ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛОЖИТЬСЯ

Что бы защищаться от атак сомнений, одиночества и печали, нужна поддержка. Не закрывайтесь от окружающего мира.

У матерей сидящих дома с маленькими детьми, наблюдается повышенный уровень депрессии. Одна из причин этого - изоляция. За долгие часы, проведенные наедине с малышом, его настойчивыми требованиями, на которые нельзя не обращать внимания, часы, когда не с кем перекинуться словцом, приходится расплачиваться эмоциональным спадом. Этого не должно быть.

Вернитесь мысленно лет на сто пятьдесят назад, когда люди жили маленькими сообществами и помогали друг другу. Все члены семьи были поблизости друг от друга, если не в одном доме. Они делили между собой все серьезные дела, ухаживали за больными, управлялись с детьми. Мужья и отцы работали на гумне или в поле, в магазинчике на первом этаже дома, в середине дня возвращались на обед. Рядом обычно находились близкие женщины — подруги, сестры, матери, тетки, - с ними можно было поговорить, чему-то у них поучиться.

Жизнь современной матери - нечто противоположное. У нее и мужа - свое жилище. Кто-то из членов семьи может жить неподалеку, например, в ближнем пригороде но не в соседнем доме, а самые близкие родственники - вдалеке, в тысяче миль от них. Если у матери первый ребенок, все ее подруги, скорее всего, работающие женщины, у них другой образ жизни, другие интересы. Молодая мать может и не знать своих соседей, даже если кто-то из них целый день дома. Она делает покупки в огромных магазинах, где ее никто не узнает. После того как муж утром поцеловал ее на прощание, она может не сказать ни слова со взрослым человеком до тех пор, пока он вечером не вернется с работы.

Чтобы выжить при стрессах в первые недели материнства, вы должны создать для себя систему поддержки. Она может включать самых разных людей, у которых совсем иные, нежели у вас, заботы. Если у вас есть друзья, на которых можно положиться, ваша жизнь станет более радостной, полноценной.

Самый важный источник поддержки для молодой мамы - ее муж, но он не должен быть единственным в этой роли. Иногда хорошо помогает разговор с другой женщиной, особенно такой же кормящей матерью или кем-нибудь из многоопытных родителей. Очень выручает тот, у кого ребенок того же возраста, что и ваш, и перед которым стоят те же проблемы.

Существует множество способов построения системы поддержки, некоторые потенциальные ее источники только и ждут, чтобы вы нажали на кнопочку. Один из них - группа будущих мам, которые собирались перед родами. Достаньте номера их телефонов и устройте встречу. У вас есть, что рассказать друг другу.

Вероятно, в вашем районе есть другие возможности для встреч молодых матерей. Это может быть церковь или клуб. Поищите. Если одна компания не устроит, по душе будет другая. Стоит обратиться за помощью к местному радио. Вы можете найти таких же родителей среди бывших сослуживцев, с которыми у вас сохранились связи. И, кто знает, на одной из прогулок вы встретите женщину, котораяl живет где-то по соседству и, как вы, носит ребенка в «гамачке» на лямках.

Когда вы найдете кого-то, с кем вам легко общаться, кто разделяет ваше отношение к материнству и некоторые ваши интересы, приложите усилия для продолжения отношений. Предложите погулять вместе на следующее утро или разделите с этой женщиной простой ланч. Сначала за содействием вы обратитесь к одним людям, потом, при необходимости, помогут и остальные друзья.

Создавая систему поддержки, не отказывайтесь от услуг своей мамы, свекрови или от услуг других членов семьи. Даже если вы не соглашаетесь с ними в каких-то деталях по уходу за ребенком, они любят вас и вашего малыша. Если все вы изъявите готовность прислушиваться к другим мнениям, вы действительно научитесь чему-то друг от друга. Многие женщины обнаруживают, что их отношения с собственными матерями становятся глубже и ближе, когда у них самих появляются дети.

В вашу систему поддержки могут быть включены книги и журналы, которые дадут вам почувствовать себя увереннее в своей тактике ухода за ребенком. Но выбросьте из дома те, которые заставляют вас сомневаться и огорчаться.

Быть матерью трудно. Превращение в мать - главная перемена в вашей жизни. Имея систему поддержки, вы легче перенесете все, с ней связанное.