Упр.304

И. п. — о. с, руки на поясе.

1 — прыжком стойка ноги врозь;

2 — прыжком стойка скрестно правой;

3 — прыжком стойка скрестно левой;

4 — и. п.

Упр. 305

И. п. — присед, руки перед собой.

1 — прыжок вверх ноги врозь, руки в

стороны;

2 — и. п.

Упр. 306

И. п. — о. с, руки в стороны.

1 — прыжком стойка ноги врозь, ру-

ки вверх и хлопок над головой;

2 — и. п., в стойку ноги скрестно;

3 — прыжок с поворотом кругом и

хлопок над головой;

4 — прыжком ноги вместе, руки в

стороны; 5—8 — то же, с поворотом в др. сто­рону.

Упр.307

И. п. — о. с, руки на поясе.

1—3 — три прыжка на месте;

4 — прыжок с поворотом кругом;

5—8 — то же, но поворот в др. сторону.

Упр.308

И. п. — о. с, руки на поясе.

1 — прыжком стойка ноги врозь, носки

наружу;

2 — и. п.;

3 — ноги врозь, пятки наружу;

4 — и. п.

Упр.309

И. п. — о. с.

1 — ноги врозь, руки на пояс;

2 — ноги скрестно, руки к плечам;

3 — ноги врозь, руки за голову;

4 — ноги скрестно, руки вверх; 5—8 — обратным движением и. п.

Упр.310

И. п. — о. с, руки на поясе.

1 — подскок на двух;

2 — мах правой в сторону;

3—4 — то же, в др. сторону.

Упр. 311

И. п. — о. с.

1 — подскок на левой и, сгибая правую, прижать

колено к туловищу;

2 — и. п.;

3—4 — то же, с др. ноги.

Упр.312

И. п. — о. с.

1—3 — три прыжка на месте; 4 — прыжок с поворотом на 360°; 5—8 — то же, с поворотом в др. сторону.

Упр.313

И. п. — полуприсед, руки скрестно. 1 — прыжок ноги врозь, руки вверх-в стороны;

2— и. п.

Упр.314

И. п. — стойка, руки согнуть, кисть в кулак.

1 — подскок на двух;

2 — подскок на правой, левую согнуть впе-

ред, правым локтем коснуться левого колена; 3—4 — то же, др. ногой.