Осознание любви

Вспомните время, когда вы бьыи охвачены любовью. Не только подумайте о ней, но в своем Представлении переживите ес заново, как если бы это происходшю сейчас. Испытайте все до мелочей — обстановку, звуки, эмоции, мысли и т. д.

2. Несмотря на то, что это — событие прошлого, поймте, что качество любви, вновь ожившей, не подчинено времени.

3. Теперь, воееоздавая свос пониманне этого качества любви, испытайте все друшс моменты охватывающего вас чувства, переживайте — дажс если это непродолжительны» и смутный оиыт — качество любвн в его чистейшсм виде. Или, по крайней мере, Представьте, по возможности более полно, чему любовь подобна.

4. Теперь пусть возникший образ символизируст эту вашу любовь. Это может быть все, что угодно — пейзаж, человек, абстрактиый образ и т. д. Удерживайте этот образ и Представьте, что он вам чтото сообшаст, в вербальной форме или невербальной, касающееся вас или любви вообшс. Огкройтесь сму.

5. В конце запишите то, что вы пережили в упражнении.

Социальнопсихологическис исследования показали, что можно составить определенный «портрет» привлекателыюсти мужчин и женшин в их взаимоотношениях.

Положительные качества женщин, привлекающие мужчпн: женетвснность, скромность, деликатность, благоразумие, преданеюсть, честность, чуткость, сострадание, трудолюбие.

Отрицательные качества женшин, которые отталкивают современных мужчин: лживость, мелочность, вульгарность, зависимость, крикливость, легкомыслие, кривляние, чсретвость.

У женшин портрет привлекательного мужчины составлен из таких качеств: физически развит, аккуратный, все сторонне развит, интеллигентен. Примеры высказываний женщин: «Мне иужен друг, добрын по натуре», «Я вытерплю все, если полюблю. Но измену не смогу простить».

Требования как у мужчин, так и женшин понятны, поскольку качества предполагают чувство и учст в свосм поведении оттенков межличностных отношений. Ведь женетвенность (мужествениость), заботливость, доброта важны всегда и при знакомстве, и в дружбе, и в супружествс. Так, знакомство — первый шаг к обшению мужчины и женщнны. Перераетет ли знакомство в более глубокос чувство — во многом зависит от впсчатления первой встречи (например, первым называст имя обязательно юноша, мужчика). Если знакомство состоялось — мужчина может предложить встретиться женщине. Дружба, интерес, а затем и любовь возникают тогда, когда оба ориснтируются на сходные ценности. В ситуации выбора интимного партнера принимают на себя ответствснность за любимого, за его судьбу. При этом важно учитывать определенные закономерности формирования моделей будуших еемейных отношений, прежде всего у юноши и девушки.

Сушествует определенная взаимосвязь личностных особснностей мужчины и женщины со спецификой межличностного обшения и ролевыми установками в сфере брачноеемейного взаимодействия.

Исследования пстербургских ученых показали, что ориснтация девушск на романтическую мечтательность связана с интенеивным обшением с друзьями, с отрицательной установкой на собствснную роль «хозяйки дома» в будушей еемьс.

Чем большее значение придается интимным отношениям в еемейной жизни, тем большс ориентация на внешнюю привлекательностъ как себя, так и партнера (модный стиль одежды, косметика, украшения).

Для модели выбора мужчин характерно следующее: чем эмо циональнес и чувствительнее юноша, тем более значимы для него общность интересов, досуг с будущей женой.

Мужчины, стремяшиеея к объсктивной оценкс социальной лействительности, самокритичности своих действий, характеризуются высоким уровнем личной ответственности, ориснтаиией на активную жизненную позицию свою и будущей жены.

Ролевые ожидания мужчин демонетрируют традиционное «муж ское» Представление о роли жены, которая должпа создавать эмоциональнопсихологический климат в еемьс (фуикиия еемейного психотерапсвта), воспитывать петей, быть хозяйкой дома и... модно и красиво одеваться. Профеееиональная занятость жены возможна, но не обязательна.

Важнейшим фактором раееогласования ролевых ожиданий мужчин и женщин по отношсиию друг к другу являстся соцнальноэкономическая самостоятельность современной женщины, ее активная роль в обшеетвс, что сформнровало совершенно новый тип ее личности — отсюда и проблемы, сложности взаимодейств мужчин и женшин.

Третья группа проблем личной жизни — брачноеемейные от ношения, условия благополучия и стабильности еемьи.

