Практика. Замечайте как в вас возникает отношение к чему либо.

Замечайте как в вас возникает отношение к чему либо.

А заметив это просто как бы отойдите в сторону. Попробуйте не относится к вещи или явлению как либо, не выносить оценку, суждение.

Каким вы увидите мир, если перестанете создавать свои оценки, свои отношения ко всему?

 

Когда мы постоянно оцениваем разные аспекты мира, то этим как бы дробим мир на части.

Когда же смотрим на мир без оценок, то видим его более целостно.

 

Начните хотя бы иногда смотреть на мир без оценивания. Не внося в него свои реакции.

Это поможет сохранить вам много энергии и накопить её. А накопленную энергию можно направить на создание радости.

 

Так же это позволит устранить многие конфликты. Ведь в любом психическом конфликте сталкиваются именно ваши собственные оценки. Когда одно и то же событие несёт в себе и плюсы и минусы. И вас это разрывает изнутри.

Но если смотреть на реальность без оценок, то конфликты психологические исчезают. И вы можете жить спокойно.

Это полезно делать хотя бы время от времени. Не утопать в своих же оценках. Не бороться в себе самом.

 

По сути если что и сводит на с ума и вводит в депрессию, так это наша собственная привычка к оцениванию.

 

* * *

 

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ПРОБЛЕМ

 

Очищение от проблем происходит через разотождествление с проблемами.

Для этого нужно увидеть, что ты не проблемы, что между вами расстояние.

При таком видении ты не решаешь проблемы, а просто выходишь из всех их разом.

 

* * *

 

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СКОВАННОСТИ ЧЕРЕЗ ОБЕЗЦЕНИВАНИЕ

 

Есть такой механизм.

Мы приписываем чему-то высокую ценность и начинаем это очень сильно беречь.

Бережность эта часто заключается в ограничении ценимого от воздействий.

 

Например. Есть ваза. Её ценят мало. И с ней обращаются легко. Легко перемещают, перевозят, пользуются.

Но вот есть ваза которую ценят очень высоко. И всё. Ей даже не пользуются, не трогают. Она стоит в серванте под стеклом.

В определённом смысле эту вазу сковывают.

 

Обратите внимание на то, что и с собой мы ведём себя так же. Чем выше мы ценим себя, тем скованнее становимся.

Сначала человек приписывает себе большую ценность. А потом начинает себя беречь от воздействий. Что может привести к шаблонному поведению, к опасениям, страхам, тревогам.

 

И если человек перестанет так высоко ценить себя, то станет раскованней.

 

Ценить себя можно и в виде ценности жизни. Когда человек начинает очень высоко ценить свою жизнь и здоровье.

Тогда он может поставить себя в комнату и никуда не выходить. Тут видна чрезмерная ценность.

 

Что тут можно сделать?
Лучше всего просто осознать свою безценность.

Исходить не из оценок, а из истины. Узнавая кто ты есть.

И не быть озабоченным сохранением себя.

Ведь и такое поведение идёт из ложного представления о своей уязвимости, смертности.

 

* * *

 

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ УЧЕНИЙ, ДОГМ.

 

Важно не быть рабом учений, догм, вер.

Полезно прислушиваться к ним, но не верить слепо.

 

А в жизни исходить из фактов, знаний, из своего опыта.

Проверять знания делом.

 

И на пути счастья лучше всего исходить из своего индивидуального опыта и индивидуального поиска.

А не просто верить. Лучше проверять всё на себе.

И если реальность не подтверждает теорию, то выкинет эту теорию.

Ведь реальное счастье возникает не от выдуманных теорий, а из самой реальности.

 

* * *

 

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НАСТОРОЖЕННОСТИ

 

Настороженность подобна тревоги.

В настороженности человек напряжён и живёт с ощущением опасности вокруг.

 

Стоит научиться замечать настороженность в себе и откидывать её.

Понять, что лучше жить без неё.

 

Без настороженности мир становится для тебя более мягким, тёплым, нежным и светлым, более добрым.

 

* * *

 

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ УСИЛИЙ

 

Мы уже говорили о стремлениях и вреде который от них бывает.

Но есть схожий аспект - усилия и устранения усилий.

 

Ведь и стремления по сути работают благодаря усилиям.

Всё течёт легко, своим чередом. Но мы что-то начинаем усиливать, стремясь прийти к чему-то побыстрее.

Усилия вызывают порой лишнюю напряжённость. И от них полезно отдыхать.

 

Метод

Позвольте всему просто происходить и делаться самому по себе, не предпринимая особых усилий.

Если замечаете, как предпринимаете усилие, то прекратите его. Скажите усилию "стоп".

 

Это касается усилия кем-то быть.

Ты есть и есть. И этого достаточно. Не стоит пытаться кем-то быть, кем-то казаться. Просто будь.

Позволь себе быть тем, кто ты есть. И делать, то, что делается. Не пытаясь создать что-то сверх этого.

Но и не пытайся оставаться в том, что есть. Ведь это тоже будет усилием. Попыткой - определённой пыткой себя.

 

Ты бытие. И бытие не пытается быть бытием. Оно просто есть. Это ЕСТЬественно.