Порядок выполнения работы. Лежа на спине испытуемый подсчитывает пульс за 15 с
Лежа на спине испытуемый подсчитывает пульс за 15 с. (р1). Затем встает и делает 30 приседаний в течении 45 с., а потом снова за 15 с. в положение лежа и подсчитывает пульс (р2). Последний подсчет пульса испытуемый делает за последние 15 с. с первой минуты восстановительного периода (р3). Эту же работу повторяет следующий испытуемый. Работоспособность рассчитывают по формуле:
Полученные результаты сравнивают с данными оценочной шкалы (табл. 3) и делают выводы. Таблица 3 Значение пробы Руфье-Биксона
Сравните полученные результаты пробы Руфье-Диксона на 6 – 8 студента группы. Данные занесите в табл. 4 и сделайте выводы. Подготовьте отчет. Таблица 4
Цель задания: Познакомиться с современными методами оценки работоспособности. Оборудование: стул или скамейка высотой 40-50 см, секундомер или часы с секундной стрелкой. Методические указания
Гарвардский степ-тест предусматривает замеры пульса при подъемах и спусках на ступень высотой 40-50 см. В течение 4-5 минут (300 с.) необходимо подниматься на ступень и спускаться с нее в темпе 30 восхождений и спусков в минуту (табл. 5). Таблица 5 Высота ступеньки и времени восхождения при выполнении пробы в зависимости от пола и возраста
|
