12.12.2011 и 14.12.2011.
УИРС № 2
По дисциплине: «Теория физической культуры и спорта»
Разучить технику замаха с последующим переходом в ударное движение в нужном направлении при выполнении удара головой по мячу при игре в футбол с места.
Состав занимающихся: мальчики, 8 - 10 лет, средний уровень физической подготовленности.
Дата:___________________________ Исполнитель:
Студент 3 курса 1 группы
Отметка о зачёте:________________ (футбол)
педагогический факультет
заочное отделение
Подпись проверившего:___________ Взнуздаев Александр Сергеевич
Разучить элемент замаха с последующим переходом в ударное движение в нужном направлении.
| №
п/п
| Частные задачи
| Средства
| Дозировка
| Методические приёмы обучения, воспитания, организации
|
|
| Оказать тренировочное воздействие на мышцы шеи и верхней части спины;
Оказать тренировочное воздействие на мышцы брюшного пресса.
| Упражнения для развития шеи и верхней части спины;
Упражнение «складной нож».
| 4 - 6 раз, 1 - 2 подхода.
4 - 5 раз, 1 - 2 подхода.
| - занимающиеся делятся на пары 1 - ый садится на плечи 2 - ому, а 2 - ой поднимает 1 - го на плечах. После выполнения указанного количества раз партнёры меняются местами;
- стойка, ноги на ширине плеч, руки на пояс: наклоны вперёд, стараться ладонями коснуться поля с прямыми ногами. После возврата в И.П. прогнуться назад, руки тянуть назад - вверх, сильнее прогибаться в пояснице. Дыхание: вдох - при наклоне и прогибании, выдох - при И.П.
|
|
| Проверить и оценить качество выполнения задания («подвесной мяч») на оценку.
| Выполнение упражнения «подвесной мяч».
| 5 раз, 2 подхода
| - оценить качество «складного ножа»: „ 5 ” - за выполнение без ошибок; „ 4 ” - ноги не согнуты в коленях, не ставятся на ширину плеч; „ 3 ” - центр тяжести не переносится с ноги на ногу; „ 2 ” - мышцы шеи и спины расслаблены, неодновременное выпрямление ноги и туловища.
|
|
| Обучить технике замаха и последующего ударного движения в условиях, способствующих концентрации внимания на отклонении туловища назад и переносе тяжести тела на заднюю ногу.
| Упражнение на технику выполнения движения в парах.
| 5 - 10 раз каждый из пары.
| - занимающиеся делятся на пары;
- лицом друг к другу на расстоянии 10 - 15 шагов. Первый занимающийся накидывает мяч на голову второму, а 2 - ой наносит удар головой по мячу с небольшой остановкой туловища перед ударным движением.
|
|
| Обеспечить выполнение замаха и последующего ударного движения в типичных условиях.
| Упражнение соревновательного типа «кто точнее».
| 5 - 7 ударов.
| - Один из игроков находится в воротах, второй - в 10 - 12 шагах от линии ворот, 3 - ый и 4 - ый справа и слева от ворот (в 15 шагах от стойки);
- 3 - ий и 4 - ый поочерёдно ударом ноги направляют мяч верхом так, чтобы он опускался перед принимающим (2 - м) игроком, который делает пару шагов к мячу и ударяет головой по воротам. Партнёры периодически меняются местами.
|
|
| Проверить и оценить технику замаха с последующим переходом в ударное движение в нужном направлении.
| Игра в баскетбол.
| 15 - 20 минут.
| - занимающиеся делятся на две команды, поперёк одной половины поля;
- по сигналу судьи (тренера) занимающиеся начинают игру, передачи можно делать как руками, так и головой, завершающий удар должен наноситься головой.
|
Список используемой литературы
1. Андреев, С.Н. Футбол - твоя игра: Кн. для учащихся средних и старших классов. -
М.: Просвещение, 1988. - 144 с.: ил.
2. Грачёв, О.К. Физическая культура: Учебное пособие / Под ред. доцента
Е.В. Харламова. - М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов - на - Дону: Издательский центр
«МарТ», 2005. - 464 с. (Серия «Учебный курс).
3. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник для студентов институтов физической культуры / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. -
М.: Советский спорт, 2007. - 464 с.
4. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания, теоретически - методические аспекты спорта и профессионально - прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. - М.: Физическая культура и спорт, 1991. - 543 с.
5. Шанина, Т.А. конспект урока «технология выполнения УИРС №2» - 07.12.2011, конспект урока «формы построения занятий физическими упражнениями» -
12.12.2011 и 14.12.2011.
УИРС
Анализ источников информации по теме
«Современные тенденции проектирования и строительства парков»
Выполнил:
Студент курса
ЛХФ, Группы
Фамилия И.О.
Проверил:
ст.преподаватель
Сидоренко М.В.