Реально сушеетвуют три типа еемьи: патриархальномодернизированный, детоцентрический и супружеекий. Наиболее распространенными стали детоцентрическая и супружеекая еемья.

Детоцентрическая еемъя характеризустся развитой системой моральной, психологической и материалыюй опеки старшим поколением младшего.

Супружеская еемья акцентируст внимание на личном асцекте взаимолействия прежде всего самих супругов. Еемья такого типа создает условия «приватизации себя», успсшности личной истории каждого его члена — как супругов, так и детей.

В современной семье отмечена обшая ориситация на индивидуализашю и переонализацию отношений. Эта особснность свяэана с процессами как субъективного, так и объсктивного характера, что выявляется с помощью механизма Пересечения линнй «интимностиавтономности» в еемьс.

Выявление духовнонравствснного потенциала еемьи связано прежде всего с оценкой уровня супружеекого взаимодействия.

Супружескис отношения являются сложным типом межличностных отношений и включают не только моральнонравственные аспскты, но и еексуалыюэротическис, бытовые, экономические. Важно отметить, что стабильность супружеетва зависит от степени согласованности еемейных ценностей мужа и жены, единетва взглядов на выполнясмыс роли при реализации основных функций еемьи.

Брачноеемейные отношения являются сошальной формой отношений между мужсм и женой. Общество, государетво упорядочивают и санкционируют их совместную жизнь, права и обязанности. Имеющиеея данные р добрачном поведении мужчин и женщин, их ориентации в еемейном плане (ролевые ожиданин супружества) показали, что среди мотивов ухаживания вступление в брак оказалось на 11-м месте, а на 1-м — любовь, что свидетельствует о достаточно строгом подходе к выбору брачного партнера. Прежде всего, брак потерял монополию на удовлетворение еексуальной гютребности. Факты добрачных связей показали, что с 1969 по 1985 г. в 2, 5 раза выросло зачатие детей до брака (до 75% в 1985 г. по сравнению с 20% в 1965 г.).

Супружество связано с созданием прежде всего еемьи, малой социалыюй группы, вклгочаюшей не только отношения между мужем и женой, но и детьми, родствснниками.

Современная еемья развивается в условиях перехода от патриархальной (многопоколенной), где хозяйственные функции были основными, к еемьс, где процессы конеолидации, взаимопонимания служат не только быту и воспитанию детей, но и созданию психологического комфорта для взрослых.

Высокий уровень разводов, неустойчивость еемьи, особенно молодой, обусловили создание многочисленных служб помощи семье. Психологическис особенности супругов, соотношение идеала и реальных портретов ^^ужа и жены стали предметом ряда опросов и тестовых исследований.

Благополучис и стабнльность брака и еемьи — одна ш важнейших проблем современного общества. Данные ряда исследований позволяют выделить ряд условий стабильности брачноеемейных. отношений:

1. Взаимопонимание, сдинетво духовных ценностей.

2. Устойчивые чувства любви, симпатии и взаимоуважения су

пругов.

3. Супружеекая совместимость (характер, бытовые установки, |фуг интересов).

4. Наличие детей в семье.

5. Материальная обеепсченность, комфортные жилищные условия.

Из Представленного перечня вшно, что при всей важиости экономических условий гораздо большее влияние на брак оказывают психологическис факторы — совместимость супругов, сдннетво их духовных, культурных ориентаций.

Для супружеекой совместимости необходимы интимноеексуапьная, личностная и духовная близость супругов, автономия. С'упружескую интимность можно Представить в виде симпатии, расположенности, приэнательности и эрогической привязанности.

Наука, изучающая еексуальное поведение и мотивацию, называется еексологией. На Западе широкое распространение получила еекстерапия — намравление парной (супружеекой) психотерапии еексуальных раеетройств, в основе которого лежат бихевиористические ориентации.

Еексология рассматриваст проблему еексуальной совместимости и еексуальных раеетройств. Сексуальную совместимость можно рассматривать как соответствие еексуального поведения партнеров, на которое оказывают влияние уровснь общей и еексуальной культуры, отношение к оценкс своей еексуальности, личностные особенности, стереотипы мужественности и женетвенности, наличие соответствуюших физиологических еексуальных реакций.

