На выполнение упражнения должно уходить 7-10 минут!

Выбираем самый «любимый» дефект. Возможно, у вас нет больших шрамов, но могут быть следы после небольших операций, у женщин – подкожные разрывы после родов (стрии), спайки, морщинки и т.д.

Закрываем глаза, расслабляемся. Спина ровная. Можно опереться на спинку стула. Создаем в душе покой, расслабленность, отвлеченность от всего.

Мысленно, по возможности четко представляем выбранный дефект.

Упражнение начнем с Тепла (Т). Мысленно начинаем прогревать область дефекта, как бы обхватывая его со всех сторон (с боков по всей длине, снизу, сверху), а главное – изнутри.

Собрав и направив Т со всех сторон, изнутри, мысленно начинаем его увеличивать, увеличивать, не сдерживаясь. Затем удваиваем его силу: стараемся представить его поярче, как будто в этом месте горит костер, в котором сжигается, расплавляется, исчезает все уже отжившее, мертвое, уже давно не наше...

Добавляем к ощущениям жара ПОКАЛЫВАНИЕ (П). Еще ярче создаем образ костра. Представляем, что сейчас безвозвратно исчезает все нам уже ненужное, отжившее... Стараемся представить, ощутить, как в это же время с кровью приносится все необходимое для восстановления кожи, и на месте старых, уже исчезнувших навсегда клеток, сейчас, в эти мгновения образуются, рождаются новые, нежные, беззащитные молодые клеточки. Удваиваем ощущения Т и П. Удерживаем их, представляя, как кожа становится гладкой, нежной, мягкой, с приятным розовым оттенком, эластичной... Стараемся еще больше увеличить ощущение Т и П, усиливаем максимально, насколько можем представить, и стараемся удержать его некоторое время, отдав этой работе все силы, все мысли.

Работая над дефектом, можно представлять ощущения не сдерживаясь, в полную силу. Образы Т лучше создавать яркие, сильные. При этом, если в этом месте появляются ощущения жжение, как от горячей печки или от пылающего костра, – очень хорошо. Может возникнуть и чувство зуда, подергивания, уколов, как при заживлении раны. Это прекрасный результат работы, очень хорошие признаки того, что действительно происходят изменения, дефект начал исчезать.

Формула работы с Т над дефектом: Т + Т +2Т + 2ТП + 2ТП + МaxТП (тепло + тепло + удваиваем тепло + еще раз удваиваем тепло и добавляем покалывание + еще раз удваиваем тепло и покалывание + тепло и покалывание максимальные). ТП максимальные, т.е. настолько сильные, насколько можно их суметь представить и ощутить, не сдерживаясь.

Это половина работы над дефектом. Вторая половина выполняется так же, но вместо Т работаем с X.

Формула работы с X выглядит аналогично: X + X + 2 X + 2ХП + 2ХП + МаxХП.

Работая на ощущение X, представляем в области дефекта замораживающий все живое холод. П тоже можно представить посильнее, как будто в этом месте тысячи букашек ползают и перебирают лапками, так ощутимо, что хочется почесать это место, чтобы избавиться от ощущения щекотки или раздражения кожи.

Создавая образ Х, можно использовать образы ледяной воды, инея, льда и пр., вплоть до потери чувствительности в этом месте.

Холод отпускаем. Слегка согреваем все тело. Заканчиваем упражнение созданием образа идеальной кожи в месте работы и мысленным утверждением этого!

Кстати, давайте немного поговорим о роли шрамов и о том, почему они могут исчезать. Вы, наверное, согласитесь, что если бы организм не умел на месте травмы, раны создавать шрамы, он мог бы просто погибнуть. Шрамы возникают над теми местами, которые оказались по какой-то причине беззащитными, т.е. шрам – это защита организма от всех неблагоприятных воздействий, прежде всего – механическая защита. Поэтому они состоят из соединительной ткани, они плотные, грубые, – для большей надежности. Умение организма создать шрам – это приспособление к произошедшему небольшому несчастью, если сказать образно – «умение заштопать дырку» по возможности так, чтобы восстановить прежнюю «красоту» и прежнюю функцию организма, которая пострадала. Но со временем, когда организм уже справился с этим небольшим несчастьем, шрам на этом месте становится не нужен. Оставаясь, он как бы является материализованной памятью о том, что когда-то здесь произошло. Память о прошлом, которая осталась и которая уже потеряла свое защищающее значение.

Можно предположить: если организм умеет создать такую надежную защиту, когда это надо и насколько надо, значит он, видимо, умеет и убрать эту защиту, когда необходимость в ней уже отпала. Он, наверное, просто «забыл» это сделать.

Если ему напомнить, подсказать, он устранит ее, он исправит свою "забывчивость". Именно так и происходит, когда мы работаем над шрамами, – они рассасываются, исчезают. При этом включаются в процесс все те же механизмы, о которых мы уже говорили.