Физические качества, развиваемые на различных фитнес-площадках.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒

Фитнес-площадка	Сила	Выносливость	Гибкость	Быстрота	Ловкость
Тренажёрный зал	* * * * *	* * *	*	* *	*
Кардиотеатр		* * * * *		*
Функциональный тренинг	* * *	* * *	* *	* *	* * *
Скалодром	* * *	* * *	* *	*	* * * * *
Игровые	* *	* * * *	* *	* * * *	* * * * *
Бассейн	* * *	* * *	* *	* *	* * *
Групповые программы	Аэробные		* * * * *	* *	*	* * * * *
Силовые	* *	* * * * *	* *	* * *	* * * * *
Восточные	*	* * *	* * * * *	* * * * *	* * * * *
Пилатес		* * *	* * * *		* * *
Йога		*	* * * * *		*
Стретчинг		*	* * * * *		*

Составление программ посещения клуба.

Как видно из таблицы, с тренажёрным залом сочетаются все фитнес-площадки. Не стоит проводить в один день две полноценные тренировки, развивающие одни и те же физические качества. Лучше разнести их по разным дням. Или проводить их в усечённом варианте, как части одного занятия.

Рассмотрим пример:

Фитнес-площадка	пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
Тренажёрный зал	*		*		*
Кардиотеатр
Функциональный тренинг
Скалодром
Игровые						*
Бассейн	*		*		*
Групповые программы	Аэробные
Силовые		*		*
Восточные
Пилатес		*		*
Йога
Стретчинг	*		*		*

Возможны и другие варианты сочетания нагрузок. Но при этом необходимо помнить, что залогом успеха является возможность полного восстановления от нагрузок. Фитнес-клуб – это не база подготовки спортсменов, а место, где можно отдохнуть от повседневных дел с пользой для здоровья.

Биомеханика.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒

Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 671. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

Сущность, виды и функции маркетинга персонала Перснал-маркетинг является новым понятием. В мировой практике маркетинга и управления персоналом он выделился в отдельное направление лишь в начале 90-х гг.XX века...

Разработка товарной и ценовой стратегии фирмы на российском рынке хлебопродуктов В начале 1994 г. английская фирма МОНО совместно с бельгийской ПЮРАТОС приняла решение о начале совместного проекта на российском рынке. Эти фирмы ведут деятельность в сопредельных сферах производства хлебопродуктов. МОНО – крупнейший в Великобритании...

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ ПЛОСКОЙ ФИГУРЫ Сила, с которой тело притягивается к Земле, называется силой тяжести...

Седалищно-прямокишечная ямка Седалищно-прямокишечная (анальная) ямка, fossa ischiorectalis (ischioanalis) – это парное углубление в области промежности, находящееся по бокам от конечного отдела прямой кишки и седалищных бугров, заполненное жировой клетчаткой, сосудами, нервами и...

Основные структурные физиотерапевтические подразделения Физиотерапевтическое подразделение является одним из структурных подразделений лечебно-профилактического учреждения, которое предназначено для оказания физиотерапевтической помощи...

Почему важны муниципальные выборы? Туристическая фирма оставляет за собой право, в случае причин непреодолимого характера, вносить некоторые изменения в программу тура без уменьшения общего объема и качества услуг, в том числе предоставлять замену отеля на равнозначный...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.007 сек.) русская версия | украинская версия