Фото 45в
Упражнение 1. Исходная позиция: сидя на стуле, плотно прижаться к спинке стула спиной. Наклонив назад, вывести ногами стул из равновесия. Подставив правую ногу к задней ножке стула, левую ногу постараться выпрямить в колене. Всем корпусом и руками потянуться к выпрямляемой левой ноге. Опираясь на правую ногу, сначала мягко сесть на пол, а потом накатиться на спину. Фото 46а
|