Адміністративні посади Січі

Дата добавления: 2015-03-11; просмотров: 442

Из-за отсутствия или потери серьёзной цели в жизни появляется депрессия. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что депрессия является одной из самых лавных причин инвалидности и смертности людей во всем мире.

Согласно данным ВОЗ, депрессия чаще других болезней приводит к смертельному исходу. К тому же она зачастую провоцирует развитие болезней внутренних органов, приверженность к алкоголю, наркотикам, тягу к перееданию.

Многие люди никогда не имеют серьёзного смысла жизни. А те, кто поставил смыслом жизни временное благополучие, теряют его с возрастом или после каких-то серьезных потрясений. Это может произойти совсем незаметно. Так же незаметно человек начинает заполнять эту нешуточную брешь пищей. А если еда становится, чуть ли не самой важной составляющей существования, то где взять силы себя в ней ограничивать?

Для большинства людей смыслом жизни является любимая работа, семья, благополучие детей, активный досуг, литература, театр, кино.… Только единицы интересуются своим духовным развитием, самосовершенствованием. Такие люди не страдают от депрессии.

В ином случае (когда смыслом жизни остаётся в основном наслаждение едой) - человек просто превращается в пищеперерабатывающий комбайн. Но есть ещё и эмоциональные проблемы…

Эмоциональные проблемы

Глотаем обиду

Мы часто испытываем сильные чувства, которые трудно перенести. Зачастую мы даже не можем их четко распознать и выразить. Обычно это негативные эмоции, от которых хочется поскорее избавиться. В лучшем случае говорим: «Мне плохо!» — но не можем сформулировать, какое именно чувство и по какому поводу мы испытываем. Обычно если человек не способен дифференцировать и назвать свои эмоции, он не в состоянии и что-то сделать с ними, как говорят психологи — отреагировать, то есть «переварить» и направить «в мирное русло». Вернее, единственным способом отреагировать скрытые переживания и оказывается жевание: поешь — и станет легче. По сути, человек с трудом распознает эмоции, а если даже распознает, не может переварить. Вместо этого он переваривает еду. Пища успокаивает, доставляет удовольствие, отвлекает…

Если ваш аппетит вызван эмоциями, то прежде чем сесть за стол, прикажите себе в обязательном порядке делать что-нибудь из перечисленного ниже. Возможно, когда вы закончите выполнять отвлекающий маневр, аппетит уляжется сам собой или хотя бы станет не таким «зверским». Посмотрите, какой прием подействовал — это поможет понять, какое чувство скрывалось за желанием поесть. А когда человек осознает свои эмоции, он уже способен с ними справиться. Или хотя бы обратиться к психологу или психотерапевту за поддержкой.

Тревога
Конечно, стоит обязательно подумать, какие именно опасности вам угрожают, и принять меры. Но если видимых проблем нет, попробуйте перед едой создать себе зону безопасности — полежите в теплой пенной ванне, словно младенец в материнской утробе. Закутайтесь в теплый плед, помедитируйте, посмотрите на аквариум с рыбками. Может быть, тогда есть не захочется или будет достаточно выпить успокаивающего чая.

Вина
Психологи считают, что, переедая, мы словно наказываем себя (не будешь стройной и красивой!), символически искупая какую-нибудь бессознательную вину. Придумайте себе более полезное наказание. Например, прежде чем поесть, обязательно вымойте полы в квартире. И так хоть десять раз на дню.

Агрессия
Активное уничтожение пищи помогает косвенно выразить ярость и гнев — ведь мы ее режем, жуем, глотаем.… Но можно при первых позывах к столу начать уничтожать что-нибудь другое. Например, не менее тридцати минут играйте в дартс, бейте боксерскую грушу.

Классическая ситуация на даче — копать землю или рубить дрова. Хорошо помогает снять агрессию и полчаса усиленных занятий физкультурой.

Подавленность и скука
Пища, особенно сладкая и содержащая «вещества удовольствия», повышает наше настроение и помогает преодолеть скуку, восполнить недостаток впечатлений. Возьмите себе за правило при появлении аппетита развлечь себя чем-нибудь приятным. Например, почитать книгу.

Недостаток зрелости и воли: Как часто нам хочется снова стать маленькими! Припасть к теплой маминой груди, почувствовать себя защищенными, ни за что не ответственными... Мы хотим получать самое простое, примитивное удовольствие, и чтобы «нам за это ничего не было».

Психологи называют такую потребность «оральной», то есть «ротовой», потому что она напоминает основную потребность младенцев сосать молоко из материнской груди, после чего они испытывают подлинное блаженство. Поведение людей с слишком сильной оральной потребностью психологи называют инфантильным, то есть незрелым. Такие люди чаще всего очень импульсивны. У них не хватает воли остановить себя и не тащить, как младенец — соску, в рот кусок еды, очередную сигарету или рюмку. Так что в какой-то степени правы те, кто говорят, что курение помогает похудеть и снижает аппетит: один вид регрессивного поведения заменяется на другой. Но вместо курения лучше приучите себя жевать мятную резинку без сахара.

Стройный человек — гармоничный человек.

«Ненастоящий» аппетит исчезнет сам собой, если ему нечего будет маскировать. Поэтому полезно достичь внутренней психологической гармонии. Этому помогает:

• умение найти смысл жизни
• умение чувствовать и выражать эмоции
• способность формировать жизненные цели и умение их достигать;
• умение терпеть и владеть собой

• хороший уход за своим телом
• увеличение жизненной активности: социальной и спортивной. В социальной активности (общении, работе и т.п.) человек может найти отдушину для многих внутренних проблем, а в спорте могут быть напрямую выражены многие эмоции

• психологическое самообразование