Вопрос 33.Эмоции и психические состояния личности

Чувствами (эмоциями) называют переживаемые в различной форме отношения человека к предметам и явлениям действительности.

Психические состояния – целостные характеристики психической деятельности за некоторый период времени

Функции эмоциональных и психических состояний.

1) Сигнальная функция – эмоции, чувства и состояния показывают, что из происходящего значимо, а что – нет; что представляет ценность, а от чего можно отказаться.

2) Регулятивная функция - эмоциональные и психические состояния побуждают человека к определенным действиям (например, страх заставляет ребенка избегать огня, поскольку он когда-то обжегся).

Специфические особенности эмоциональных и психических состояний.

1. Личностный характер: в них отражается значимость предметов и явлений для данного человека в конкретной ситуации. Так, пища, предложенная сытому и голодному человеку, вызовет у них разные чувства.

2. Полярность: сказывается как в наиболее простых переживаниях: удовольствия или неудовольствия, так и в более сложных чувствах: любовь - ненависть, радость - горе, веселье - печаль,. уверенность – неуверенность, активность – пассивность, фрустрация – толерантность и т. д.).

3. Интегральность, т.е. исключительность по отношению к другим состояниям и другим реакциям. Чувства охватывают весь организм, они придают состоянию человека определенный тип переживаний.

4. Еще одной важнейшей особенностью эмоциональных и психических состояний является их связь с жизнедеятельностью организма. Под влиянием чувств изменяется деятельность внутренних органов человека: органов кровообращения, дыхания, пищеварения, желез внутренней и внешней секреции. Излишняя интенсивность и длительность переживаний может вызвать нарушения в организме.

Эмоциональные и психические состояния отличаются крайним многообразием, что затрудняет их четкую классификацию. Наиболее распространенной является следующая классификация.

Эмоции - это элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей. Примером эмоций может служить наслаждение, восхищение, которое переживает, испытывает болельщик, наблюдая хорошую игру высококлассных спортсменов.

В настоящее время особенно хорошо изучены и описаны шесть основных эмоций: радость, удивление, горе, страх, гнев, отвращение.

Радость – активная положительная эмоция, выражающаяся в хорошем настроении и ощущении удовольствия. Она сопровождается переживанием удовлетворенности самим собой и окружающим миром.

Горе – глубокая печаль по поводу утраты кого-либо или чего-либо ценного, необходимого. Оно сводиться к страданию, печали, унынию.

Страх – эмоция, отражающая защитную реакцию при переживании реальной или мнимой опасности для здоровья или благополучия человека.

Гнев может быть вызван личным оскорблением, обманом или непреодолимым препятствием, стоящим на пути к цели. Понятие «гнев» синонимично понятиям «злость», «возмущение», «негодование».

Отвращение, как и презрение, является специфическим проявлением враждебности, которая может быть направлено на идею или личность, включая свою собственную.

Удивление возникает при встрече человека с новым объектом. Внешней причиной удивления часто является внезапное и неожиданное событие.

Под настроением понимают общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение длительного времени все поведение индивида. Настроение существенно зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции, особенно от тонуса нервной системы.

Особым видом эмоций является аффект, который есть не что иное, как сильно выраженная эмоция. Любая эмоция может достигнуть уровня аффекта, если она вызывается сильным или особо значимым для человека стимулом. Аффект характеризуется быстрым возникновением; очень большой интенсивностью переживания; кратковременностью; бурным выражением; безотчетностью, т. е. снижением сознательного контроля за своими действиями. Сильные аффекты захватывают личность, что сопровождается сужением поля восприятия, снижением способности к переключению внимания.

Аффективные проявления положительных эмоций – восторг, воодушевление, энтузиазм; приступы безудержного веселья, смеха. Аффективные проявления отрицательных эмоций – ярость, гнев, ужас, отчаяние. После аффекта часто наступает упадок сил, равнодушие ко всему окружающему, т. е. так называемый аффективный шок. Частое проявление аффекта в нормальной обстановке свидетельствует о невоспитанности человека либо об имеющемся у него нервно-психологическом расстройстве.

