Раскрытие

 

Я хочу, чтобы один из участников пары закрыл глаза, молча принял как можно более закрытую позу (…) и глубоко погрузился в себя, в свои чувства. (…) Задача второго участника пары — медленно раскрыть первого. Непрерывно сознавайте свои переживания, когда ваш партнер будет медленно раскрывать вас, пока полностью не/откроет миру. (…) Я хочу, чтобы раскрывающий также сознавал свои ощущения. (…)

Теперь поменяйтесь и повторите упражнение. (…) После всего уделите пару минут, чтобы поделиться с партнером своими переживаниями в этом опыте. (…)

 

 

Телеграммы

 

Сядьте лицом друг к другу и расскажите партнеру о том, что сознаете в себе и в нем. Уделите этому около минуты. (…)

В течение минуты выражайте свое сознавание, используя только короткие фразы. (…)

Теперь попробуйте сделать то же самое, прибегая только к одиночным словам. (…)

Теперь откажитесь от слов. Выражайте себя с помощью звуков. (…)

Сейчас выражайте себя через бессвязную речь. (…) i

Снова используйте звуки. (…)

Теперь рассказывайте о том, что сознаете, только одиночными словами. (…)

Теперь используйте короткие фразы. (…)

Сейчас вновь используйте законченные предложения и уделите около пяти минут, чтобы поделиться своим сознава‑нием того, что вы испытывали, выражая себя различными способами.