Зона риска: сердце и сосудыСолнце заставляет кровь двигаться быстрее, а сердце - биться чаще. Поэтому могут произойти гипертония, инфаркт, инсульт. Дело в том, что в жару сердце старается качать кровь в ускоренном темпе, поскольку она из-за потери жидкости организмом сгущается, становится менее насыщенной кислородом и может спровоцировать гипоксию и потерю сознания. Сосудистая дистония - в условиях загустевшей крови и лимфы - может вызвать возникновение тромба и закупорку сосудов. Кроме того, обострение сердечно-сосудистых заболеваний летом связано и с продолжительными переездами, и с изменением климатических поясов. Особенно с перелетами, соответственно - с перепадами атмосферного давления, температуры, влажности воздуха. Люди, склонные к сердечно-сосудистым заболеваниям, очень метеозависимы, отсюда и головная боль, и повышение давления. Лучшей профилактикой, способствующей нормализации циркуляции крови, является регулярное употребление свежих овощных соков, особенно свекольного, морковного, сельдерейного, или фруктовых - абрикосового, яблочного, смородинового. Пополнение уровня влаги сочетается с поступлением в кровь необходимых микроэлементов, прежде всего калия и магния - «скорой помощи» для сердечной мышцы. Для бесперебойного поступления в организм этих элементов (которые вдобавок нормализуют эмоциональный фон и успокоительно действуют на нервную систему) чаще вводите в рацион тыкву, кабачки и баклажаны - в любом виде. В дороге, если приходится длительное время сидеть, обязательно пейте негазированную воду и старайтесь время от времени размять ноги, сменить положение, потянуться, походить.
|
