Образ здорового тела

Для нашего общества характерен культ тела. То, как вы воспринимаете своё тело, влияет на то, насколько хорошо вы заботитесь о нём. Это отражается и на вашей манере питания. И, безусловно, это оказывает огромное воздействие на вашу самооценку. Всё это имеет отношение и к вашему ребёнку, как, впрочем, и ко всем детям. Люди, у которых фигуры не соответствуют общепринятым нормам красоты, обычно сторонятся активного участия в жизни общества, замыкаются в себе, становясь необщительными, и считают, что не способны достичь успехов на работе. Поэтому, очень важно помочь ребёнку сформировать правильное представление о том, что такое здоровое тело.

Это не такая простая задача, поскольку вы и члены вашей семьи не единственные, кто оказывает влияние на сознание вашего ребёнка. Представления о том, каким должно быть тело, формируется у ребёнка из разговоров с другими людьми, а также из образов, которые ему навязывают средства массовой информации. В сознании многих современных детей образ красивой фигуры формируется под натиском противоречивых и потенциально опасных посланий.

Для многих быть худым, подтянутым и привлекательным является синонимом любви, успеха и власти. Бытует мнение, что физическая красота является залогом вечного счастья. Многие люди уверены, что если они смогут похудеть, либо сделать себе правильную форму носа, то вся их жизнь «пойдёт, как по маслу». Таким образом, по их мнению, всего лишь одна непривлекательная черта в их внешности является препятствием для достижения ими счастья. Многие люди безумно боятся, что не соответствуют идеальным стандартам.

К сожалению, такие опасения имеют реальную почву. Отношение в зависимости «от того, как ты выглядишь» - это дискриминация по внешнему облику человека и она действительно существует и даже широко распространена во всём мире. Конечно, вы составляете какое-то представление о человеке по его внешним признакам, например, вес и особенности фигуры, одежда, причёска. Всё это может рассказать вам о том, занимается ли человек спортом, как он питается, какой у него заработок, какой характер и, возможно, даже, к какой религиозной конфессии он принадлежит. Однако люди, обладающие большим весом или низким ростом или непривычной внешностью, как правило, сталкиваются с негативным отношением к ним со стороны окружающих. Исследования показывают, что у людей, вес которых не соответствует общепринятым стандартам, очень мала вероятность того, что их примут на работу, повысят в должности, увеличат им зарплату или зачислят в престижный колледж. Также они зачастую сталкиваются с подобного рода дискриминацией, когда пытаются снять квартиру или обращаются за медицинской помощью.

Культ внешности может привести человека к серьёзным проблемам: от заниженной самооценки до небезопасных диет, булимии, применения стероидов и много другого. А решить эти проблемы совсем не сложно. Эффективный и простой, на первый взгляд, способ – это демонстрировать вашему ребёнку любовь без условий и ценить его за то, кем он является, а не оценивать его внешность, тем более что на разных возрастных стадиях дети и подростки выглядят порой достаточно причудливо. Просто пытайтесь ненавязчиво направлять ребёнка в вопросах выбора одежды и ухода за собой, а также постарайтесь привить ему принципы здорового питания – и ваш ребёнок не собьётся в своей жизни с правильного пути.

Гамма чувств, испытываемых родителями по отношению к своим детям, варьируется от любви, восхищения и благоговения до злости, разочарования и обвинений,

- 87 -

что является абсолютно нормальным. Тем не менее, вы должны показывать ребёнку свою любовь и поддержку. Выражайте свою любовь через ласку, уважение, внимание – любым способом, на который вы способны.

Затем, важно приучить ребёнка питаться такими продуктами, которые помогут ему быть стройным и сильным – так он приобретёт возможность всегда оставаться в отличной физической форме. Лишний вес у подростков чаще всего в определенной мере возникает из-за потребления мяса и большого количества жира. Побеседуйте с ребёнком о питании, формулируя свои мысли в понятной для подростка форме. Если ребёнок будет знать, что конкретно питательные вещества делают внутри его организма, то тогда он, скорее всего, будет стремиться есть здоровую пищу.

В дополнение к любящей семейной атмосфере и принципам правильного питания вы также можете прививать ребёнку образ здорового тела, акцентируясь на важности следующих моментов: 1) то, что вы говорите ребёнку о его теле и чему его учите в этих вопросах; 2) то, как вы воспринимаете и как обращаетесь со своим собственным телом; 3) то, как вы реагируете на физическое состояние других людей, их вес и внешность и как с ними обращаетесь. Другими словами, для того, чтобы культивировать в сознании ребёнка образ здорового тела, вам необходимо проанализировать ваши собственные чувства по поводу своего тела, увидеть, как это отражается в ваших высказываниях насчёт своей фигуры и в том, что вы делаете для её поддержания. Помимо этого, посмотрите, существует ли зависимость между тем, как выглядят люди, с которыми вы общаетесь, и вашим отношением к ним. Дети всё очень тонко подмечают. Они впитывают в себя всё, что вокруг них происходит. Особенно в раннем возрасте, они склонны перенимать слова, идеи и поступки тех людей, кто наиболее им близок, т. е. вас и членов вашей семьи.