Практическое занятие № 9Развитие ассертивных реакций, персонализация чувств и мнений. Развитие ассертивных реакций Для каждой из этих ситуаций запишите пассивные или агрессивные реакции и затем сравните их с более уместной ассертивной. Вы возвращаетесь к себе, чтобы напечатать задание к завтрашнему дню, и обнаруживаете там кого-то еще, кто печатает на вашей пишущей машинке. Пассивная или агрессивная реакция: Ассертивная реакция: Вы работаете в магазине неполный день. Именно в тот момент, когда ваш рабочий день закончился, и вы готовы уйти (вы хотите скорей отправиться домой, потому что у вас запланирован приятный ужин в обществе дорогого вам человека), ваш начальник заявляет вам: «Мне бы хотелось, чтобы вы еще поработали, если вы не против, Мартин должен был заменить вас, но он только что позвонил и сказал, что сможет быть не раньше чем через час». Пассивная или агрессивная реакция: Ассертивная реакция: Вы говорите по телефону с родителями, которые живут в другом штате, и ваша мать сообщает вам: «Мы ожидаем, что ты поедешь вместе с нами в субботу навестить твоего дядю». Вы же собирались провести субботу, работая над своим резюме, так как у вас на следующей неделе важное интервью. Пассивная или агрессивная реакция: Ассертивная реакция: Вы собираетесь пойти на танцы со своим другом, это удовольствие вы долго предвкушали. Когда вы встретились, приятель заявляет: «Если тебе все равно, я подумал, мы бы лучше пошли в кино». Пассивная или агрессивная реакция: Ассертивная реакция: Ассертивность — это умение эффективно излагать собственные мысли и чувства в межличностных отношениях. Пассивные люди бывают несчастны в результате того, что не могут выразить, что именно они думают и чувствуют. Агрессивные люди могут донести свои мысли и чувства, но создают себе большие проблемы в связи со своей агрессивностью. И конечно же, уместность различных типов ассертивного поведения отличается в разных культурах. Некоторые характеристики ассертивного поведения: персонализация чувств, умение избегать языка конфронтации, использование конкретных выражении в связи с конкретным поведением, поддержание контакта глазами и уверенной позы, поддержание твердого, но приятного тона голоса, а также умение говорить внятно.
ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ КОМПЕТЕНТНОСТЬ Выражения, которые описывают чувства В каждом наборе выражений отметьте выражение или выражения, которые описывают чувства. 1. а. Это был потрясающий фильм! б. Меня действительно развеселила эта история. в. Я чувствую, что он достоин Оскара.. г. Прекрасно! 2. а. Я чувствую, что вы хороший писатель. б. Ваше произведение растрогало меня до слез. в. (Одобрительно хлопая автора по плечу.) Хорошая работа. г. Всем нравится ваша работа. 3. а. Занудство! б. Если и дальше будет в том же духе, я лучше уйду. в. Вы видели когда-нибудь подобную дыру? г. Я впадаю в депрессию при виде темных залов. 4. а. Я не могу стать лидером этой группы. б. Проклятье — меня одурачили! в. Я чувствую, что не способен возглавить группу. г. Я удручен результатами моего руководства. 5. а. Я — победитель. б. Я выиграл, потому что я — лучший. в. Я сделал это! Я выиграл! г. Я в восторге от того, что завоевал эту награду. Ответы
НАБЛЮДАЙ И РАЗМЫШЛЯЙ
|
