Что делать, если дети не хотят спать.

Если ребенок чего-то не хочет, первым делом нужно понять, почему он этого не хочет. Если ребенок не хочет спать, нужно разобраться, а каковы причины его бессонницы.

Только не пытайтесь разбираться по-топорному, вламываясь в детские палаты и подвешивая в воздухе риторический вопрос: «Почему вы не спите?» Отличительная черта детства – неумение разобраться в мотивах своих поступков, в первопричинах своего настроения. Склонность к анализу своего поведения – это качество уже взрослого человека, да и то не всякого. Поэтому на глупый вопрос вы получите глупый ответ: «Не хочется», и истинной причины нежелания спать так и не узнаете. Чтобы понять детей, нужно проявить житейскую мудрость, а также восстановить познания в области возрастной психологии.

Ребенок может не спать, потому что не привык засыпать в это время. В разных семьях – разные традиции. Где-то существует жесткое требование: «Тебе Хрюша пожелал спокойной ночи? Вот и марш в кровать». Где-то детям разрешено смотреть передачи до ночи. Чтобы войти в новый ритм дня, детскому организму нужно время.

Ребенок может не спать, потому что его переполняют мысли и эмоции, а точнее – чувственно окрашенные зрительные образы. Он может вспомнить о доме, о папе, маме и любимой собачке, загрустить и заплакать. Он может вспомнить о неприятном дневном конфликте и заново переживать обиду и унижение. Он может вообразить себя героем только что просмотренного фильма и мысленно восторгаться своей ловкостью или своими нарядами. Он может представить нечисть, притаившуюся в углу комнаты или под кроватью, и сжиматься в тревожном страхе. В каждом случае в кровь поступает дополнительная порция адреналина, организм возбуждается и прогоняет сон.

Ребенок может не спать, потому, что у него что-то болит, например, живот. Или у него переполнен мочевой пузырь, а сходить в туалет ему боязно – кругом ведь темно.

Ребенок может не спать, потому что у него холерический темперамент. Он просто не нуждается в таком количестве сна, его организм способен восстановит свой энергопотенциал за меньший, чем у других детей, период.

Ребенок может не спать «за компанию» - если вокруг все не спят.

Как и в любой ситуации: понять – это уже наполовину решить, так и в этом случае. Если вы правильно поставили диагноз отсутствия сна, вы отчасти уже решили проблему.

Чтобы решить ее полностью, нужно совершить ряд действий. Прежде всего запланировать, что один час после отбоя вы посвящаете детям, и не будете заниматься в это время больше ничем. Таким образом, вы предотвратите свое собственное раздражение, раз этот час «потерян» для всего остального, то не стоит обо всем другом думать и тревожиться.

Хорошо, если вы возьмете за правило и договоритесь с детьми, что ровно в … часов вы будете входить в палату и гасить свет. Возьмите эту маленькую

обязанность на себя. К этому времени все должны умыться, раздеться, сложить одежду и ждать вас. Когда вы войдете, то сразу увидите общий и частный настрой на предстоящее засыпание. Если он недоброжелательный, не подавайте виду. Подойдите к каждой кроватке, еще раз сложите одежду, если ребенок сделал это неаккуратно, поправьте подушку или одеяло, кого-то погладьте по голове – все эти знаки персонального внимания приятны детям, от них веет чем-то домашним и уютным. А времени на это уходит не более пяти минут. Прежде чем пожелать спокойной ночи и нажать кнопку выключателя, посмотрите еще раз на детей. Как правило, в этот момент все они лежат на спине, а вы, наверное, по собственному опыту знаете, что это не самая удобная поза для засыпания. Поэтому попробуйте предложить мини-игру: вы считаете до десяти, а каждый устраивается на кровати так, чтобы было максимально комфортно, чтобы ни о чем не хотелось думать, кромке как о том, что мне очень хорошо и сейчас я с удовольствием усну... Но можно и не предлагать игру. Можно сразу погасить свет. Как, впрочем, можно еще постоять пару минут в темноте, прислушиваясь к тишине, а можно выйти из комнаты сразу. Это не имеет значения. Все равно дети сразу не уснут, и, как только вы их покинете, чтобы пожелать спокойных снов соседней палате, начнутся шорохи и шебуршения. Кто-то вытащит из тумбочки заготовленный кусок хлеба и будет его жевать, кто-то обнаружит, что у него неудобная подушка и примется ее «месить»; кто-то вспомнит, что забыл сходить в туалет, и отправится удовлетворять свои естественные потребности… Но сделать все сказанное выше вам нужно, потому что этими действиями вы создаете предпосылки для сна. В корпусе будет относительная тишина, и дети будут знать, что вы где-то рядом.

А вам предстоит еще второй и третий обход. Во время второго придется с мягкой настойчивостью попросить тишины, если ее нет, или просто пару минут молча походить по комнате. Не забывая при этом, что произносить слова после того, как свет погашен, можно только шепотом или очень тихим голосом.

А во время третьего обхода вам нужно быть особенно внимательным. Потому что если кто-то не уснул и его что-то тревожит, он подаст вам знак. Протяжным вздохом, сдавленным всхлипом, интенсивным ворочанием. Подойдите к этому ребенку, присядьте на кровать, положите руку ему на плечо, спросите: «Что случилось?» И, в зависимости от ответа, помогите ему: или отправьте в туалет, или погладьте живот, или поудобнее подоткните под него одеяло, или просто поговорите. Используя все свои суггестивные способности, внушите, что все будет хорошо, а сейчас надо спать. Если он утверждает, что «не спится», посоветуйте мысленно посчитать овечек. Но не задерживайтесь долго, особые знаки внимания одному могут обидеть других.