ВЫКОВАТЬ ЦЕНТРАЛЬНУЮ СИЛУ

 

Вспомогательное движение

Восьмым в последовательности, составленной двенадцатью базовыми магическими движениями ТЕНСЁГРИТИ, выполняется вспомогательное движение под названием «Выковать центральную силу».

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ:

Восьмое магическое движение состоит в быстром чередовании четких попеременно-симметричных круговых махов руками от почек к голове и обратно. Делается это в положении горизонтального наклона с выпрямленной спиной и вытянутым вперед позвоночником.

ДЕЙСТВИЕ:

После того, как седьмым магическим движением была сформирована, растянута в бесконечность и зафиксирована сквозная центральная ось, выполняется восьмое магическое

движение, которое соединяет энергии четырех сторон внутренней сферы - энергии правой и левой половин тела и энергию верха и низа тела. Оно как бы выковывает в энергетическом теле единый блок центральной силы, «нанизанный» на центральную ось. Этот шаг имеет большое значение для формирования новой конфигурации энергетического тела. Без него действие трех последних ключевых магических движений базовой последовательности ТЕНСЁГРИТИ не может быть полным.

Прижимая предплечье и расправленную кисть левой руки к спине на уровне надпочечников, мы соединяем энергию левой стороны тела с энергией низа тела.

Поворачивая голову влево и обхватывая ее правой рукой, мы соединяем энергию правой стороны тела с энергией верха.

Прижимая к спине на уровне надпочечников предплечье и расправленную кисть правой руки, мы соединяем энергию правой стороны тела с энергией низа тела.

Поворачивая голову вправо и обхватывая ее левой рукой, мы соединяем энергию левой стороны тела с энергией верха тела.

Быстрые попеременно-симметричные движения рук от головы к нижней части спины и обратно соединяют энергию верха тела с энергией низа тела.

В итоге силы четырех сторон внутренней сферы сплавляются воедино.

ВЫПОЛНЕНИЕ:

В восьмом магическом движении рабочая стойка используется лишь частично: ступни ног разводятся на полторы-две ширины плеч, однако ноги в коленях не сгибаются. Горизонтальный наклон выполняется с полностью выпрямленными ногами.

 

8.1. Из исходного положения расставить ступни на расстояние, обычное для рабочей стойки.

8.2. Наклонить туловище вперед до горизонтального положения. Наклон осуществляется не за счет сгибания позвоночника, а только за счет складывания в тазобедренных суставах. Таз, по возможности, располагается горизонтально. Спина прямая, позвоночник вытянут вперед. Голову не поднимать: спина, шея и голова располагаются на одной горизонтальной прямой. Ноги полностью выпрямлены.

8.3. Тыльной стороной прижать предплечье левой руки к спине на уровне надпочечников. Предплечье располагается поперек спины. Тыльная сторона подтянутой к предплечью кисти прижата к туловищу сзади и немного сбоку.

Повернуть голову до предела влево и обхватить ее плечом и предплечьем правой руки. Кисть правой руки так же жестко расправлена, как кисть левой, и тыльной стороной до предела подтянута к предплечью (рис. 8.3).

 

Рис. 8.3. Начальное положение. (а) положение левой руки

 

8.4. Быстрым движением поменять руки местами, одновременно повернув голову до упора вправо. На мгновение зафиксировать это положение (рис. 8.4).

8.5. Поменять руки местами еще восемь раз. Всего должно быть выполнено девять движений. Каждый раз после движения фиксировать положение в течение одной-двух десятых долей секунды. Это обеспечит необходимую в этом магическом движении четкость.

 

 

Рис. 8.3. Начальное положение. (б) положение правой руки

Рис. 8.3. Начальное положение. (в) общее положение

 

Рис. 8.4. Быстро поменять руки местами, одновременно повернув голову вправо.

 

8.6. После девятого движения остановиться и выпрямиться. Одновременно с подъемом туловища в вертикальное положение широко развести руки в стороны (рис. 8.5).

8.7. С плавным неторопливым вдохом широким круговым симметричным движением поднести кисти рук к груди и с выдохом опустить их, подобно тому как это делалось в пятом магическом движении. Свободно опустить кисти рук вдоль бедер, одновременно возвращая ступни ног в исходное положение.

ВЫКОВАТЬ ЦЕНТРАЛЬНУЮ СИЛУ - РЕЗЮМЕ:

1. Из исходного положения расставить ступни на расстояние, обычное для рабочей стойки.

2. Не сгибая ноги в коленях, наклониться вперед до горизонтального положения. Повернуть голову до предела влево. Левое предплечье - к спине, правое - к голове.

3. Быстрыми четкими движениями девять раз поменять руки местами.

4. Выпрямиться, разводя руки широко в стороны.

5. Со стандартным движением рук вернуться в исходное положение.

 

Рис. 8.5. Выпрямиться, разводя руки широко в стороны.

 

 

9