Особой формой эмоционального переживания является страсть. По интенсивности эмоционального возбуждения страсть приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение. В чем же специфика страсти? Страстью называют сильное, стойкое, всеохватывающее чувство, определяющее направление мыслей и поступков человека. Причины формирования страсти достаточно разнообразны - они могут определяться осознанными убеждениями (например, страстность ученого в науке), могут исходить из телесных влечений или иметь патологическое происхождение.

Особую форму переживания представляют собой высшие чувства - культурно обусловленная совокупность эмоций человека, связанная с некоторым социальным объектом. В зависимости от предметной сферы, к которой они относятся, чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные,

1. Нравственные чувства – эмоциональное отношение личности к своему поведению и поведению других людей в зависимости от его соответствия или несоответствия социальным нормам. Эти чувства основаны на принятом в данном обществе понимании добра и зла, долга и чести, справедливости и несправедливости.

2. К эстетическим чувствам относятся чуткость, восприимчивость к прекрасному в окружающей предметной и социальной среде. Они переживаются в связи с восприятием красоты и гармонии в природе, произведениях искусства, отношениях между людьми. Эстетические чувства формируются в значительной мере средствами искусства, проявляются в переживании не только прекрасного, но и безобразного, трагического и комического.

2. Интеллектуальные чувства возникают в процессе умственной деятельности и связаны с познавательными процессами. Одни из самых ценных интеллектуальных чувств человека – неудовлетворенность достигнутыми знаниями, испытываемая им радость познания.

Психические состояния – целостные характеристики психической деятельности за некоторый период времени.

Среди различных психических состояний важное значение имеют такие эмоциональные состояния, как сон, бодрствование, стресс, фрустрация и др.

Стресс (от лат. «давление, напряжение») - эмоциональное состояние, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействий.

Близким по своим проявлением к стрессу является состояние фрустрации. Фрустрация (от латинского «frustration» - «обман», «расстройство», «разрушение») - эмоционально тяжелое переживание человеком своей неудачи, сопровождающееся чувством безысходности, крушения надежд в достижении определенной желаемой цели. Фрустрация сопровождается целой гаммой отрицательных эмоций, способных дезорганизовать сознание и деятельность. В состоянии фрустрации человек может проявлять озлобленность, подавленность, внешнюю и внутреннюю агрессию.

В зависимости от уровня психической активности различных структур человека психические состояния подразделяются на сон и бодрствование.

Сон, связанный со снижением осознаваемой психической активности и пополнением энергии, израсходованной в период бодрствования. Такое состояние представляет собой повторяющийся 4–6 раз за ночь циклический процесс с чередующимися фазами «медленного» и «быстрого» сна. Фаза «медленного» сна включает стадию дремоты, поверхностный сон, сон умеренной глубины и глубокий сон. Она составляет 75–85% всего времени сна. Фазу «быстрого» сна относят к особому типу бодрствования, но ориентированному вовнутрь.

Для комфортного существования человеку следует знать, как управлять эмоциями, чувствами и состояниями. Отсутствие внешнего проявления эмоций и чувств не говорит о том, что человек их не испытывает. Как известно, он может скрывать свои переживания, загонять их внутрь. Такое сдерживание чревато очень серьезными последствиями, в частности, возникновением соматических (телесных) заболеваний и неврозов. Поэтому стремление подавлять эмоции в корне неверно, но умение регулировать их проявление совершенно необходимо.

Регуляция эмоциональных состояний возможна либо при воздействии извне (другого человека, музыки, цвета, природного ландшафта), либо в результате саморегуляции. В настоящее время разработано много различных способов саморегуляции: релаксационная тренировка, аутогенная тренировка, медитация и т. д. Овладение любым из названных способов саморегуляции лучше осуществлять под руководством специалиста.

Непосредственно снять у себя эмоциональное напряжение поможет следующее:

· медитация и аутотренинг;

· четкое распределение времени на работу и отдых;

· отпуск;

· выход негативных эмоций;

· питание;

· звукотерапия;

· ароматерапия;

· смехотерапия;

· природа.