Набрать не менее 21 очка

НОРМАТИВЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ (продолжение)

 

№ п/п	Упражнения	Оценка, уровень	Мальчики	Девочки
	Бег на месте 10 с. в максимальном темпе, количество		68 и больше	66 и больше
	58-67	57-65
	48-57	47-56
	38-47	37-46
	37 и меньше	36 и меньше
	Выкурт с палкой, см		35 и меньше	25 и меньше
	36-45	26-35
	46-55	36-45
	56-65	46-55
	66 и больше	56 и больше
	Наклон вперед, см		11 и больше	16 и больше
	от 0,5 до 10,5	от 5,5 до 15,5
	от 0 до 10,0	от –5 до +5
	от 10,5 до -20,5	от –5,5 до -15
	от 21 и больше	от –16 и больше
	Прыжки с прибавками, (количество раз)		возрастные группы
	10-11	12-13	14-15
	16 и больше	21 и больше	25 и больше
	10-15	11-20	16-25
	7-9	8-10	9-15
	4-6	5-7	6-8
	3 и меньше	4 и меньше	5 и меньше

 

Суммарная оценка уровня, в баллах-22

 

СФП
Прыжки на скакалке на 2 ногах (количество раз в мин.)
Прыжки на скакалке на – ногах (количество раз в мин.)

 

Прыжки на скакалке оцениваются отдельно на каждой ноге

Набрать не менее 9 очков

 

Набрать не менее 3 очков за каждое упражнение

ТТМ
Элементы
Скольжение		Тест 1,2,3	Тест 1,2,3,4,5,6	Тест 4,5,6	Шаги	Шаги	Тест 1,2,3	Тест 1,2,3,4,5,6	Тест 4,5,6	Шаги	Шаги
	Хорошая осанка, реберность, увеличение скорости. Выполнение рисунка.	Хорошая осанка, реберность, увеличение скорости. Выполнение рисунка.
	Плохая реберность. Нарушение геометрии. Сохранение скорости и осанки.	Плохая реберность. Нарушение геометрии. Сохранение скорости и осанки.
	Тихий ход, плоские дуги, плохая реберность, остановка.	Тихий ход, плоские дуги, плохая реберность, остановка.

 

Набрать не менее 3 очков за каждое упражнение.

Номер исполняемого теста определяется на жеребьевке.

Спирали
		Ласточка, «Коэн», соблюдение геометрии, набор скорости, сложные кораблики, скольжение в позах не менее 10 секунд.	Ласточка, «Коэн», соблюдение геометрии, набор скорости, сложные кораблики, скольжение в позах не менее 10 секунд.
	Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода.	Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода.
	Неуверенный разбег, неуверенное исполнение, падение.	Неуверенный разбег, неуверенное исполнение, падение.

 

Прыжки
Каскады прыжков
		Легкий отрыв, высота, мягкое приземление с набором скорости на выезде	Легкий отрыв, высота, мягкое приземление с набором скорости на выезде
	Недокрут ¼ об. на одну ногу	Недокрут ¼ об. на одну ногу
	Приземление на 2 ноги, падение, недокрут в 0,5 об.	Приземление на 2 ноги, падение, недокрут в 0,5 об.
Вращения

 

Набрать не менее 3 очков за каждый прыжок, вращение

 

Разряд	2 юношеский подтвердить	1 юношеский	2 спортивный	1 спортивный	1 спортивный подтвердить КМС
Спортивные результаты
Участие в соревнованиях (количествораз)
Из них 3 раза войти в 6 лучших

 

Тест № 1 (старшая группа) Тест № 2 (старшая группа) Серия шагов с тройкой назад наружу

Шаги Орлова по восьмерке Джаксоны по диагонали и чоктау (чешский шаг)

Тест № 3 (старшая группа) Тест № 4 (старшая группа)

Серия шагов с перетяжками назад наружу Серия шагов с перетяжками назад внутрь

 

 

В качестве дополнительных можно использовать комплексы тестов, разработанные Скуратовой Т.В. и Тихомировым А.К. Использование этих комплексов и критериев их оценки позволит выявить отстающие стороны в физической и спортивно-технической подготовленности спортсменов. При целенаправленном педагогическом воздействии на них можно повысить не только общий уровень двигательной подготовленности фигуристов, но и спортивный результат. Необходимо учитывать, что тестирование лучше всего проводить в утренние часы до тренировки, в аналогичных для всех спортсменов условиях. Предварительно проводится 15 минутная разминка. Для исполнения теста предоставляется по две попытки. В каждом случае дается установка на достижение максимального результата. С этой целью широко применяется соревновательный метод, особенно в группах юных фигуристов.

Предварительно все обследуемые спортсмены должны быть осмотрены врачом и иметь допуск к тренировкам. В таблицах (32-34) приводятся комплексы тестов и критериев их оценок для фигуристов различной специализации (по Скуратовой Т.В. и Тихомирову А.К.)

 

Таблица 32