блок тренировки: Расслабление бедра и голениЛягте совершенно расслаблено. Теперь напрягите бедра и почувствуйте напряжение в бедрах. Надавите пятками как можно сильнее на пол. Давите сильнее и сильнее, как можно сильнее. Теперь расслабьтесь и проследите за различием в ощущениях. Напрягите колени и мускулы бедра еще раз. Удерживайте напряжение. Расслабьте мышцы и дайте расслаблению распространиться самостоятельно как можно шире. Поднимите ноги вверх, так, чтобы почувствовать напряжение в бедрах. Удерживайте это напряжение. А теперь расслабьтесь. Оставайтесь некоторое время расслабленными. Расслабляйтесь глубже и глубже, пусть расслабление проходит через все тело. Расслабьте ноги, бедра, живот, поясницу. Проследите за чувством тяжести, которое возникает во всем теле, дайте этому чувству распространиться. Проследите за расслаблением в животе, дайте расслаблению идти дальше и дальше. Оно распространяется на грудь, плечи, руки, захватывает предплечья, доходит до кончиков пальцев. Расслабление все глубже. Постарайтесь избавиться от напряжения в голове, глазах. Выдохните и почувствуйте, каким тяжелым стало все ваше тело. Глубоко вдохните и почувствуйте тяжесть, медленно выдохните и почувствуйте, как вы теперь расслаблены. На этой стадии расслабления вы чувствуете, что вам не хочется совершать никаких движений. Почувствуйте, как это тяжело и неприятно - пошевелить правой рукой. Попробуйте пошевелить рукой и почувствуйте, как это неприятно. Разрешите себе не шевелить рукой. Оставайтесь и дальше расслабленными. Проследите за покоем, за тем, как исчезает любое напряжение.
Расслабляйтесь далее. Я сейчас начну считать от 5 до 1. Hi счет 1 мы напряжете руки, глубоко вздохнете и откроете глаза. 5... 4... 3... 2... 1... Глубокий вздох, открываем глаза. Вы бодры и свежи, После каждого занятия рекомендуется проводить групповое ние, в котором тренер дает сначала каждому участнику группы высказаться и рассказать о его ощущениях, а затем отвечает на возможные вопросы. Задача тренера в этом обсуждении - подчеркнуть то позитивное, что приобрел каждый участник в упражнении. Сообщения о позитивном опыте подкрепляются короткими замечаниями (" да", " хорошо", " спасибо"), улыбкой или кивком головы. Успехом считается сформировавшаяся способность участников группы произвольно расслабляться с использованием ключа - отсчета. Конечно, достижение этой цели требует регулярной тренировки.
Рекомендуемая литература Цзен Н. В., Лакомое Ю. В. Психотренинг: Игры и упражнения. - М., 1988. Лобзин В. С, Решетников М.М. Аутогенная тренировка. - Л., 1986.
ЛИТЕРАТУРА Айви А.Е., Айви М.Б., Саймэк-Даунинг Л. Психологическое консультирование и психотерапия: Методы, теории и техники: Практическое руководство. - М., 1999. Анастази А. Психологическое тестирование. - М., 1982. - С. 149 - 151. Альберти Р., Эммонс М. Самоутверждающее поведение: Распрямись, выскажись, возрази! - СПб., 1998. Аннекен Р., Эхельмайер Л., Калуца К. и др. Тренинг коммуникации в парах // URL: http: //www.openweb.ru/romek/training.htm. - 1992. Бажин Е. Ф., Голынкина Е.А., Эткинд A.M. Метод исследования субъективного контроля // Психологический журнал. - 1984. - Т. 5. - С. 152 - 162. Бандура А. Теория социального научения. - СПб., 2000. Бандура А., Уолтерс Р. Принципы социального научения//Современная зарубежная социальная психология. Тексты. - М., 1984. - С. 55 - 61. Басова Н. В. Педагогика и практическая психология. - Ростов-на-Дону, 1999.-С. 72-84. Безади Б., Голынкина Е. А., Тупицын Ю. Я. О месте и значении функциональной тренировки поведения в системе лечения больных неврозами // Клинико-психологические исследования групповой психотерапии при нервно-психических заболеваниях. - Л., 1979. - С. 39 - 45. Бек А. Когнитивная терапия // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. -С. 304-330. Бек А. Техники когнитивной психотерапии // Психологическое консультирование и психотерапия. Хрестоматия / Сост. А.Б.Фенько, Н.С.Игнатьева, М.Ю.Локтаева. Теория и методология. - М., 1999. - Т. 1. Бендер В., Гнайст И. Психодрама в примерах // Практическая психодиагностика и психологическое консультирование. - Ростов-на-Дону, 1998.-С. 197-208. Беритов И. С. Об основных формах нервной и психонервной деятельности. - М.; Л., 1947. Бехтерев В. М. Объективная психология. - М., 1991. Бондаренко А. Ф. Психологическая помощь: Теория и практика. - Киев, 1997, - С. 67-80. Бьорк Д. В. Беррес Фредерик Скиннер: Непредвиденные случайности жизни // Великие психологи (Серия «Исторические силуэты»). - Ростов-на-Дону, 2000. Вольпе Д. На пути к созданию научной психотерапии // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 255 - 272. Вольпе Д. Анализ индивидуальной динамики заболеваний при лечении депрессии // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 330 - 345. Вильсон Д. Т. Поведенческая терапия // Журнал практической психологии и психоанализа. - 2000. - № 3.
Джонсон Д. У. Тренинг общения и развития. - М., 2000. ДоллардД., Миллер Н. Психотерапия в рамках теории научения // Техники консультирования и психотерапии. Тексты / Под ред. У. С. Сахакиана. - М., 2000. - С. 303-349. Доусон Р. Уверенно принимать решения. Программа действий на 21 день. - М., 1996. Зелигман М. Как научиться оптимизму. - М., 1997. Зимбардо Ф., Ляйппе М. Социальное влияние. - СПб., 2000. Изард К.Э. Психология эмоций. - СПб., 1999. Ильина Т. А. Теория и практика программированного обучения // Советская педагогика. - 1964. - С. 61 - 66. Калмыкова Е. С., Кэхеле X. Психотерапия как объект научного исследования // Основные направления современной психотерапии. - М., 2000. - С. 15-39. Карвассарский Б.Д. Психотерапия. - М., 1985. - С. 113 - 117. Кэхеле X., Казански А. Психотерапевтические исследования: Предисловие // Иностранная психология. - 1996. - № 7. - С. 5 -9. Психиатрия, психосоматика, психотерапия / Под ред. К.П.Кискер, Г.Фрайбергер, Г.К.Розе, Э.М.Вульф. - М., 1999. Коряк Н. М., Шаляпин В. И. Концепция развития личности и практика Т-групп: Психологические условия социального взаимодействия. - Таллинн, 1997. - С. 59-67. Коряков Я. И. Мультимодальная терапия Арнольда Лазаруса // URL: http: //www.psychology.ru/yarkor/psychotherapy/mmt.htm. Хотела Д. Р., Кирни Ф.Д. Скрытое обусловливание // Зейг Д. К., Мьюнион В.М. Психотерапия...Что это? — М., 2000. — С. 138—142. Лазарус А. А. О техническом эклектизме // Эволюция психотерапии / Под ред. Л.М.Кроль. - М., 1998. - Т. 2. - С. 330-345. Лазарус А. Мультимодальная психотерапия //Д. К. Зейг, В.М. Мьюнион. Психотерапия...Что это? - М., 2000. - С. 228 - 232. Лазарус А. Мысленным взором: Образы как средство психотерапии. - М., 2000. Лобзин В. С, Решетников М.М. Аутогенная тренировка. - Л., 1986. Лосева В. К, Луньков А. И. Современные теории и технологии психологической помощи: Теоретический курс. - М., 1995. - С. 60 - 77. Мейхенбаум Д. Эволюция когнитивно-бихевиоральной терапии: Ее истоки, принципы и примеры из клинической практики // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - С. 380-396. Мейер В., Чессер Э. Методы поведенческой терапии. - СПб., 2001. Миллер Д., Галантер Ю., Прибрам К. Планы и структуры поведения // История зарубежной психологии, 30-е - 60-е годы XX века. - М., 1986. Мольц М. Я - это я, Или как стать счастливым. - СПб., 1992. Муздыбаев К. Психология ответственности. - М., 1983. Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования. - СПб., 2000. Павлов И. П. Ответ физиолога психологам // И. П. Павлов. Избранные труды. - М., 1951. - С. 288-292. Пантилеев С. Р. Методы измерения локуса контроля // Общая психодиагностика / Под ред. А. А. Бодалева, В.В.Столина. - М., 1987.
Первин Л., Джон О. Психология личности: Теории и исследования. - М., 2000. Питерс Т., Уотермен Р. В поисках эффективного управления. - М., 1986. - С. 108 - 114. Положенцев С. Д., Руднев Д. А. Поведенческий фактор риска ишемической болезни сердца. - Л., 1990. Психотерапия: Новая наука о человеке / Под ред. А. Притца. - Екатеринбург, 1999. Руководство по психотерапии / Под ред. В. Е. Рожнова. - Ташкент, 1985. Ромек В. Г. Тесты уверенности в себе // Практическая психодиагностика и психологическое консультирование. - Ростов-на-Дону, 1998. Ромек В. Г. Методические рекомендации по составлению программ функциональной тренировки (тренинга) поведения в цеховых оздоровительных комплексах промышленных предприятий. - М., 1989. Ромек В. Г. Проблема диагностики уверенности в зарубежной психологии// Психологический вестник Ростовского государственного университета. - Ростов-на-Дону, 1996. - Вып. 2. - Ч. 1. - С. 419 - 434. Ромек В. Г. Уверенность в себе как социально-психологическая характеристика личности: Автореф. дис.... на соискание уч. степени канд. пси-хол. наук. - Ростов-на-Дону, 1997. Ромек В. Г. Психологическое консультирование в ситуации выученной беспомощности // Психологическое консультирование: Проблемы, методы, техники. - Ростов-на-Дону, 2000. - С. 278 - 287. Ромек В. Г. Психотерапия неуверенности в себе // Вопросы ментальной медицины и экологии. - 2000. - Т. 6. - № 2. - С. 83 - 84. Ромек В. Г. Психотерапия неуверенности в себе: Когнитивно-поведенческий подход // Теоретические и методические аспекты психологической помощи. - Ростов-на-Дону, 2000. - С. 58 - 60. Ромек В. Г. Теория выученной беспомощности М. Селигмана // Журнал практического психолога. - 2000. - № 3, 4. - С. 218 - 235. Рощин С. К. Западная психология как инструмент идеологии и политики. - М., 1980.-С. 143-175. Рудестам К. Групповая психотерапия. - М., 1990. Скиннер Б. Оперантное поведение // История зарубежной психологии, 30-е - 60-е годы XX века. - М., 1986. - С. 60 - 97. Скиннер Б. Ф. Контингентное управление в классе // Теории учения: Хрестоматия. — М., 1998. — С. 109— 114. Скиннер Б. Ф. Наука об учении и искусство обучения // Теории учения: Хрестоматия. — М., 1998. — С. 102 — 109. Случевский И. Ф. Бехтерев — основоположник условнорефлекторной терапии // В.М. Бехтерев и современная психоневрология. — Л., 1957. Смит М. Тренинг уверенности в себе. — СПб., 2000. Талызина Н. Ф. Теория и практика программированного обучения. — М., 1969. Талызина Н. Ф. Управление процессом усвоения знаний. — М., 1975. Программированное обучение за рубежом: Сб. статей / Под ред. И.И.Тихонова. - М., 1968.
Уолп Д. (Вольпе Д.) Психотерапия посредством реципрокного торможения // Техники консультирования и психотерапии: Тексты / Под ред. У.С.Сахакиана. - М., 2000. - С. 349-382. Фам Мин Хак. Судьбы бихевиоризма: Социальный бихевиоризм Ским-нера// Вопросы психологии. — 1977. — № 2. — С. 73 — 82. Фереди Д.Дж. Биологическая обратная связь и аргументы и пользу чисто эмпирической валидизации //Д. К. Зейг, В.М.Мьюнион. Психотерапия... Что это? - М., 2000. - С. 128-133. Фопель К. Психологические группы: Рабочие материалы для ведуще-1 го.- М., 1999. Холл К. Принципы поведения // История зарубежной психологии, 30-е - 60-е годы XX века. - М., 1986. Хекхаузен X. Мотивация и деятельность: В 2 т. — М., 1986. — Т. 2. Холмогорова А. Б., Гаранян Н. Г. Когнитивно-бихевиоральная психотерапия // Основные направления современной психотерапии. — М., 2000. Хрящева Н.Ю. Психогимнастика в тренинге / Под ред. Н.Ю. Хрящевой. - СПб., 1999. Цзен Р. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг: Игры и упражнения. — М., 1988. Шапкин С.А. Экспериментальное изучение волевых процессов. — М., 1997.-С. 34-47. Шварцер Р., Ерусалем М., Ромек В. Русская версия шкалы общей самоэффективности Р. Шварцера и М. Ерусалема // Иностранная психология. - 1996. - № 7. - С. 71-77.
Психологические проблемы социальной регуляции поведения / Под ред. Е.В.Шорохова, М.И.Бобнева. - М., 1976. - С. 106-117. Шульц Д., Шульц С. История современной психологии. — СПб., 1998. ЭллисА. Эволюция рационально-эмотивной и когнитивно-бихевиораль-ной терапии // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 171 - 200. Эллис А. Пересмотр основ рационально-эмотивной терапии // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 213 - 240. Эллис А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса. - СПб., 1999. ЭллисА. Рационально-эмотивная психотерапия // Зейг Д.К., Мьюнион В.М. Психотерапия...Что это? - М., 2000. - С. 154-159. Эллис А. Рациональная психотерапия // Техники консультирования и психотерапии: Тексты / Под ред. У. С. Сахакиана. — М., 2000. — С. 256—277. Эллис А., Ландж А. Не давите мне на психику. — СПб., 1997.
Antons К. Praxis der Gruppendynamik. — Gottingen, 1973. Bandura A. Principles of behavior modification.— London, 1969. Bandura A. Lernen am Model. — Stuttgart, 1976. Bandura A. Lernen am Model. - Klett; Stuttgart, 1976. - S. 9-67, 205-229. Bandura A. Social Learning Theory. — Prentice Hall, 1977. Bandura A. Self-efficacy: toward a unifying theory of behavioral change // Psychological Review. — 1977. — 84. — С 191—215. Bandura A. Sozial-kognitive Lerntheorie. — Stuttgart, 1979. Bandura A. Exercise of personal agency through the self-efficacy mechanism // Self-efficacy: Thought control of action, Schwarzer. — Washington, 1992. - С 335-394.
Bandura A., Adams N.E., Beyer J. Cognitive processes mediating behavioral change // Journal of Personality and Social Psychology. — 1977. — №35. - С 125-139. Barker R. G, Wright H. F. Midwest and its children: The psychological ecology of an American town. — Evanston; 111., 1954. Bartling G, Echelmeyer L., Engberding M., Krause R. Problemanalyse im therapeutischen ProzeB. — Stuttgart, 1992. Bayer G. Verhaltensdiagnose und Verhaltensbeobachtung // Handbuch der Verhaltenstherapie (Hrsg. Ch. Kraiker). — Munchen, 1974. — C. 253 — 275. Berg Von W., Zimmer D. Selbstvertrauen in Konfliktsituationen. Die Anwendung von Banduras Konzept der «self-efficacy» auf den Bereich der sozialen Kompetenz // Mitteilungen der DGVT. — 1981. — № 13 (1). Bernal M.E., Duryee J.S., Pruett H.L., Bums B.J. Behavior modification and the «brat-syndrome» //Journal of Consulting Psychology. — 1968. — № 32. Bouton M.E. Context, ambiguity, and classical conditioning // Current Directions in Psychological Science. — 1994. — № 3. — C. 49 — 53. Cautela J.R., Kearney A. J. The covert conditioning handbook. — Springer, 1986. Cautela J.R., Wisocki P. A. The brought stopping procedure: Description, application, and learning theory interpretations // Psychological Records. — 1997. -№ 2.- С 255-264. Devellis R.J., Devellis B.M., McCauley С Vicarious acquisition of learned helplessness // Journal of Personality and Social Psychology. — 1978. — № 36. Bollard J., Miller H. Personality and Psychotherapy: An Analysis in Terms of Learning, thinking and Culture. — New York, 1950. D'zurilla T.J., Goldfried M. R. Problem so lving and behavior modification // Journal Abnormal Psychology. — 1971. — № 78. — С 107—126. Ellis A. Training der Gefuhle. - Munchen, 1989, MVG Verlag. Ellis A. Reason and emotion in psychotherapy. — New York, 1962. Ellis A. Changing Rational-Emotive Therapy (RET) to Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) // The Behavior Therapist. - 1993. - № 16. Eysenck H.J. Behavior therapy and the neuroses. — Oxford, 1960. Feldhege F., Krauthan G. Verhaltenstrainingsprogramm zum Aufbau sozialer Kompetenz. — Berlin, 1979. Fiedler P. Zur Theorie und Praxis verhaltenstherapeutischer Gruppen. Die Psychologie des 20. Jahrhunderts, Bd. 5. — Munchen, 1976. Fliegel S., Groeger W.M., Kiinzel R., Schulte D., Sorgatz H. Verhaltensthera-peutische Standardmethoden. — Munchen, 1981. Goldfried M.R., D'zurilla T.J. A behavior-analytic model for assessing competence // C.D.Spielberger (Hrsg.): Current topics in clinical and community psychologie. — New York, 1969. —Vol. 1. — С 151 — 196. Goldfried M.R., Kent R.N. Traditional versus behavioral personality assessment // Psychological Bulletin. — 1972. — № 77. — С 409 — 420. Goldfried M.R., Pomeranz D.M. Role of assessment in behavior modification// Psychological Bulletin. — 1968. — № 23. — С 75 — 87. Grave K., Dziewas H., Brutscher H., Schaper P., Steffani K. Assertiveness-Trainig-Programm vs. Interaktionelle Problemlosungsgruppen. Ein empirischer Vergleich // Fortschritte der Verhaltenstherapie. — DGVT, 1978.
