Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй

• Да......................................................................... 1
• Нет....................................................................... 2

6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?

• Да......................................................................... 1
• Нет....................................................................... 0

Общее количество очков:

Ваш результат:
От 0 до 2 - Никотиновая зависимость не выявлена.
От 3 до 6 -Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.
От 7 до 10 - Сильно выраженная никотиновая зависимость.

Это нужно знать:

· Если Вы курите 5 – 10 лет не больше 5 сигарет в день – это «случайное курение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет.

· Если Вы курите 10 – 20 лет от 5 до 20 сигарет в день – это «привычное курение» с явлениями физической зависимости. Рекомендуется одномоментный отказ в сочетании с заместительной терапией (никотиновая жевательная резинка, пластырь, аэрозоль). Используйте только один препарат и не курите в период заместительной терапии, так как можете отравиться никотином. Абстиненция будет терпимой. Вы справитесь.

· Если Вы курите более 20 лет и более 20 сигарет в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное курение» с преобладанием физической зависимости. Отказывайтесь от курения постепенно. Посоветуйтесь с врачом-наркологом и пройдите курсы фармакотерапии и групповой психотерапии. Повторите курс лечения через 1 и 3 месяца. Начните работу в этом направлении уже сегодня и, несмотря на тяжелую абстиненцию, покажите никотину, кто в доме хозяин.