Средства физического воспитания

Основными и главными средствами физического воспитания являются - физические упражнения. Сопутствующими и усиливающими действия физических упражнений, являются оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы.

Физические упражнения - это двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам физического воспитания (укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности) Число разработанных и используемых в различных видах спорта физических упражнений чрезвычайно велико. Они существенно отличаются друг от друга по форме, по содержанию и по целевой направленности.

Оздоровительные силы природы используются в процессе Ф.В. в двух направлениях:

- как сопутствующие условия (занятия на открытом воздухе, в условиях горного климата), усиливающие воздействие физических упражнений

- при организации специальных дозирующих процедур (сеансы закаливания, воздушные, солнечные и водные ванны)

Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания усиливает положительный эффект физических упражнений

Требования гигиены к режиму нагрузок и отдыха, питания и внешних условий занятий (чистота, освещенность, вентиляция мест занятий) способствует большей эффективности занятий.