Припев.

Встаньте на колени возле стены. Положите предплечья на коврик так, чтобы локти были расставлены на ширину плеч. Сложите ладони так, чтобы они образовали «чашу». Нагнитесь вперед, поставьте макушку головы на коврик так, чтобы затылок касался сложенных ладоней. Поднимите таз и бедра, выпрямите ноги, затем, согнув их в коленях, плавно оторвите от коврика, поддерживая равновесие на голове и руках. Медленно поднимите ноги вверх и станьте на голову в строго вертикальном положении. Тело, ноги и голова образуют прямую линию. В этом положении расслабиться. Находиться в позе столько, сколько сможете без перенапряжения.

Согните бедра и колени и медленно опуститесь на коврик. В согнутом положении немного отдохните, чтобы нормализовать кровообращение.

Начинающим можно разучивать позу у стенки или прибегнуть к помощи другого лица.

Поза отлично тренирует тонус кровеносных сосудов головного мозга, надежно предотвращает инсульты и обеспечивает клетки мозга дополнительным питанием. Асана улучшает слух, зрение, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, предотвращает и лечит расстройства желудочно-кишечного тракта, варикозное расширение вен. Воздействует практически на все чакры. При ежедневной практике асаны происходит общее омоложение организма.

 

 

www.e-puzzle.ru

 

Припев.

Теперь мне часто снится, как свадьба веселится,
Знакомые их лица и горько все кричат.
Любить ты обещала, но слова не сдержала,
А только написала: "Ты все поймешь, солдат".

Припев.

Am
Желтый лист упал на землю,
F
Значит, нам пора прощаться,
Dm
Значит, нам пора, ребятки,
E
В путь дорожку собираться.
Ничего, что нету силы,
Перестала кровь вращаться,
Натянулись туго жилы,
Но не стоит огорчаться.

Припев:
Am F
Стрелой летит мой поезд быстрый
Dm E
Туда, где дом и воздух чистый,
Туда к сторонушке родимой,
Туда, где звезды, смех любимой.

Надоело, надоело пыль в строю глотать,
Ну, а вам ещё ребята года два пахать.
Отслужил старик два года, он приказа ждал,
А министр обороны салажат призвал.

Припев.

Не стучи ты, дождь, по крыше,
Дай погодке разгуляться,
Не тревожь ты душу деда,
Дай ему домой собраться.
Рано утром на рассвете,
Чемоданы все сложили
И сказали дружно хором:
"Наконец-то отслужили".

 

Am Dm
Ты мечтал об институте
E Am
В то время как все ребята поют
Dm
Но создал же бог, эту злую минуту
E Am E
Черт ДШБ, а Котельников свой парашют

Вот вертолет виражи закладая
Ложится на курс боевой
Дверь открываю, ногой вышибаю
И ринулись братцы гурьбой

С высоты, ты любовался
Просторами нашей огромной страны
Но что же ты друг растерялся
Или кладбищ увидел, ты с высоты

Шарик земной все быстрей приближается
Вот уж земля и трава
К месту падения люди сбегаются
Чтоб посмотреть на тебя

Ты лежишь, распластавшись, как птица
А рядом лежит нераскрывшийся твой парашют
Знали б вы братцы, как жить мне хотелось
Сегодня кориша на руках унесут

Пусть говорят, что десантники смелые
Ты дорогая не верь
Ты лучше всмотрись в наши лица
Когда открывается дверь!

Вот вертолет виражи закладая
Ложится на курс боевой
Дверь открываю, ногой вышибаю
И ринулись братцы гурьбой

 

 

Dm E Am
Прощай, братан, не свидимся с тобой,
Dm G C
Тебе еще служить, а мне домой
Dm E Am F
Мне на Урал, тебе потом в Сибирь.
Dm E
Дай Бог, чтоб ты остался здесь живой.

Смотри напрасно пулю не ищи,
Да знаю, что не трус, я к слову так,
И руку на прощанье мне пожми
И песню спой, я знаю ты мастак.

Припев:
Am Dm
На Моздок, на Моздок две вертушки улетают,
G C
Дембелей у дверей командиры обнимают.
Am Dm
Так, прощай, Ханкала, снова выстрел за горою.
E
Никогда, никогда мы не свидимся с тобою.

Опять уходит в ночь десантный взвод,
Опять на память песня про Афган,
Береты здесь теряют вновь бойцов,
Все так же, как друзей теряли там.

Смотри, братан, тельняшку сбереги
Она заменит орден и медаль,
А свидемся, помянем всех своих
Как жаль тех пацанов, ах, как их жаль!

 

 

Вступление: Dm | C | Dm | C

 

Dm C Dm C

И вот стою я на плацу

Dm C F A7

В парадной форме, навсегда покинув строй

Gm C Dm B C

И чуть не слезы по лицу, сегодня к матери-отцу

C Dm

Солдат уходит домой.

 

В мечтах я видел этот час,

Осталось мне один лишь выполнить приказ:

Покинуть воинскую часть, где я себя оставил часть

Солдат уходит в запас.

 

Dm Gm

Рота подъем!

B C

Будет сниться страшным сном.

Dm Gm

Рота отбой!

B C Dm

За окошком дембель мой!

 

Я слать не буду телеграмм,

И в кассе воинской мне выдадут билет

Войду, скажу лишь: «Здравствуй мам! Отец налей нам по 100 грамм,

Ведь не прошло и 2-х лет!»

 

И вот я на плацу стою

В парадной форме и гляжу в глаза ребят,

Но в них себя не узнаю, и понимаю, что в строю

Как будто умер солдат.

 

 

Am Dm

Просто нечего нам больше терять,

E7 Am

Все нам вспомнится на страшном суде.

Dm

Эта ночь легла, как тот перевал,

G7 C

За которым исполненье надежд.

A7 Dm

Просто прожитое прожито зря - не зря,

G7 C

Но не в этом, понимаешь ли, соль.

Am Dm

Слышишь - падают дожди октября,

E7 Am

Видишь - старый дом стоит средь лесов.

 

Мы затопим в доме печь, в доме печь,

Мы гитару позовем со стены.

Просто нечего нам больше беречь,

Ведь за нами все мосты сожжены.

Все мосты, все перекрестки дорог,

Все зашептанные тайны в ночи.

Каждый сделал все, что смог, все, что смог,

Но об этом помолчим, помолчим...

 

И слуга войдет с оплывшей свечой,

Ставни скрипнут на ветру, на ветру.

Ах, как я тебя люблю горячо,

Годы это не сотрут, не сотрут.

Мы оставшихся друзей соберем,

Мы набьем картошкой страрый рюкзак,

Люди спросят, что за шум, что за гам,

Мы ответим - просто так, просто так.

 

Просто нечего нам больше терять,

Все нам вспомнится на страшном суде.

Эта ночь легла, как тот перевал,

За которым исполненье надежд.

Просто прожитое прожито зря - не зря, |

Но не в этом, понимаешь ли, соль. | 2

Слышишь - падают дожди октября, | раза

Видишь - старый дом стоит средь лесов. |

 

 

Am F
Утро случилось ясное,
C E
Купались в росе цветы.
Погода стояла прекрасная,
Кристальной чистоты.
Птицы грелись на солнышке,
Спустившись с небес,
Все разорвала очередь из АКС.

Припев:
И рота бежит - у роты бросок,
И гроздь винограда раздавит сапог,
Там где-то в горах засада и бой,
И рота бежит, разрушая покой
За собой... За собой...

Солнце и пыль, нет ветра - штиль,
Сердце как бензонасос.
Но знают они, что там под огнем
Ребята не высунут нос.