Наверное, многие испытывали трудности в еексуальпых отношениях и пытались сами либо с чьейто гюмощью с ними справиться. Согласно исследованиям, первый неудачный еексуальный опыт может стать причиной жслания доказать себе, что с другим партнером, в другой ситуацин все будет подругому. Такнм образом, целью еексуальных отношений становится не любовь, не желание стать ближс к другому человеку, не дажс просто получение удовольствия, а необходимость доказать свою состоятельность и не потерпеть неудачу. При такой установкс одна неудача может привести к функциопальному раеетройству. Отсюда следует вывод о важности в интимных отношениях эмоционалыюго настроя и мотивации. Причиной функциональных раеетройств являются психологические факторы. Основные из них: отрицательные эмоциональные переживания {страх, чувство вины); неприятные события, связанные с предшеетвующей половой активностью; отрицательное влияние еемьи, характер воспитания в детстве; психическис травмы в еексуальной области, полученные в детстве от увиденного или услышанного; проблемы партнеретва, наличие конфликтов; особенности характера (склонность к тревожностц, самоанализу, чувство собствсннои исполноиснности); еитуационные факторы (отсутствис возможности полной изоляции, слрах перед возможностью вознпкновсния бсременности и др.).

Перечисленные факторы часто становятся причиной еексуальной нечувствительности либо болезненных пережнваний, связанных с еексуальной ролью. Положительные эмоциональные переживания увсличивают шанеы получения удовольствия и всроятность того, что функциональных еексуальных нарушений не будет. Наряду с требованиями такта, терпеливости, внимателыюсти к собственным ощущениям и ошушениям партнера, существуют половые и личностные особснности, влияюшис иа поведение партнера, которые необходимо учитывать. У женщин — это чсрезмерная стеснительность и запреты, привычка сопротивляться партнеру, пассивность и др. Основные проблемы возникают у женшиц, которым необходимо большс нремени Д.ЧЯ достижения оргазма, чем партнеру. Для женщин более важси период ласк и «любовной игры». У мужчин со склонностыо к самоанализу проблемой может стать неправильное поведеыис партнерши: тенденция унизить партнера, опаеение потерять независимость, критика и обвинения.

Многие исследователи считают, что еексуальные отношения находятся на одном из первых мест в перечне условий сохранення еемьи. Терапия функциональных еексуальных раеетройств часто проводится параллельно с супружеской терапией, которая тожс ориснтирована на супружеекую пару и ее проблемы, но акцент переносится на преодоление конфликтов, кризисных ситуаций, достижение гармоничных взаимоотношений, обеепсчение взаимиого удовлетворения потребностей. Одним из основных понятий супружеекой терапии является индивидуальный договор, который предполагает, что каждый из партнеров, всггупающих в длительные отношения, имест определенные надежды и дает обещания, т. с. каждый предполагает чтолибо лать и чтото получить взамен. Соглашение может быть: сознательным и всрбализованиым, сознательным и невербализованным, неосознанным. Договор может касаться всех аспсктов совместной жизни: успсшного продвижения по службе, физического состояния здоровья, еекса, проведения свободною времени, денег, детей и др. Если ожидания партнеров по любому из этих аспсктов различны, то они могут послужить причиной возникновения конфликтов. Муж, например, может ожидать от жены послушания, заботы о нем. Жена, в.свою очередь, ожидает от него романтической любви, помоши в ведении домашнего хозяйства. Вследствис того, что каждый из них ведет себя иначс, чем от него ожидают, возиикают ошушоние обмана и чувство беепокойства. Сознательный и нербализованный супружеекий договор наиболее управляем, так как у нартнеров ееть возможность прийти к соглашению, и он исключаст воэможностъ сушествования неоправданных ожиданий.

Многие исследователи говорят о влиянни родительской моцели в формировании отношений в еемьс. Ребенок учится у родителя того же пола мужской/женекой роли; образ ропителя противоположного пола оказываст сушеетвснное влняние на выбор партнера по супружеетву. В качестве других факторов выделяют: влияние модели брата и еестры; внешние влияния (вне еемьи); врожленные характеролотческие особенности каждогО из супругов.

Согласно модели брата и еестры происходит переное связей, | существовавших в родительской семье между братьями и еестра1 ми, на своего партнера. Роль определяется положением (поряпок и пол) среди братьев и еестер. Удачным считается такое сочстание, когда роли супругов дополняют друг друга. Например, муж был старашм братом еестры, а жена имела старшего брата, либо наоборот. Но удовлетворение в супружестве будет только в том случас, если партнеры были удовлетвореиы своим положением в родительской семье, иначс такос сочстание может вызвать проигрывание детеких конфликтов и напряженностей. Разногласия и противоречия могут возннкнуть в семье, где и муж и жена были старшими среди братьсв и еестер. В таком случае онн оба претендуют на главенетвующую роль и плохо сотрудничают друг с другом. Но это сшс не значит, что они не могут жить в мире и согласии. Они могут построить свою жизнь так, чтобы не соприкасаться в сферах влияния, например, работа в разных областях, свобода в личной жизни, параллельное воспитание детей.

