Студопедия — Год обучения. Режим занятий: 3 раза в неделю по 2 часа
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Год обучения. Режим занятий: 3 раза в неделю по 2 часа






Режим занятий: 3 раза в неделю по 2 часа;

2 часа X 3 раза в неделю = 6 часов в неделю;

6 часов X 36 недель = 216 часов в год.

 

 

Темы Теория Практика Всего
1. Вводная часть.      
1.1 Техника безопасности на занятиях настольным теннисом.      
1.2 Укрепление здоровья и повышение функциональных возможностей организма.      
1.3 Самостоятельное составление комплекса разминки для настольного тенниса.      
2. Общая и специальная физическая подготовка в настольном теннисе. 6,5 34,5  
2.1 Прыжки: с места толчком обеих ног, выпрыгивание из приседа. 0,5 2,5  
2.2 Передвижения у стола назад-вперед, вправо-влево (с имитацией удара). 0,5 2,5  
2.3 Упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног. 0,5 2,5  
2.4 Жонглирование мячом: удары одной стороной ракетки (правой и левой рукой), удары двумя сторонами ракетки.      
2.5 Подвижная игра: «Один против всех».      
2.6 Подвижная игра: «Круговая».      
2.7 Упражнения с теннисной ракеткой и мячом в движении. 0,5 3,5  
2.8 Отжимания от пола: ладони на расстоянии 15-20 см от плеч, ладони на уровне плеч. 0,5 2,5  
2.9 Подтягивания на перекладине. 0,5 2,5  
2.10 Упражнения на растяжку мышц верхнего плечевого пояса. 0,5 3,5  
3. Удары в настольном теннисе с правой стороны стола.      
3.1 Удары ракеткой справа «накат» с использованием тренажера (колесо велосипеда). 0,5 2,5  
3.2 Попадание в игровые зоны расположенные прямо и по диагонали «накатом» справа.      
3.3 Удары ракеткой справа «подрезка» с использованием тренажера (колесо велосипеда). 0,5 2,5  
3.4 Попадание в игровые зоны расположенные прямо и по диагонали «подрезкой» справа.      
3.5 Удары справа по мячам, выбрасываемым педагогом.      
3.6 Атакующие удары, длинный «накат» справа.      
3.7 Атакующие удары, короткий «накат» справа.      
3.8 Двухсторонняя игра с отработкой удара «накат» справа с попаданием в правую половину стола.      
3.9 Двухсторонняя игра с отработкой удара «подрезка» справа с попаданием в правую половину стола.      
3.10 Двухсторонняя игра с отработкой всех ударов справа с попаданием в правую половину стола.      
4. Удары в настольном теннисе с левой стороны стола.      
4.1 Удары ракеткой слева «накат» с использованием тренажера (колесо велосипеда). 0,5 2,5  
4.2 Попадание в игровые зоны расположенные прямо и по диагонали «накатом» слева.      
4.3 Удары ракеткой слева «подрезка» с использованием тренажера (колесо велосипеда). 0,5 2,5  
4.4 Попадание в игровые зоны расположенные прямо и по диагонали «подрезкой» слева.      
4.5 Удары слева по мячам, выбрасываемым педагогом.      
4.6 Атакующие удары, длинный «накат» слева.      
4.7 Атакующие удары, короткий «накат» слева.      
4.8 Двухсторонняя игра с отработкой удара «накат» слева с попаданием в левую половину стола.      
4.9 Двухсторонняя игра с отработкой удара «подрезка» слева с попаданием в левую половину стола.      
4.10 Двухсторонняя игра с отработкой всех ударов слева с попаданием в левую половину стола.      
5. Подача мяча в настольном теннисе. 5,5 23,5  
5.1 Повторение изученной ранее техники подачи мяча без вращения, подача мяча с небольшим вращением. 0,5 2,5  
5.2 Подача мяча с нижним вращением по диагонали и прямо.      
5.3 Подача мяча с верхним вращением по диагонали и прямо.      
5.4 Подача мяча в определенную игровую зону с использованием всех вращений.      
5.5 Двухсторонняя игра с отработкой подач по диагонали.      
5.6 Двухсторонняя игра с отработкой подач прямо.      
6. Соревновательная деятельность.      
6.1 Повторение правил соревнований по настольному теннису. Судейство. Техника безопасности.      
6.2 Двухсторонняя игра по олимпийской системе с ведением счета.      
6.3 Двухсторонняя игра по круговой системе с ведением счета.      
6.4 Проведение соревнований внутри группы по настольному теннису.      
6.5 Проведение соревнований по настольному теннису на первенство детского (подросткового) клуба «Атлант».      
6.6 Матчевые встречи между детскими (подростковыми) клубами микрорайона Сортировочный.      
  Итого:      

 

Учебно-тематический план,







Дата добавления: 2015-10-15; просмотров: 376. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Логические цифровые микросхемы Более сложные элементы цифровой схемотехники (триггеры, мультиплексоры, декодеры и т.д.) не имеют...

Именные части речи, их общие и отличительные признаки Именные части речи в русском языке — это имя существительное, имя прилагательное, имя числительное, местоимение...

Интуитивное мышление Мышление — это пси­хический процесс, обеспечивающий познание сущности предме­тов и явлений и самого субъекта...

Объект, субъект, предмет, цели и задачи управления персоналом Социальная система организации делится на две основные подсистемы: управляющую и управляемую...

Значення творчості Г.Сковороди для розвитку української культури Важливий внесок в історію всієї духовної культури українського народу та її барокової літературно-філософської традиції зробив, зокрема, Григорій Савич Сковорода (1722—1794 pp...

Постинъекционные осложнения, оказать необходимую помощь пациенту I.ОСЛОЖНЕНИЕ: Инфильтрат (уплотнение). II.ПРИЗНАКИ ОСЛОЖНЕНИЯ: Уплотнение...

Приготовление дезинфицирующего рабочего раствора хлорамина Задача: рассчитать необходимое количество порошка хлорамина для приготовления 5-ти литров 3% раствора...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия