Требования к параметрам ядра

 

Возрастные группы	Масса ядра, кг	Диаметр, мм
Муж. 20-45	7, 265-7, 285	110-130
Муж. 18, 50-55	6, 005-6, 025	105-125
Юн. 14-16, муж. 60-65	5, 005-5, 025	100-115
Дев. 16, жен. 18-45, мал. 12, муж. 70 и старше	4, 005-4, 025	95-110
Дев. 12-14, жен. 50 и старше	3, 005-3, 025	85-100
Дев. 10, мал. 10	2, 005-2, 025	75-90

 

ГРАНАТА. Вес для мальчиков 9-12 лет и девочек 9-14 лет – 300 г; юноши 14-16 лет, жен. 18 лет и старше – 500 г; муж. 18 лет и старше – 700 г. Размеры гранат одинаковы, независимо от веса: длина снаряда – 236 мм, диаметр ручки – 30 мм, длина ручки – 105 мм, диаметр тела снаряда – 50 мм, длина тела снаряда – 105 мм, длина промежуточной части – 26 мм.

МЯЧ в форме шара может быть изготовлен из резины, синтетического или другого пригодного материала. Масса мяча должна быть 155-160 г, а диаметр – 58-62 мм.

 

ГЛАВА IV. ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Учет Вашей успеваемости по дисциплине «Легкая атлетика» ведется в форме текущих и итоговых зачетов в сроки, предусмотренные учебным планом и рабочей программой.

Зачет выставляется за:

l знание теоретического раздела курса;

l уровень овладения техникой видов легкой атлетики и их отдельных элементов (демонстрация техники легкоатлетических упражнений на оценку);

l выполнение практических нормативов в отдельных видах легкой атлетики с фиксацией Ваших результатов;

l проведение в учебной группе подготовительной части урока и урока в целом (на оценку);

l проведение педагогического анализа подготовительной части урока и урока в целом;

Учет сдачи зачетов

Таблица 47

Результаты и оценки выполнения контрольных нормативов

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

Имитация спортивной ходьбы на месте

Поворот таза в движении

Ходьба 100 м, с

Ходьба 400 м, мин. с

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

1. Демонстрация на оценку беговых упражнений

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлестыванием голени

Прыжок в шаге

Семенящий бег

2. Демонстрация на оценку элементов техники бега

Высокий старт

Низкий старт

Стартовый разгон

Бег по дистанции

Финиширование

«На старт!»

«Внимание!»

«Марш!»

3. Выполнение беговых нормативов с фиксацией результата, с

Бег 60 м со старта

Бег 100 м со старта

Бег 1000 м

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

1. Демонстрация на оценку элементов техники прыжка

Разбег

Вылет в шаге

Приземление

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы. Универсальное издание. – М.: ВАКО, 2005. – 400 с.

2. Легкая атлетика: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /под ред. А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук.– М.: Академия, 2003. – 464 с.

3. Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА. – М: Советский спорт, 2003. – 200 с.

4. Физическое воспитание в школе. /авт.-сост. Е.Л. Гордияш, И.В. Жигульская, Г.А. Ильина, О.В. Рыбъякова. – Волгоград: Учитель, 2008. – 397 с.

 

дополнительная

1. Легкая атлетика: Учебник для студентов институтов физической культуры /Под редакцией Н.Г. Озолина, В.И. Воронина. Ю.Н. Примакова. – Изд. 4-е, доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989.– 671с.

2.Практикум по легкой атлетике: Учеб. Пособие /И.В. Лазарев, В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов. – М.: Академия, 1999.