Учебно-тренировочный этап.1. Выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап (см. табл. 1- 2). 2. Положительная динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающегося. 3. Освоение объемов тренировочных нагрузок в соответствии с данным этапом.
Контрольные нормативы для зачисления на учебно-тренировочный этап.
Таблица 1
Контрольные нормативы по годам обучения на учебно-тренировочном этапе. Таблица 2
Учебно-тематический план. Многолетнюю подготовку от новичка до профессионала целесообразно рассматривать как единый процесс, подчиняющийся определенным закономерностям, как сложную специфическую систему с множеством переменных, со свойственными ей особенностями с учетом возрастных особенностей спортсменов. Каждый этап многолетней тренировки отражает своеобразие условий жизни и деятельности спортсмена в различные периоды жизненного пути (общей нагрузки в периоды обучения в школе, трудовой деятельности, службы в армии и т. д.). В процессе многолетних занятий задачи, тренировочные средства и методы претерпевают значительные изменения. Спортивная тренировка юных спортсменов, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей. Тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высокого спортивного результата (на этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации). Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма. В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечивать гигиену быта, хорошую организацию врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленности занимающихся и их физическим развитием. Основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является приобретенные умения и навыки, всестороннее физическое развитие, совершенствование функциональных возможностей организма. С увеличением возраста и ростом уровня подготовленности юных спортсменов в общем тренировочном объеме тренировок постепенно уменьшается доля общей физической подготовки и возрастает доля специальной. Из года в год неуклонно увеличивается общий объем тренировочной нагрузки. При планировании спортивной тренировки необходимо учитывать особенности построения школьного учебного процесса. Система спортивной подготовки представляет собой организацию регулярных тренировочных занятий и соревнований. В течение многолетнихтренировок юные спортсмены должны на основе развития физических качеств овладеть техникой и тактикой ведения спортивного поединка, приобрести опыт и специальные знания, улучшить моральные и волевые качества. Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%).
Учебно-тематический план на 36 недель учебно-тренировочных занятий по армейскому рукопашному бою
Содержание программы При построении многолетнего учебно-тренировочного процесса необходимо ориентироваться на оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортсмены добиваются своих высших достижений. Как правило, способные спортсмены достигают первых успехов через 4-6 лет, а высших достижений - через 7-9 лет специализированной подготовки. В настоящей программе мы исходим из общепринятых методических положений спортивной педагогики: - строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов; - возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочной нагрузки) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП; - непрерывное совершенствование качества технических действий (техники); - соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе тренировки; - правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок с учетом физиологических особенностей возраста занимающихся (половое созревание юных спортсменов); - развитие основных физических качеств на всех этапах многолетней подготовки спортсменов в сочетании с преимущественным развитием отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды. В технической подготовке могут быть использованы различные методы: целостный (обучение движению в целом в облегченных условиях с последующим овладением его отдельными фазами и элементами) и расчлененным (раздельное обучение фазам и элементам движения и их сочетание в единое целое). В данной программе предложен принцип целостного обучения.
|
