Физические качества, развиваемые на различных фитнес-площадках.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒

Фитнес-площадка	Сила	Выносливость	Гибкость	Быстрота	Ловкость
Тренажёрный зал	* * * * *	* * *	*	* *	*
Кардиотеатр		* * * * *		*
Функциональный тренинг	* * *	* * *	* *	* *	* * *
Скалодром	* * *	* * *	* *	*	* * * * *
Игровые	* *	* * * *	* *	* * * *	* * * * *
Бассейн	* * *	* * *	* *	* *	* * *
Групповые программы	Аэробные		* * * * *	* *	*	* * * * *
Силовые	* *	* * * * *	* *	* * *	* * * * *
Восточные	*	* * *	* * * * *	* * * * *	* * * * *
Пилатес		* * *	* * * *		* * *
Йога		*	* * * * *		*
Стретчинг		*	* * * * *		*

Составление программ посещения клуба.

Как видно из таблицы, с тренажёрным залом сочетаются все фитнес-площадки. Не стоит проводить в один день две полноценные тренировки, развивающие одни и те же физические качества. Лучше разнести их по разным дням. Или проводить их в усечённом варианте, как части одного занятия.

Рассмотрим пример:

Фитнес-площадка	пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
Тренажёрный зал	*		*		*
Кардиотеатр
Функциональный тренинг
Скалодром
Игровые						*
Бассейн	*		*		*
Групповые программы	Аэробные
Силовые		*		*
Восточные
Пилатес		*		*
Йога
Стретчинг	*		*		*

Возможны и другие варианты сочетания нагрузок. Но при этом необходимо помнить, что залогом успеха является возможность полного восстановления от нагрузок. Фитнес-клуб – это не база подготовки спортсменов, а место, где можно отдохнуть от повседневных дел с пользой для здоровья.

Биомеханика.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒

Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 679. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Примеры решения типовых задач. Пример 1.Степень диссоциации уксусной кислоты в 0,1 М растворе равна 1,32∙10-2 Пример 1.Степень диссоциации уксусной кислоты в 0,1 М растворе равна 1,32∙10-2. Найдите константу диссоциации кислоты и значение рК. Решение. Подставим данные задачи в уравнение закона разбавления К = a2См/(1 –a) =...

Экспертная оценка как метод психологического исследования Экспертная оценка – диагностический метод измерения, с помощью которого качественные особенности психических явлений получают свое числовое выражение в форме количественных оценок...

В теории государства и права выделяют два пути возникновения государства: восточный и западный Восточный путь возникновения государства представляет собой плавный переход, перерастание первобытного общества в государство...

Гидравлический расчёт трубопроводов Пример 3.4. Вентиляционная труба d=0,1м (100 мм) имеет длину l=100 м. Определить давление, которое должен развивать вентилятор, если расход воздуха, подаваемый по трубе, . Давление на выходе . Местных сопротивлений по пути не имеется. Температура...

Огоньки» в основной период В основной период смены могут проводиться три вида «огоньков»: «огонек-анализ», тематический «огонек» и «конфликтный» огонек...

Упражнение Джеффа. Это список вопросов или утверждений, отвечая на которые участник может раскрыть свой внутренний мир перед другими участниками и узнать о других участниках больше...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.01 сек.) русская версия | украинская версия