| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
|
| Мужчины
| Женщины
|
| весовая категория 40 кг, весовая категория 44 кг, весовая категория 48 кг, весовая категория 52 кг, весовая категория 56 кг, весовая категория 57 кг, весовая категория 60 кг, весовая категория 62 кг
|
| Скоростные качества
| Бег 100 м (не более 13,8 с)
| Бег 100 м (не более 15,4 с)
|
| Выносливость
| Бег 1000 м (не более 3 мин 15 с)
| Бег 1000 м (не более 3 мин 30 с)
|
| Бег 1500 м (не более 5 мин 10 с)
| Бег 1500 м (не более 5 мин 30 с)
|
| Силовые качества
| Подтягивание на перекладине
(не менее 17 раз)
| Подтягивание на низкой перекладине
(не менее 20 раз)
|
| Сила
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 40 раз)
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 25 раз)
|
| Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 11 раз)
| Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 6 раз)
|
| Приседание со штангой
(весом не менее 100% собственного веса)
(не менее 20 раз)
| Приседание со штангой
(весом не менее 100% собственного веса)
(не менее 15 раз)
|
| Техническое мастерство
| Обязательная техническая программа
|
| Спортивное звание
| Мастер спорта России,
мастер спорта России международного класса
|
| весовая категория 56 кг, весовая категория 60 кг, весовая категория 64 кг, весовая категория 65 кг, весовая категория 68 кг, весовая категория 70 кг, весовая категория 74 кг, весовая категория 75 кг, весовая категория 82 кг
|
| Скоростные качества
| Бег 100 м (не более 13,8 с)
| Бег 100 м (не более 15,2 с)
|
| Выносливость
| Бег 1000 м (не более 3 мин 25 с)
| Бег 1000 м (не более 3 мин 40 с)
|
| Бег 1500 м (не более 5 мин 20 с)
| Бег 1500 м (не более 5 мин 40 с)
|
| Силовые качества
| Подтягивание на перекладине
(не менее 14 раз)
| Подтягивание на низкой перекладине
(не менее 19 раз)
|
| Сила
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 35 раз)
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
| Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 9 раз)
| Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 5 раз)
|
| Приседание со штангой
(весом не менее 100% собственного веса)
(не менее 17 раз)
| Приседание со штангой
(весом не менее 100% собственного веса)
(не менее 12 раз)
|
| Техническое мастерство
| Обязательная техническая программа
|
| Спортивное звание
| Мастер спорта России,
мастер спорта России международного класса
|
| весовая категория 70 кг, весовая категория 72 кг, весовая категория 75 кг, весовая категория 75+ кг, весовая категория 80 кг, весовая категория 80+ кг, весовая категория 81 кг, весовая категория 87 кг, весовая категория 87+ кг, весовая категория 90 кг, весовая категория 100 кг, весовая категория 100+ кг
|
| Скоростные качества
| Бег 100 м (не более 13,8 с)
| Бег 100 м (не более 15,6 с)
|
| Выносливость
| Бег 1000 м (не более 3 мин 35 с)
| Бег 1000 м (не более 3 мин 50 с)
|
| Бег 1500 м (не более 5 мин 30 с)
| Бег 1500 м (не более 5 мин 50 с)
|
| Силовые качества
| Подтягивание на перекладине
(не менее 13 раз)
| Подтягивание на низкой перекладине
(не менее 19 раз)
|
| Сила
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 30 раз)
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
|
| Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 7 раз)
| Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 4 раз)
|
| Приседание со штангой
(весом не менее 100% собственного веса)
(не менее 14 раз)
| Приседание со штангой
(весом не менее 100% собственного веса)
(не менее 9 раз)
|
| Техническое мастерство
| Обязательная техническая программа
|
| Спортивное звание
| Мастер спорта России,
мастер спорта России международного класса
|