Болыиос внимание в супружеской терапии уделяется личностным особенностям партнеров, их влиянию на гюведение в браке, их сочетаемости. Сущеетвует следуюшая клаееификация типов лнчности с точки зрения реакции супругов:

1. Партнер, ориентированный на равноправие: ожидает равных прав и равных обязанностей.

2. Романтический партнер: ожидает душевного согласия, мечтаст о крепкой любви, важное значение для него имеют еентиментальные символы.

3. Родительский партнер: с удовольствием заботится о другом, воспитываст его, когда другой занимаст детекую позицию.

4. Детекий партнер: привносит в супружеетво некоторую спонтанность, непосредствснность и радость, но одновременно приобретаст власть над другим путем проявления слабости и беспомошности.

5. Рациональный партнер: следит за проявлением эмоций, точно соблюдает права и обязанности. Отвстетвснен, трезв в оценках. Хорошо приспосабливается к жизни несмотря на то, что партнер не ведет себя таким же образом. Может ошибаться относительно чувств своего партнера.

6. Товаришеский партнер: хочет быть сотоварищем и ищет для себя спутника, с которым мог бы разделить повсе дневные заботы, прожить жизнь. Не претендуст на романтическую любовь и приннмаст как неизбежное обычные тяготы жизни.

7. Независимый партнер: сохраняет в браке определенную дистанцию по отношению к партнеру. Стремится избсжать излишней интимности в отношениях и хочст, чтобы партнер относился с уважением к этим его требованиям.

Проблемы брачноеемейных отношений связапы и с умением супругов преодолевать кризисные ситуации в еемьс.

Объективные процессы развития взаимодействия супругов связаны с кризисными моментами. Первый из них — первые 1-2 года еемейной жизни, которые обычно обозначают как «кризис идеалов», крушение иллюзий добрачного периода.

Второй кризис отношений приходится на время рождения ребенка. Перестройка бюджета еемьи, увсличение еемейнобытовых нагрузок требуют от супругов готовности сообща находить оптимальный выход из возникших трудностей.

Третий кризисньш период в отношениях — уход взрослых детей из еемьи. Обычио супружеекис отношения в таких случаях нарушаются в детоцентрической семье. Зациклениость супругов только на родительских обязанностях при уходе взрослых детей из еемьи приводит к тому, что супруги переживают чувство опустошения и свособразного «одиночества вдвоем».

Преодоление кризисных периодов в еемейном взаимодействии ие должно идти по неверному пути бееплолных «разборок», оскорблений. Следует справедливо отнеетиеь к инициатору или причине конфликта, спокойно и терпеливо найти средства снятия возникшего напряжения. Более того, снятие конфликта в дальнейшем улучшаст отношения, увсличиваст близость и согласне супругов.

В целом, как показали многочисленные опросы горожам, в нашем соииально напряженном мире еемья, любовь супругов — «единетвснное убсжищс», «сдинетвснное место, где я нужен», «жизнь и счастьс», «источник всры, надежды и оптимизма» — именно такис оценки даны 97% респонлентов (1992 г.).

Вирджиния Сатир в книге «Как строить себя и свою еемью» дает нееколько полезных совстов по организации отношений в семье. Вот они. Каждый член еемьи:

должен иметь свос жизненное пространетво;

должен помнить о нёобходимости уважительного отношения к другому;

влияет на остальных и сам подвсржен влиянию других;

может оказаться в центре воздействия со стороны других членов. Это все в порядкс вещей.' Важно не избегать атих воздействий, а научиться управлять ими;

выполняет нееколько ролей в семье (жепа, мать, бабушка и т. д.).

А «шестъ смертных грехов» могут свсе ти радость совместной жизни на нет:

1. Когда вы ждете слишком многого от партнера, делая его ответственным за собственное счастье.

2. Неправильно относитесь к еексуальности партнера.

3. Завилусте успехам партнера.

4. Несерьезно относитесь к заботам и проблемам партнера.

5. Забывчивостью и пренебрежительным отношением даете понять партнеру: ты уже не очень много для меня значишь.

6. Даете понять партнеру: ты больше меня не привлекаешь.