Haracz J. Learned helplessness: An experimental model of DST in rail. Biological Psychiatry. - 1988. - № 23. - С 388-396. Hartig hi. Selbslkontrolle. Lerntheoretische und verhaltenstheoretieche Ansatze. - Munchen, 1973. Hautzinger M. Verhaltens- und Problemanalyse // Linden M., liautzingcr M. (Hrsg.) Verhaltenstherapie: Techniken, Einzelverfahren und Bchandlungsan-lcitungen. - Berlin, 1996. - С 36-41. Hersen M., Bellack A. Behavioral Assessment: A practical Handbook. - Oxford, 1976. Hersen M., Bellack A. Dictionary of Behavioral Assessment Techniques. - New York, 1988. Hinsch R., Pfingsten F. Gruppentraining sozialer Kompetenzen (GSK). - Munchen, 1983. Hiroto D. Locus of control and learned helplessness // Journal of Experimental Psychology. - 1974. - 102. - С 187-193. Hull C.L. Principles of behavior. - New York, 1943. Innerhoffer P. Das Mbnchner Trainingmodel. - Munchen, 1981. Jacobson E. Progressive Relaxation. 2nd edition, The University of Chicago. - 1938. Jones H. G. The elimination of children's fears // Journal of Experimental Psychology. - 1927. - № 7. - С 383-390. Jones M. С A laboratory study for fear: The case of Peter // Pedagogical Seminary. - 1924. - 31. - С 308-315. Kanfer F. H. Self-Regulation: Research, issues and speculation // Neuringer C, Michael J.L. (Eds.) Behavior modification in clinical psychology. — New York, 1970. Kanfer F.H., Saslow G. Behavioral diagnoses // Franks CM. (Ed.) Behavior therapy: Appraisal and status. — New York, 1969. Kazdin A. E. The token economy: A review and evaluation. — New York, 1977. Kelley С Assertion training: A facilitator's guide, La Jolla. — CA., 1979. Kraiker Ch. (Hrsg.) Handbuch der Verhaltenstherapie. — Munchen, 1974. Kraiker Ch. Bemerkungen iiber die empirischen und theoretischen Grundlagen der Verhaltenstherapie // Handbuch der Verhaltenstherapie (Hrsg. Ch. Kraiker). - Munchen, 1974. - С 11 -33. Krappmann L. Soziologische Demensionen der Identitat. — Stuttgart, 1971. Krosnick J. A., Betz A. L., Jussim L. J., Lynn A. R. Subliminal conditioning of attitudes // Journal of Personality and Social Psychology. — 1992. — № 18. LangeA., Jakubowski P. Responsible assertive behavior. — Champaigh, 1976. Lazarus A., Fay A. I can if I want to. — New York, 1975. Lazarus A.A. Behavior therapy in groups. In: GAZDA G. M.: Basic approaches to group psychotherapy and group counseling. Springfeld. — 111., 1968. Lazarus A.A. Behavior therapy and beyond. — New York, 1971. Lazarus A.A. On assertive behavior: A brief note // Behavior Therapy. — 1973.-№4.-697-699. Lazarus A.A. The practice of multimodal therapy. — New York, 1981. Lazarus A.A. Understanding and modifying aggression in behavioral groups // Jacobs A., Spradlin W. The group as agent of change. — New York, 1974. Lazarus A.A. Verhaltenstherapie im Ubergang. — Munchen, 1978.
