Кончики пальцев левой руки направить вперед (как клюв).Вариант 3: Выпрямить насколько возможно левую руку вперед. К-ВО: От 5 сек. до 1 минуты, повторить для другой ноги со сменой рук. ВНИМ: Сначала на технику и цельность нагрузки на тело (за счет Растяжения), без чрезмерного напряжения икроножной мышцы; на ноги, На ощущение выпрямленности в р - не бедер и поясницы. Если поза Используется для лечения яичек или яичников, внимание на Заболевший орган. ДЫХ: Произвольное или дань - тянь. ПРОТ: Варикозное расширение вен ног, (тромбо)флебиты. В этом случае Это упражнение (только для ног) хорошо в Сарвангасане и Ширшасане. ЗА: Лечение заболеваний ног (укрепление,устранение судорог ног и стоп, Снятие болей,снятие усталости, в том числе после упражнений стоя). Улучшает состояние рук (скованность плеч, уменьшает дрожание, Против артрита и артоза, ревматических болей-рекомендуется 2 раза В день за 15-20 минут до еды и можно до 2 минут). Лечение и профи- Лактика мочеполовой системы (неинфекционного уретрита, бесплодия, Импотенции, невынашиваемости). Лечение яичек и яичников (без Опухолей), варикозного расширения или гипертрофии яичек. Нормали- Зация нервной системы, выработка спокойствия (энергетики) и Внимательности. - 16 - ------------------------------------------------------------------------- Матьясана <--Санскрит ------------------------------------------------------------------------- <---Перевод ------------------------------------------------------------------------- МЕСТО: После Сарвангасаны. Вариант 1 (асана) ИП: Лежа на спине, пятки и носки вместе, ладони под бедра, руки прямые.
|
