Напряжение НЕ РАВНО расслаблению

Рассылка «Чем старше, ТЕМ МОЛОЖЕ!» является частью проекта «Психоэнергетическая Косметология», который является лидером интернет- спроса в теме «Красота и здоровье».

 

Содержание

Как возникает хроническая усталость?. 2

Способы пополнения энергии. 10

Методика в действии. 11

Описание способов пополнения энергии. 17

1. Техника Шавасана. 17

2. Техника Йога-Нидра. 17

3. Массаж ушных раковин. 18

4. Упражнение «Ток». 18

5. Упражнение «Прокачка». 19

6. Упражнение «Человек у моря». 19

7.Упражнение «Красный свет». 19

8. Упражнение «Музыкальная свеча». 20

9. Биозарядка питьевой воды.. 20

10. Молитва о примирении враждущих. 20

11. Молитва разрушения духа злословия и сплетен. 21

12. Техника «Живая Вода». 22

13. Техника «Мгновенный заряд». 22

14. Прием «До руды». 22

15. Аффирмация «Не судья». 23

16. Аффирмация «Антивирус». 23

Процесс «Благодарность». 23

 

Как возникает хроническая усталость?

 

Совершенно очевидно, что усталый вид, изможденное лицо и натужная походка – признаки, не совместимые со здоровьем.

Про красоту вообще говорить не приходится – человек, имеющий вид, будто баржу в одиночку тянет, гармонией точно не блещет.

Да, увы: ритмы нашей жизни нас не украшают.

А еще говорят, что движение – это жизнь…

Все так, конечно… но почему тогда это суматошное движение приносит не полнокровную жизнь, а хроническую усталость?

И почему утро уже не так радует?

И откуда это неистребимое чувство белки в колесе?

И что сделать, чтобы зарядить в себе ту батарейку, которая когда-то работала бесперебойно?

 

По большей части, эти вопросы о причинах хронической усталости. И я предлагаю их найти.

Найдем причины – значит, найдем и то, чем им противостоять. И будем дейстововать осознанно, а не вслепую.

И будем понимать, что, зачем и как именно все работает – ведь понимание колоссально повышает эффективность действий. Какими бы они ни были.

 

Итак, уровень жизненной энергии (еще ее называют энергетическим тонусом) – это чуткий индикатор здоровья организма.

Точнее индикаторов просто нет.

Если есть хронический дефицит энергии (хроническая усталость), то это прямое указание – в здоровых процессах какой-то сбой.

 

Что мы обычно делаем в таких случаях?

Обычно практикуется 2 сценария поведения:

1ый: идем к врачу, чтобы найти причину упадка сил (если повезет и правильно определили причину – вылечиваемся и восстанавливаем жизненный тонус)

2-ой (более популярный): стараемся не обращать внимания и продолжать держать ритм (поддерживая себя различного рода стимуляторами - или не поддерживая, а действуя исключительно на силе по имени Надо).

 

Критики по поводу перечисленных сценариев не ждите – ее не будет.

У каждого свое отношение к своему организму – и любое имеет право на жизнь.

Я просто представлю на ваше рассмотрение еще один сценарий – с надеждой, что он вам понравится больше, чем упомянутые.

 

Но сначала обоснование: почему предлагаемый сценарий имеет такой вид, а не иной. И почему я считаю его гораздо более эффективным, чем первые два.

 

…Есть в математике (да и вообще в науке) такой подход: от частного к общему. Очень полезный подход – он позволяет видеть не с узкого места, а масштабно – в объединенных чертах.

 

Так вот: если все причины упадка сил объединить по схожим признакам, то мы сразу выйдем на главную (я бы даже сказала - основополагающую) причину снижения жизненной энергии - а значит, поймем природу всех на свете болячек (ну или почти всех).

Итак, главная причина снижения жизненного тонуса укладывается в очень понятную формулу:

 

напряжение НЕ РАВНО расслаблению

 

Нужны доказательства? Разумеется, они у меня есть.

 

Доказательство 1. Если спросить человека, который весь день напролет (или сразу несколько дней) провалялся по- обломовски на диване, то он скажет, что сил у него нет ни на что свете. Что чувствует разбитость, вялость, апатию – и прочие признаки низкого уровня энергии. И этому человеку нельзя не верить – потому что доза расслабления, которую он принял, заблокировала процесс поступления энергии. Почему? Потому что сбился баланс, в котором расслабление должно быть равно напряжению. Результат сбитого баланса – состояние упадка сил.

 

Доказательство 2. Здесь, как вы поняли, к рассмотрению берется противоположный сценарий, где человек работает по 10-12, а то и 15 часов в сутки.

И неважно, где он так себя истязает: на работе, дома, на благо ближних… (кстати, и неважно, как надрывается: физически или умственно).

Для сущей правдивости образа трудоголика нужно добавить еще одну немаловажную деталь: он если и имеет представление про то, как требуется отдыхать от трудов, то категорически не умеет это применять. Он даже посидеть спокойно не может. Не говоря уже про полежать и расслабиться – этого навыка у него просто нет.

У т р а ч е н.

Каков результат? Ну конечно: тот же, что и в первом сценарии. Только результат этот уже хронический - ведь ленивец может встать и начать что-то делать - и тогда баланс восстановится. Трудоголику восстановить баланс значительно сложнее.

 

Мне таких попадалось немало: сто потов прольешь, пока удастся вернуть навык расслабления (ведь как правило, такие герои труда уже и ночью спать не могут – а это уже патологическое неравновесие. Очень опасное.)

 

Прежде чем идти дальше, хочу согласовать с Вами понятия «напряжение» и «расслабление».

В контексте нашей темы я эти понятия использую в таких значениях:

Расслабление – это накопление энергии

Напряжение – это трата энергии

А теперь посмотрите на это:

К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:

ü Недостаток сна (меньше 6 часов)

ü Избыток сна (больше 10 часов)

ü Гнев и глухое раздражение

ü Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое чувство к человеку или группе людей)

ü Обида

ü Тревога, страх

ü Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)

ü Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)

ü Осуждение (колоссальные затраты!!)

ü Зависть (убийственные затраты энергии!!!)

ü Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подгоретая)

ü Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут и с открытым телом, то если не отдохнуть – значит, отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)

ü Курение (курильщики знают это чувство вялости, но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии)

ü Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)

ü Торопилвые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает желудок кое-как прожеванной пищей, и он, чтобы переработать все эти куски, тратит громадное количество энергии)

ü Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)

ü Умственные нагрузки