасный фарш
|
|
| Свинина тушеная
|
|
| Грудинка сырокопченая
|
|
| Корейка сырокопченая
|
|
| Ветчина
|
|
Яйца
| Продукт
| ккал
|
| Яйцо куриное
|
|
| Яичный порошок
|
|
| Сухой белок
|
|
| Сухой желток
|
|
| Яйцо перепелиное
|
|
Рыба и морепродукты
| Продукт
| ккал
|
| Бычки
|
|
| Горбуша
|
|
| Камбала
|
|
| Карась
|
|
| Карп
|
|
| Кета
|
|
| Корюшка
|
|
| Ледяная
|
|
| Лещ
|
|
| Семга
|
|
| Макрурус
|
|
| Минога
|
|
| Минтай
|
|
| Мойва
|
|
| Навага
|
|
| Налим
|
|
| Нототения мраморная
|
|
| Окунь морской
|
|
| Окунь речной
|
|
| Осетр
|
|
| Палтус
|
|
| Путассу
|
|
| Рыба-сабля
|
|
| Рыбец каспийский
|
|
| Сазан
|
|
| Сайра крупная
|
|
| Сайра мелкая
|
|
| Салака
|
|
| Сельдь
|
|
| Сиг
|
|
| Скумбрия
|
|
| Сом
|
|
| Ставрида
|
|
| Стерлядь
|
|
| Судак
|
|
| Треска
|
|
| Тунец
|
|
| Угольная рыба
|
|
| Угорь морской
|
|
| Угорь
|
|
| Хек
|
|
| Щука
|
|
| Язь
|
|
| Креветка дальневосточная
|
|
| Печень трески
|
|
| Кальмар
|
|
| Краб
|
|
| Креветка
|
|
| Морская капуста
|
|
| Паста “Океан”
|
|
| Трепанг
|
|
Икра
| Продукт
| ккал
|
| Кеты зернистая
|
|
| Лещевая пробойная
|
|
| Минтаевая пробойная
|
|
| Осетровая зернистая
|
|
| Осетровая пробойная
|
|
Орехи
| Продукт
| ккал
|
| Фундук
|
|
| Миндаль
|
|
| Грецкий орех
|
|
| Арахис
|
|
| Семя подсолнечника
|
|
