рос | укр
Головна сторінка
Випадкова сторінка
КАТЕГОРІЇ:
АвтомобіліБіологіяБудівництвоВідпочинок і туризмГеографіяДім і садЕкологіяЕкономікаЕлектронікаІноземні мовиІнформатикаІншеІсторіяКультураЛітератураМатематикаМедицинаМеталлургіяМеханікаОсвітаОхорона праціПедагогікаПолітикаПравоПсихологіяРелігіяСоціологіяСпортФізикаФілософіяФінансиХімія
|
Термінальні цінності
Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 429
ТИМ «Бирюса – 2015»
Название дружины: «Молодые менеджеры здравоохранения »
Куратор дружины: Миронова Алена Андреевна
| Блок: техническое оснащение
| Срок проведения:
| Даты
смена: 8-14 июля
Время реальной работы: 8-13 июля
Выезд: 14 июля
| Специальные требования к общему техническому оснащению лагеря:
| Общие особенности в организации пространства лагеря:
| Специальные требованию в техническому оснащению в определенные дни:
| 1 день:помещение на 30 человек, флипчарт
| 2 день:
| 3 день:
| 4 день:
| 5 день:
| 6 день:плазмы на круглый стол или проектор, кликер
| 7 день:
Выезд
| Блок: содержание
| Основная тема дружины:
| Объединение молодежи в отрасли «Здравоохранение», ориентированных на направления: «Универсиада - 2019», развитие и раскрытие кадрового потенциала отрасли «Здравоохранения», формирование положительного имиджа медицинского работника, развитие связей между молодежными объединениями студентов медицинского университета, медицинских колледжей и техникумов с молодыми специалистами учреждений здравоохранения.
| Основной лозунг дружины:
| То, что будет завтра, зависит о того, что мы сделаем сегодня
| Образовательная программа:
| Какие компетенции необходимо прокачать вашему активу:
- эффективная коммуникация
- умение работать в команде
- междисциплинарные компетенции
| Предложения для обсуждения с оргкомитетом:
1) Крупные образовательные события (лекции/встречи):
2) Особенности последнего дня и закрытия смены:
3) Крупные административные события (совещания \ круглые столы):
4) Иные важные для смены события:
|
Приглашение и лекция Толоконской Н.П.
И других vip
| Внутренняя структура смены с возможной тематикой дней на 20% образовательной программы:
(срок подготовки и утверждения плана проведения смены: 15.05.15)
Именно в таком виде они будут внесены в основное расписание дня.
| 1 день:Командообразование и проектная деятельность
| 2 день: «Престиж профессии врача» Толоконская Н.П.
«Само позиционирование вне сообщества» Россиев Д.А.
| 3 день: «Информатизация в здравоохранении», «мед-тайм-менеджмент» Евмененко А.А.
| 4 день: «принципы современного управления» Баранкины
«Престиж личности врача» Дрянных А.А.
| 5 день: «Систем здравоохранения для врача или для пациента» Корчагин Е.Е.
«Политика финансирования в здравоохранении»
Казаченко В.В.
| 6 день:Защита проектов и дорожной карты, рефлексия для команды, Круглый стол «Престиж профессии»
| 7 день:Выезд
| Предлагаемые профильные преподаватели:
(срок согласования и утверждения основных «академических лиц» дружины: 10.04.15)
|
| Представители органов государственной власти, приглашаемые к участию
|
| Ожидаемый результат смены:
- количество проектов муниципальных
- количество проектов зональных
-количество проектов региональных
- публичный результат
| Объединение молодежного сообщества через позиционирование сообщества
Всего не менее 13 проектов
| Блок: участники и партнеры
| Целевые группы участников:
| Студенты КрасГМУ и работники учреждений здравоохранения Красноярского края
| Дополнительные условия входа (обязательным является проект/проектная идея):
|
| Общее число участников:
|
| Всего человек на смене:
|
| Планируемые гости смены (приезжают не для лекций, а с иной целью):
|
| Планируемые партнеры дружины:
|
|
Понедельник: Пресс, Грудь, Трицепсы.
Описание: На этой тренировке мы акцентируем наше внимание на прокачке грудных мышц и трицепсов. Но первым делом необходимо сделать 5 подходов на пресс, применяя любое упражнение для прокачки мышц брюшного пресса. В целом прокачка грудных мышц так или иначе связана с прокачкой трицепсов. Такие упражнения как жим лежа, жим на наклонной скамье в полной мере задействуют трехглавую мышцу (трицепс).
1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. 4 подхода по 8-12 повторений вслед за 2 разминочными. Это упражнение наилучшим образом воздействует на грудные мышц, увеличивая их в размерах и придавая им массивность.
2. Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье. 4 подхода по 8-12 повторений вслед за 1 разминочным. Данное упражнение поможет вам наряду с набором массы мышц придать им красивые очертания и отличную атлетическую форму.
3. Жим штанги лежа узким хватом на трицепс. 4 подхода по 8-12 повторений вслед за 1 разминочным. Не забывайте все жимы выполнять с партнером! Это упражнение будет воздействовать на ваши трицепсы и на внутреннюю часть грудных мышц.
4. Жим лежа на наклонной скамье. 4 подхода по 8-12 повторений. Перед этим упражнением необходимо также разогреть мышцы плечевого сустава, чтобы снизить риск травмы плеча. Данное упражнение наилучшим образом воздействует на верхнюю часть груди.
5. Отжимание на брусьях. 4 подхода. Повторений на максимум в каждом подходе. Данное упражнение не только отлично тренирует трицепсы, но и вовлекает в работу весь плечевой пояс. Очень упражнение для набора массы.
Что было сделано: На этой тренировке мы первым делом прокачали грудные мышцы тяжелым массонаборным упражнением – жим штанги лежа, тем самым запустив механизм роста грудных мышц, после чего поработали над их формой. Также в полной мере прокачали все пучки трицепса. Заставили его расти. После такой тренировки необходимо сделать заминку. Самый лучший вариант пойти на 10-20 минут в бассейн и поплавать в свое удовольствие. <== 1 ==> | |