Lazarus A.A. Multimodale Verhaltenstherapy. — Frankfurt, 1978. Lazarus A. A. Multimodale Therapieplanung (BASIC-ID) // Linden M., Hautzinger M. (Hrsg.) Verhaltenstherapie: Techniken, Einzelverfahren und Behandlungsanleitungen. — Berlin, 1996. — С 47 —51. Lindsley O. R., Skinner B. F., Solomon H. C. Studies in behavior therapy. Status report I. — Waltham, 1953. Mahoney M.J., Thoresen C.E. Self-Control. Power to the person. — Monterey, 1974. MargrafJ., Brengelmann J. С Die Therapeut-Patient-Beziehung in der Verhaltenstherapie. — Miinchen, 1992. Meichenbaum D. Methoden der Selbstinstruktion / Kanfer F.H., Goldstein A. P. (Hrsg.) Muglichkeiten der Verhaltensanderung. — MUnchen, 1997. Meichenbaum D. Kognitive Verhaltensmodification. — Miinchen, 1997. Mischel W. Personality and assessment. — New York, 1968. Novaco R. W. StreBimpfung // Linden M., Hautzinger M. Verhaltenstherapie: Techniken, Einzelverfahren und Behandlungsanleitungen. — Berlin, 1996. OhmanA., SoaresJ.F. On the automaticity of phobic fear: Conditional skin conductance responses to masked phobic stimuli // Journal of Abnormal Psychology. - 1993. - № 102. - С 121 -132. OvermierJ. В., Seligman M. E. P. Effects of inescapable shock upon subsequent escape and avoidance responding // Journal of Comparative and Physiological Psychology. — 1967. — № 63. Peterson Ch. Learned helplessness: a theory for the age of personal control. — New York, 1993. Petermann U. Training mit sozial unsicheren Kindern. — Munchen 1983. Razran G. A quantitative study of meaning by a conditioned salivary technique//Science. — 1939. — №90. — С 89 —91. Reinecker H. Selbstkontrolle. Verhaltenstheoretische und cognitive Grundlagen, Techniken und Therapiemethoden. — Salzburg, 1978. Reinecker H. Aversionstherapie. — Salzburg, 1981. Romek V. Lehrertraining fur soziale Kompetenz auf dem Hintergrund der gesellschaftlichen Verhaltnisse // Fleischer T. Schule im Spannungsfeld von Beratung. - Bonn, 1991. - С 305-312. Romek V. Assertiveness training as a way out from the conflict between adaptation and self-realization // International Journal of Psychology. — 1992. — №3-4. - С 305. Romek V. Social context of Assertiveness Training. 22nd International Congress of Applied Psychology. — Tokio, 1992. — C. 354. Roth W.L. Verdeckte Konditionierung. Darstellung, Kritik und Prufung eines kognitiv-verhaltenstheoretishen Ansatzes. — Regensburg, 1987. Rotter J. B. Internal versus external control of reinforcement: A case history of a variable// American Psychologist. — 1989. — № 45. — С 489 — 493. Rotter J, В. Social Learning and Clinical Psychology. — New York, 1954. Rotter J. В., Chance J. E., Phares E. J. Applications of a Social Learning Theory of Personality. — New York, 1972. SalterA. Conditioned reflex therapy. — New York, 1949. Schulte D, Diagnostik in der Verhaltenstherapie. — Munchen, 1974.
Schulz W. Therapcut-Patient Beziehungcn // Linden M., Haul/.inger M. Verhaltcnsllicrapie: Techniken, Hinzelverl'ahren und Bcluiiulliingsanlcilungen. — Berlin, 1996. - С 9-14. SchwarzM.S. Biofecdback. Guilforcl. - New York, 1987. Schwarzer R. Measurement of perceived self-efficacy. Psychometric scales for cross-cultural research. — Berlin, 1993. Schwarzer R. Sclf-cfficacy: Thought control of action. —Washington, 1992. Seligman M. E. P. Biological boundaries of learning. — New York, 1972. Seligman M.E.P. Helplessness, on depression, development and death.— San Francisco, 1975. Seligman M.E. P. Learned Optimism. — New York, 1991. Seligman M.E.P. Helplessness: on depression, development, and death. — New York, 1992. Seligman M.E.P. What You Can Change & What You Can't. - New York, 1993. Seligman M. E. P. Erlernte Hilflosigkeit. — Munchen, 1979. Seligman M.E.P., Reivich, K., Jaycox, L. & Gillham, J. The Optimistic Child. - New York, 1995. Skinner B.F. Verbal behavior. — New York, 1957. Shane R. В., Staples F.R., Cristol A.H., Yorkston N.J., Whipple K. Psychotherapy versus behavior therapy. — Cambridge, 1975. Tryon G.S. A review and critique of thought stopping research // Journal of Behavior Therapie and Experimental Psychiatry. - 1979. - № 10. - С 189- 192. |., Ullrich De Muynk R., Ullrich R. Standardisierung des Selbstsicherheitstraining fur Gruppen // Behavior Therapy — Verhaltenstherapy Brengelmann J., Tunner W. (Ed.). - Munchen, 1973. Vorwerg M. Lernpsychologische Grundlagen des Trainings zur Verhaltens-modifikation. in: Klinische Psychologie und soziales Verhalten, Psychologie + Grenzgebiete 3.- Leipzig, 1992.- С77-90. Watson J.B., Rayner R. Conditioned emotional reaction // Journal of Experimental Psychology. - 1920. — № 3. - С 1 -14. Wengle M. E. Die systematische Desensibilisierung // Handbuch der Verhaltenstherapie (Hrsg. Kraiker C). - Munchen, 1974. - С 279-325. Wolpe J. Objective psychotherapy of the neuroses // South African Med. Journal. - 1958. - № 26. - С 825-829. Wolpe J. Psychotherapy by reciprocal inhibition.— Stanford, 1958. Wolpe J. The practice of behavior therapy. — New York, 1960. Wolpe J., Lang P. A fear survey schedule for use in behavior therapy // Behavior Research and Therapy. — 1964. — № 2. — С 27 — 30. Wolpe J., Lazarus A.A. Behavior Therapy Techniques. — New York, 1966. Zimmer D. Die Therapeut-Klient-Beziehung in der Verhaltenstherapie // Die therapeutische Beziehung (Hrsg. D. Zimmer). — Wcinhcim, 1983. Zimmer D. Die Entwicklung des Begriffes der Sclbstsichcrheit und der sozialen Kompetenz in der Verhaltenstherapie. Soziale Kompetenz. (Hrsg.: Ullrich R., Ullrich de Muynck R.). Band 1. - Munchen, 1978. - С 469-483. Zullow, H., Oettingen, G., Peterson, С And Seligman, M. E. P. Explanatory style and the historical record: Caving LBJ, Presidential candidates, and East versus West Berlin//American Psychologist. - 1988. - № 43.