Упражнение, развивающее умение отдавать и получать
Данное упражнение позволит вам с партнером лучше понять друг друга и научиться просить и получать желаемое. На его выполнение вам потребуется около тридцати минут. Сядьте лицом друг к другу и старайтесь поддерживать постоянный зрительный контакт с партнером, одновременно держась за руки. Начните с первого неполного предложения и поочередно предлагайте как можно больше концовок приведенной фразы. Затем переходите ко второму предложению и так далее. 1. Я сам лишаю тебя возможности дать мне желаемое, потому что… 2. Я боюсь обращаться к тебе с просьбами, потому что… 3. Мне очень трудно просить тебя об этом, но я хочу, чтобы ты… 4. Чего бы мне действительно хотелось, так это… 5. Я чувствую, что ты меня любишь и ценишь, когда ты… 6. Я чувствую, что ты меня игнорируешь и недооцениваешь, когда ты… 7. Иногда мне хочется выразить свою любовь к тебе, но я не делаю этого, потому что ты… 8. Позволяя тебе сомневаться в моих чувствах, я хочу показать, что… 9. Если бы я хотел доказать тебе свою любовь, то я бы… а ты бы… 10. Больше всего я люблю и ценю в тебе…
А вот некоторые типичные ответы, которые давали участники наших семинаров: 1. Я сам лишаю тебя возможности дать мне желаемое, потому что… делаю вид, будто ни в чем не нуждаюсь; редко прошу тебя о чем-то; делаю неопределенные намеки, вместо того чтобы попросить напрямую. 2. Я боюсь обращаться к тебе с просьбами, потому что… мне кажется, что ты рассердишься на меня; ты выглядишь таким раздраженным, когда я заговариваю о своих проблемах; боюсь, что ты мне откажешь. 3. Мне очень трудно просить тебя об этом, но я хочу, чтобы ты… пораньше приходил с работы; следила за своими расходами, когда ходишь по магазинам; принимал душ перед тем, как мы занимаемся любовью; поговорил с врачом по поводу злоупотребления алкоголем. И так далее.
|
