ВВЕДЕНИЕ. Выполненная курсовая работа для рецензирования подается на кафедру

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1) СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

2) ГОСТ 12.2.032-78. «Рабочее место при выполнении работ сидя. Общие эргономические требования» М., 1979.

3) Ефремова О. С. «Аттестация рабочих мест по условиям труда в организациях: рекомендации и нормативные документы», Альфа-пресс, 2008.

4) СанПиН 2.2.2.542-96 « Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы »

глазами, но очень медленно и мягко. Для разнообразия и для того, чтобы глазные мышцы поработали немного другим способом, вы можете попробовать выполнять это упражнение при различных положениях головы, когда лицо обращено вверх, вниз, вправо, влево, под любым другим углом зрения. В дальнейшем выполнение этого упражнения улучшит увлажнение глаз.

Упражнение для восстановления гибкостиэкстраокулярных мышц и улучшения способностиглаза к рефокусировке Прикрепите к стене бумажный крест. Встаньте или сядьте на расстоянии 2,5 - 3 м от него. Возьмите в руки карандаш и зафиксируйте на нем взгляд. Потом переведите взгляд на крест и обратно. Повторите несколько раз. Упражнение для облегчения мигательных движений,расслабления глазных мышц Положите кончики пальцев (без нажима) на виски. Быстро моргните 10 раз. Закройте глаза и отдохните. Сделайте 2 - 3 глубоких вдоха. Расслабьте мышцы лица. Повторите 2 раза. Следите за тем, чтобы при каждом мигательном движении веки смыкались плотно и при минимальном усилии. Вы не должны чувствовать никакого движения под кончиками пальцев. Если вы ощущаете какое-либо движение, это свидетельствует о том, что вы слишком усиленно моргаете. Работать должны только мышцы век (а не мышцы лица). Не зажмуривайте глаза. Упражнение для релаксации глазных мышц,улучшения кровообращения (пальминг) Сядьте. Потрите друг о друга руки 5 - 10 с до появления теплоты. Перекрестите в центре лба пальцы рук, сложенные вместе. Ладонями накройте глазные впадины так, чтобы полностью исключить доступ света и при этом не сжать глазные яблоки, оставляя возможность свободно двигать веками. Расслабьтесь. Дышите ритмично и легко. Во время такого отдыха органов зрения, т.е. в период прекращения к ним доступа света, происходит химическое восстановление рецепторов глаза и расслабление мышечных волокон, перенесших напряжение после интенсивных потоков образов. Подобное искусственное затмение, пальминг, значительно ускоряет процесс расслабления глазных мышц и улучшает кровообращение. Двухминутный пальминг восстанавливает функциональные свойства сетчатки глаза. Отодвигайте экран по линейке до конца, продолжая пристально смотреть на метку. Упражнение делается в течение 3 мин. Оно особенно полезно для людей с близорукостью и начальной дальнозоркостью.

ВВЕДЕНИЕ

Можно считать установленным фактом, что длительная работа за монитором приводит к функциональным расстройствам у пользователей персональных компьютеров, проблема полной защиты человека от вредных воздействий излучений компьютера достаточно сложна и находится в начальной стадии исследования. Отсюда происходит необходимость рациональной организации рабочего места программиста, разработки и соблюдения норм труда за компьютером.

Большинство пользователей компьютеров уделяют мало внимания своему рабочему месту. Если появляются деньги, российский пользователь скорее купит современный процессор, чем новый стол или подставку для монитора. Часто рабочее место бывает неправильно организовано. Монитор установлен низко, неудачно относительно источников света, руки неудобно лежат на клавиатуре. В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Экономия на рабочем месте оборачивается экономией на здоровье.

Нормы охраны труда программиста содержатся в федеральном законодательстве. На основании Федерального закона «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 30 марта 1999 г. N 52-ФЗ разработаны и с 30 июня 2003 г. Введены в действие обязательные санитарно-эпидемиологические правила и нормативы – СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 содержат санитарно-гигиенические требования к ПЭВМ вообще и к дисплеям в частности, требования к помещениям, где эксплуатируются ПЭВМ, к микроклимату, акустическим шумам и вибрациям, освещению, организации и оборудованию рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ как для взрослых пользователей, так и для детей.

На сегодняшний день это основной нормативный документ по безопасной работе на компьютере. Он введен в действие взамен СанПиН 2.2.2.542-96 «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам (ВДТ), персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы», которые действовали с 01.01.1997.