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие.......................................................................................................................3 Глава 1. Теоретические основы поведенческой психотерапии........................................5 Предмет, терминология и цели поведенческой психотерапии...............................................5 Характерные черты поведенческой психотерапии..........................................................7 Психологическая модель изменения проблемного поведения......................................9 ** О терминологии......................................................................................................................10 Спор о предмете научной психологии............................................................................11 Теория классического обусловливания И.П.Павлова.............................................................14 Условно-рефлекторная терапия А.Сальтера...................................................................18 Страх и тревожность как причины невроза. Джозеф Вольпе.................................................21 Тренинг самоутверждения.................................................................................................26 Методы терапии.................................................................................................................27 Теория «стимул - реакция». К. Халл, Д. Доллард и Н.Миллер...............................................32 Причины функционального невроза...............................................................................34 Процесс терапии................................................................................................................35 Биологическая обратная связь как метод терапии.........................................................36 Оперантное обусловливание Б.Ф.Скиннера............................................................................37 Формы и режим подкрепления.........................................................................................40 Поэтапное (дифференциальное) подкрепление.............................................................41 Виды подкрепления..........................................................................................................42 Наказание (штраф)............................................................................................................43 Практическое применение теории..................................................................................43 Модификация поведения.................................................................................................44 Методы терапии................................................................................................................45 Мультимодальная терапия поведения. Арнольд Лазарус......................................................52 «Дефицит поведения» и расширение поведенческого «репертуара».........................53 BASIC ID...........................................................................................................................54 Глава 2. «Когнитивный поворот» в терапии поведения...........................................................56 Теория моделирования А.Бандуры. Понятие самоэффективности......................................57 Обучение на моделях........................................................................................................57 Косвенное подкрепление.................................................................................................59 Вербальные инструкции..................................................................................................59 Самоконтроль....................................................................................................................60 Самоподкрепление и самонаказание.............................................................................61 Влияние ожиданий и самоэффективность.....................................................................61 Методы психотерапии.....................................................................................................64 Теория каузальной атрибуции Джулиана Роттера................................................................75 Формула поведения.........................................................................................................75
Категории свободы деятельности и минимальной цели в теории Роттера......................78 Внутренний и внешний локус контроля..................................................................79 Локус контроля и здоровье.........................................................................................81 Теория выученной беспомощности Мартина Селигмана..................................................81 Развитие теории: с людьми бывает то же самое......................................................84 Влияние беспомощности на продолжительность жизни человека.........................85 Что такое выученная беспомощность?.......................................................................86 Терапия беспомощности..............................................................................................89 Теория оптимизма.........................................................................................................90 Когнитивная терапия поведения..........................................................................................93 Рационально-эмотивная терапия поведения Альберта Эллиса…………………..96 Когнитивная психотерапия Аарона Бека..................................................................102 Методы поведенческой психотерапии: Тренинг вакцинации против стресса Дона Мейхенбаума.......................................................................107 Глава 3. Процесс поведенческой психотерапии...................................................................110 Поведенческий анализ...........................................................................................................110 Особенности поведенческой диагностики.................................................................110 Функциональный анализ поведения по Кэнферу.....................................................112 Определение целевого