ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СТРЕССОВ И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЙ

Я приготовила для вас несколько советов, которые помогают избежать стресса или избавиться от него.

1. Говорите поменьше. Молчание сохраняет внутреннюю энергию. Ограничьте разговоры по те­лефону, особенно если вы чувствуете приближение усталости.

2. Каждый день находите возможность для фи­зических упражнений. Самое лучшее лекарство от стресса — партия в большой теннис. После удачно­го удара ракеткой по мячу получаешь такое наслаж­дение, что все проблемы забываются. Я думаю, лю­бители тенниса меня поймут.

3. Великолепно снимает усталость и стресс вода. Посещайте бассейны, не ленитесь. Ходите в баню хотя бы раз в месяц, а лучше каждую неделю. Лю­бые водные процедуры очищают сознание и тело.

4. Массаж — вот блаженство для тела. Если совсем нет времени или денег на массаж, попросите, что близкие помассировали вам спину — это очень хорошо расслабляет.

5. Ваши ноги нуждаются в уходе, старайтесь дер­жать их все время в тепле. Делайте ванночки для ног. Используйте то время, когда смотрите телеви­зор по вечерам. После ванночек обязательно сде­лайте массаж стоп с кремом, вы принесете неоцени­мую пользу своему здоровью! К тому же будете очень хорошо спать.

6. Смейтесь при первой же возможности. Стра­дать вредно. Страдание отравляет организм. Все время вспоминаю слова доброй феи из фильма-сказки «Золушка»: «Мы, феи, такие чувствительные создания, что грусть нас старит, а от радости мы молодеем». Если не можете смеяться, то улыбайтесь, таким образом включаются подсознательные рецепторы и организм начинает работать на радость. Если совсем тоска одолела — сходите на выступление комика (например, Ю. Гальцева) или посмотрите старую комедию.

7. Чисто женский совет: если грустно, то задайте себе вопрос, что вас может порадовать. А потом пойдите и купите себе это!

8. При первой же возможности ложитесь отдохнуть. Любите свое тело и балуйте его.

9. Покупайте для себя цветы. Они приносят чудесную свежую энергию в дом и помогают обезоружить стресс.

10.Слушайте музыку, желательно классическую или медитативную, чтобы настроиться на гармонич­ные вибрации.

Сейчас и в России появились всевозможные са­лоны, сауны, массажные кабинеты, центры, где мож­но расслабиться, принять всевозможные процедуры по уходу за телом. Не думайте, пожалуйста, что это баловство и лишняя трата денег. Никогда не жалей­те денег на себя. Лучше уж не пойти в бар или в ноч­ной клуб, где на уставшего человека обрушивается грохот бездушной техно-музыки и все окутано табач­ным дымом. А после такого «отдыха» и бессонной ночи — опять на работу...

Спросите свое тело, куда оно выберет пойти: в ночной клуб на очередную вечеринку или в массаж­ный салон, где в воздухе витает аромат натуральных эфирных масел, действующих благотворно на все чувства, и где ждут вас ласковые руки опытных мас­сажистов, снимающие усталость и напряжение, — оно ответит вам! Только спрашивайте — и вы услышите ответ.

И это будет ответ вашего истинного «я», а не «эго», которое нашептывает вам, что в ночном клубе быть престижно. Я считаю, что престиж — это великолепное самочувствие и такой же внешний вид.

Разумеется, я не выступаю против танцев и музыки. Для меня, как и для многих, — это великолепный способ отдохнуть и получить удовольствие, более того, я постоянно занимаюсь танцами. Однако, на мой взгляд, лучше всего танцевать на свежем воздухе где-нибудь на отдыхе, чем в прокуренном поме­щении. Выбор, как всегда, за вами, мои дорогие.

Кстати, раз речь зашла о танцах, не хотите ли вы по­танцевать на нашей верхней палубе? Я слышу, как пришедшие к нам музыканты уже настроили инструменты и звучит нежная, полная любовной неги мелодия латиноаме­риканского танго.

Я вижу, что ноги ваши уже двигаются в ритме и глаза встречаются с глазами. Что ж, господа, приглашайте дам на танец и наслаждайтесь движением самой Вселенной под этим бархатным темным небом, где сияют бесчислен­ные звезды, танцоров овевает свежайший ветерок и вре­мя от времени дельфины машут нам своими плавничками.

А я всегда с вами!