поведения...............................................................................113 Анализ условий поведения..........................................................................................114 Схема BASIC ID А. Лазаруса и ее использование в поведенческой диагностике.................................................................................116 Планирование и контроль терапевтических вмешательств......................................119 Методы поведенческой диагностики..........................................................................120 Модель ABA....................................................................................................................122 Терапевтические отношения и их влияние на эффективность психотерапии................124 Поведение терапевта как модель.................................................................................125 Терапевтические отношения как терапевтическая среда..........................................126 Качества психотерапевта...............................................................................................127 Стиль коммуникаций.....................................................................................................128 Терапевтический контракт............................................................................................129 Продолжительность поведенческой психотерапии....................................................130 Оценка эффективности поведенческой психотерапии...............................................131 Подготовка психотерапевтов.........................................................................................131 Глава 4. Групповая поведенческая психотерапия..................................................................133 Тренинг модификации поведения..........................................................................................134 Классификация программ тренинга поведения....................................................................136 Индивидуальный тренинг..............................................................................................143 Тренинг уверенности в себе и самоутверждения..................................................................143 Умение различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение.....................144 Открытость и использование местоимения «я»............................................................145 Тренинг социальной компетентности.....................................................................................146 Понятие социальной компетентности..........................................................................146
Тренинг медиаторов: педагогический тренинг.................................................................. 147 Способы разработки программ тренинга поведения.........................................................148 Функциональные отношения и функциональные навыки.....................................149 Межличностные отношения: навыки самореализации и развития межличностных отношений............................................................... 150 Порядок проработки отдельной темы....................................................................... 150 Этапы работы над программой тренинга....................................................... 154 Приложения.............................................................................................................................. 158 Приложение 1. Тренинг самоутверждения и отстаивание собственных прав.........................................................................................................158 Приложение 2. Стандартный бланк для записи ситуаций из жизни клиентов....................................................................... 170 Приложение 3. Отдельные компоненты навыка «Отстаивание своих прав»................................................................................................. 170 Приложение 4. Способы изменения сложности ситуаций ролевой игры............................................................................................... 171 Приложение 5. Характеристики уверенного, неуверенного и агрессивного поведения..................................................................... 172 Приложение 6. Перечень ситуаций к теме «Уверенное отстаивание своих прав».........................................................174 Приложение 7. Тренинг расслабления (релаксации) по Джекобсону..................176 Литература........................................................................................................................182
[1] Беритов И. С. Об основных формах нервной и психонервной деятельности. - М.; Л, 1947.- С. 100-101. [2] Там же. - С. 120. [3] Реципрокное торможение - уменьшение силы одной реакции под воздействием одновременно вызванной альтернативной реакции. Принцип реципрокного торможения лежит в основе систематической десенсибилизации и контробусловливания. [4] Аверсивные стимулы - неприятные или раздражающие стимулы, вызывающие реакцию избегания. [5] Ключ-продуцирующие реакции - новые высшие психические функции, используемые человеком при восприятии событий внешнего мира и реагирование на них. [6] К сожалению, полноценные, хорошо отработанные программы тренинга крайне редко публикуются в печати. К тому есть несколько причин. Во-первых, разработка программы отнимает довольно много времени и сил, и гонорар за публикацию не всем психологам кажется достаточной компенсацией этих затрат. Во-вторых, многие боятся конкуренции. В-третьих, некоторые программы имеют «внутрифирменный характер» - они являются частью общей стратегии той или иной терапевтической организации или частного лица, их использование создает конкурентные преимущества, и содержание в этом смысле не должно быть доступно конкурентам. И тем не менее целый ряд программ в печати можно найти. [7] В русской литературе можно также встретить термин «тренинг ассертивности» - из-за трудности перевода на русский язык термина «assertiveness».
|
